Cíle pooperační rekonvalescence
Jedná se o nezbytnou součást chirurgické rekonvalescence ACL a je důležité zaměřit se na splnění pooperačních cílů, mezi které patří snížení otoku, zvýšení rozsahu pohybu a zmírnění tepla (zahřátí) z kloubu.
Tu byste neměli absolvovat sami a je nezbytné, abyste spolupracovali s fyzioterapeutem nebo certifikovaným sportovním trenérem na rehabilitačních cvičeních a postupech, abyste dosáhli svých pooperačních cílů. Stáhněte si soubor PDF podle toho, v jaké fázi rehabilitačního programu se nacházíte. Během této doby se důrazně doporučuje formální terapie pod vedením fyzioterapeuta nebo certifikovaného atletického trenéra.
Pooperační týdny 1-3
Cíle: Snižte otok kloubu; buďte věrní ledování (20 min každé 2-4 hod.). Zvětšete rozsah pohybu v koleni a zaměřte se na navrácení extenze. Odvykněte si od berlí.
Zjistěte více o programu Post-Op Weeks 1-3
Post-Op Weeks 4-6
Cíle: Pokračujte ve snižování otoku kloubu. Pokračujte v práci na zvětšení rozsahu pohybu v koleni; koleno by mělo být schopno rovného nebo stejného pohybu jako druhé koleno. Kolenní kloub by měl chladnout a neměl by být teplý na dotek. Zaměřte se na schopnost chůze bez kulhání a posilování čtyřhlavého kolene.
Zjistěte více o pooperačních týdnech 4-6
pooperačních týdnech 7-12
Cíle: Otok by měl být pod kontrolou a výpotek v kolenním kloubu minimální. Rozsah pohybu by měl být téměř plný nebo stejný jako na druhé straně plné extenze a flexe kolene by měla být do 120 stupňů. Kolenní kloub by měl být ve srovnání s druhou stranou chladný a normální teploty. Dosažen dobrý tonus kvadricepsu a VMO účinně střílí. Normální vzorec chůze a žádné kulhání při chůzi.
Podrobnější informace o 7.-12. týdnu po operaci
Očekávání zotavení po operaci ACL
Získejte obecné informace o očekávání zotavení po operaci ACL, včetně informací o krocích zotavení a možných komplikacích po operaci ACL.
Zjistěte více informací o očekávané rekonvalescenci
.