Věřte nebo ne, ale ne všechno ve Whole Foods se považuje za čisté. Ve skutečnosti, stejně jako v každém obchodě s potravinami, jsou jejich uličky plné mnoha výrobků, které zdaleka neodpovídají parametrům čistého stravování. Ale nebojte se, zde je seznam potravin pro čisté stravování v celých potravinách plný potravin, které jsou čisté a zdravé.
Upozornění: Uvedené ceny a dostupnost výrobků se mohou výrazně lišit v závislosti na vaší lokalitě. Tento seznam a ceny jsou aktuální pro mou oblast (Sonoma County) v den vydání tohoto příspěvku na blogu.
Další seznamy potravin pro čistou výživu:
- Nákupní seznam čisté stravy pro začátečníky
- Nákupní seznam čisté stravy pro Trader Joe’s
- Nákupní seznam čisté stravy pro Costco
- Nákupní seznam čisté stravy pro Walmart
- Nákupní seznam čisté stravy pro Safeway
- Nákupní seznam čisté stravy pro Amazon.com
NÁKUPNÍ SEZNAM PRO ČISTÉ STRAVOVÁNÍ PRO ČISTÉ POTRAVINY:
PRODUKTY
Přestože je zde obrovská nabídka čerstvých produktů, a to jak ekologických, tak konvenčních, je třeba říci, že zde stojí o něco více. Z tohoto důvodu obvykle kupuji organické potraviny, které nikde jinde neseženu, a většinu nákupů produktů si nechávám buď pro Trader Joe’s, nebo pro farmářské trhy. Ale ať se na to podíváte jakkoli, Whole Foods má docela působivý a živý výběr. Všechny čerstvé produkty jsou čisté, tak si je užijte!
MRAŽENÉ PRODUKTY
OVOCE – různé druhy, bez přidaného cukru (2,40 – 4,39 USD)
Mléko
Tip:
Mléko: konvenční (3,19 USD za galon)
Mléko: ekologické (5,99 – 6,99 USD za galon)
PULTRY
Tip: Opět platí, že nejlepší je bio. Pokud si to ale nemůžete dovolit, kupte si co nejkvalitnější maso.
KUŘECÍ – syrové z masného pultu (3,25 – 6,99 dolaru podle kusu)
HOVĚZÍ – syrové z masného pultu, volte libové kusy (3,49 – 14,99 dolaru podle kusu)
HOT DOGS – Applegate Organic Uncured Hot Dogs (8 dolarů.69 Kč za balení – i když jsou samozřejmě do jisté míry zpracované, jsou nejčistší, jaké najdete)
KUŘECÍ BROTY – značka Imagine, běžné nebo s nízkým obsahem sodíku (3,39 USD – 32 oz.)
SEAFOOD
Některé obchody mají pult s čerstvými rybami. Vybírejte ryby s vysokým obsahem kvalitních olejů, jako je losos, ale hodí se jakákoli čerstvá ryba.
ZRNICE
Ovesné vločky – různé značky a druhy, obyčejné (3,39 – 7,39 USD v závislosti na velikosti a druhu)
ZRNICE – Pufované obilné vločky, značka Nature’s path (1,99 USD – 6 oz. balení)
MOUKA – značka Bob’s RedMill (1,99 USD – 11,49 USD za libru, podle typu)
MOUKA – sekce Bulk (cenově nejdostupnější)
CHLEBA
SLICED BREAD – značka Alvarado Street Bakery (4,20 USD za bochník)
HOTOVÉ BUNKY – značka Alvarado Street Bakery (2 USD.99 USD za balení 6 housek)
HAMBURGER BUNS – značka Alvarado Street Bakery (2,99 USD za balení 6 housek)
BAGETY – značka Alvarado Street Bakery (4,20 USD za balení – NE slazená varianta)
TORTILKY – značka 365, celozrnné (1,99 USD – 10,5 oz.)
TORTILKY – značka Ezekiel, naklíčené zrno (2,99 USD – 12 oz.)
TORTILKY – Mi Rancho, bio kukuřice (2,99 USD – 9,33 oz.)
Fazole
Fazole – konzervované, značka 365, bez přidaného cukru (1,49 USD – 2,49 USD podle druhu)
Fazole – suché, všechny druhy a odrůdy. K dostání jsou balíčky, ale volně ložené jsou levnější.
KONZERVOVANÉ PŘEDMĚTY
Prosím, vezměte na vědomí: Vím, že mnoho lidí usilovně pracuje na tom, aby se vyhnuli BPA v konzervovaných potravinách, a někteří z vás to cítí velmi silně. Vím, že je to důležitá otázka. Ale také vím, že někteří lidé si nemohou dovolit konzervy bez BPA nebo k nim prostě nemají přístup. Takže moje kritéria zde vycházejí jednoduše pouze ze seznamu složek.
OŘECHOVÉ MLÉKO:
JABLEČNÁ DŽUSA: značka North Coast, organická (1,69 USD – 10 oz / 8,99 USD – za galonový džbán)
DŽUSY: značka North Coast, organická (1,69 USD – 10 oz / 8,99 USD – za galonový džbán)
DŽUSY: POZNÁMKA: Obsahuje sójový olej, ale je ekologický
PIZZA SAUCE – značka Muir Glen, v plechovce (2,39 dolarů – 15 oz.)
PASTA – odrůda s hnědou rýží (3,39 – 3,79 USD – 1 libra, v závislosti na druhu)
PASTA – odrůda s celozrnnou pšenicí (3,69 USD – 1 libra)
KRAKERY – značka Back To Nature, Harvest Whole Wheat Crackers (3,69 USD – 1 libra).69 USD – 8,5 oz)
CRACKERS – značka Wasa, Light Rye (3,39 USD – 9,5 oz.)
CRACKERS – značka Lundberg (3,39 USD – 8,5 oz.) – označeno Non GMO!
SALSA – značka 365 (3,99 USD – 32 oz.)
JAM/JELLY – značka Bionaturae, organické ovocné pomazánky (3,99 USD – 9 oz.)
PEANUT BUTTER – značka 365, konvenční (2,79 USD – 18 oz. / 5,49 USD – 36 oz.)
PUMPKIN – konzervované (1,59 USD – 15 oz.)
JABLKOVÁ OMÁČKA – značka North Coast, různé velikosti
KOKOSOVÝ CUKR – značka Madhava (4,39 USD – 1 libra)
SUKANÁT – BIO (7,99 USD – 2 librový sáček)
XYLITOL – zdroj jiný než kukuřice (7 USD.99 USD – 16 oz.)
MEDOVÉ KRYSTALY – značka Aunt Patty’s (6,69 USD – 12 oz.)
DATOVÝ CUKR – značka Aunt Patty’s (7,39 USD – 10,5 oz.)
MANDLOVÝ CUKR – značka Aunt Patty’s (16,99 USD – 13 oz.)
SALT – značka Real Salt (6,69 USD – 26 oz.)
KRANBERRYS – sušené, slazené ovocnou šťávou (7,69 USD – 13 oz.)
LARA BARS – různé příchutě kromě čokoládové, která obsahuje cukr (1 USD.29 – 1 tyčinka)
Pokud se vám líbil tento seznam potravin pro čistou výživu v celých potravinách, doporučuji podívat se na některé z mých dalších nákupních seznamů uvedených výše pro další obchody, ve kterých můžete nakupovat.
.