Jaro a podzim s sebou obvykle přinášejí alergie – a někdy i závažné. V případě pylových alergií mnoho lidí neví, že alergické reakce můžete zažít i na pyly přítomné v potravinách, nejen na ty, které se vznášejí ve vzduchu. V těchto situacích není alergenem samotná potravina, ale pyl v ní obsažený.
Spouštěče, které mohou vyvolat příznaky alergie
Na jaře a na podzim, kdy jsou alergeny přenášené vzduchem častější, může konzumace určitého ovoce, zeleniny, ořechů a semen způsobit, že si tělo splete bílkovinu v potravě s pylem, což může způsobit nebo vystupňovat jarní a podzimní alergie. Příznaky tohoto „omylu“ imunitního systému mohou zahrnovat: otok rtů nebo hrdla, slzení očí, svědění v krku nebo v ústech a brnění v zadní části úst.
V závislosti na tom, jakou alergií trpíte, může být vyhýbání se určitému čerstvému ovoci a zelenině nejlepším způsobem, jak se ujistit, že si na základě potravin, které jíte, nezpůsobujete jarní nebo podzimní alergie. Obecně se můžete vyhnout orální alergické reakci, pokud přestanete jíst tyto potenciální spouštěcí potraviny: jablka, mandle, celer, jahody a třešně.
Existují ještě další potenciální spouštěče různých druhů podzimních nebo jarních alergií. Pokud jste například alergičtí na travní pyly, měli byste se vyhýbat pomerančům, rajčatům, melounům a fíkům. Pokud jste alergičtí na pyly plevelů, zkuste se vyhýbat banánům, cuketám a okurkám, melounům, artyčokům a čajům z echinacey, heřmánku a ibišku.
Ačkoli tyto seznamy nejsou úplné, většinu ústních alergických reakcí lze snadno diagnostikovat. Nástup příznaků obvykle pocítíte méně než třicet minut po konzumaci vnímaného alergenu. Zjistit, co alergickou reakci způsobuje, by mělo být poměrně snadné. Používání potravinového deníku, do kterého si zapisujete syrové ovoce a zeleninu, které jíte, vám může pomoci vystopovat, které potraviny reakci způsobují, abyste je mohli buď vyřadit ze svého jídelníčku, nebo je místo toho jíst pouze tepelně upravené.
Zejména na podzim a na jaře vám ke zmírnění příznaků alergie velmi pomůže posílení imunity. Dodržujte pitný režim, dopřejte si dostatek spánku a denně cvičte. Kromě toho se snažte minimalizovat spotřebu umělých potravinářských barviv, sladidel a dalších přídatných látek. Pesticidy v potravinách mohou být častými spouštěči alergických reakcí.
Nezapomínejte užívat přírodní antihistaminika, abyste zmírnili záněty v nose a krku při nástupu příznaků alergie.
Nezapomínejte užívat přírodní antihistaminika.