-
Větší velikost textuVelká velikost textuObvyklá velikost textu
Co je syndrom patelofemorální bolesti?
Syndrom patelofemorální bolesti (PFP syndrom) je bolest v oblasti kolenní čéšky (pately) a jejího okolí. Syndromu PFP se také říká „běžecké koleno“.
Zlepšit stav syndromu PFP může pomoci odpočinek a cviky, které protahují a posilují kyčle a nohy.
Co způsobuje syndrom PFP?
Syndrom patelofemorální (peh-tel-oh-FEM-er-ul) bolesti je porucha způsobená přetížením. K těm dochází, když někdo dělá stále stejné pohyby, které koleno namáhají.
Při PFP syndromu dochází k opakovanému ohýbání a narovnávání kolene, které namáhá čéšku. Nejčastěji se vyskytuje u sportovců.
Někteří lidé se syndromem PFP mají kolenní čéšku, která není v jedné linii se stehenní kostí (femurem). Čéška se může dostat mimo linii nebo se viklat při pohybu podél stehenní kosti v důsledku svalové slabosti, úrazu nebo jiného problému. Pokud k tomu dojde, čéška při ohýbání a narovnávání kolene neklouže po stehenní kosti hladce. Čéška se poraní a to způsobuje bolest při syndromu PFP.
Kdo trpí syndromem PFP?
Syndrom patelofemorální bolesti se obvykle vyskytuje u lidí, kteří provozují sporty, při nichž se koleno hodně ohýbá a narovnává, jako je běh, jízda na kole a lyžování. Může se také vyskytnout u lidí, zejména mladých žen, kteří se sportu příliš nevěnují.
Syndrom PFP je častější u žen a nejčastěji se vyskytuje u dospívajících a mladých dospělých.
Těsné nebo slabé svaly nohou nebo ploché nohy mohou u někoho zvýšit pravděpodobnost vzniku syndromu PFP.
Jaké jsou příznaky &Syndromu PFP?
Syndrom patelofemorální bolesti způsobuje bolest pod kolenem a v jeho okolí. Bolest se často zhoršuje při chůzi, klečení, dřepu, chůzi do schodů nebo ze schodů nebo při běhu. Může také bolet po dlouhém sezení s pokrčeným kolenem, například při dlouhé jízdě autem nebo v kině.
Někteří lidé se syndromem PFP pociťují „praskání“ nebo vrzání po vstávání ze sedu nebo při chůzi do schodů nebo ze schodů.
Jak se syndrom PFP diagnostikuje?
K diagnostice syndromu patelofemorální bolesti poskytovatelé zdravotní péče:
- ptají se na fyzické aktivity
- provádějí vyšetření
Obvykle není potřeba žádné vyšetření. Někdy poskytovatel zdravotní péče nařídí rentgenové nebo jiné zobrazovací vyšetření, aby zkontroloval, zda nemá jiné problémy s kolenem.
Jak se léčí syndrom PFP?
Dítě nebo dospívající se syndromem patelofemorální bolesti musí omezit nebo se zcela vyhnout činnostem, které způsobují bolest. Někdy stačí jen změnit trénink. Například někdo, kdo obvykle při tréninku běhá do kopců, může místo toho zkusit běhat po rovném, měkkém povrchu.
Někdo, kdo má silnou bolest nebo bolest, která mu brání v činnosti (například pokud způsobuje kulhání), musí koleno nechat odpočívat, dokud se bolest nezlepší.
Při bolesti:
- Přikládejte led nebo studený obklad na koleno každé 1-2 hodiny po dobu 15 minut. Mezi led a kůži dítěte vložte tenký ručník, abyste ji chránili před chladem.
- Pokud vám lékař řekne, že je to v pořádku, můžete podat ibuprofen (Advil, Motrin nebo značka z obchodu) nebo naproxen (Aleve, Naprosyn nebo značka z obchodu). Postupujte podle pokynů, které jsou dodávány s lékem, abyste věděli, kolik léku máte podávat a jak často. Tento lék nepodávejte déle než asi 2-3 týdny.
Důležitou součástí léčby syndromu PFP je zlepšení síly a pružnosti nohou, boků a svalů středu těla. Poskytovatelé zdravotní péče obvykle doporučují navštívit fyzioterapeuta a sestavit cvičební plán, který vám pomůže. Plán může zahrnovat protahování, dřepy, prkna, výpady a další cviky, které zlepšují sílu a pružnost nohou a boků.
Poskytovatel zdravotní péče může také doporučit:
- kolenní ortézu
- taping kolene
- speciální vložky do bot
Nestává se to příliš často, ale někdy je při syndromu PFP nutná operace.
Může někdo se syndromem PFP sportovat?
Většina lidí se syndromem PFP musí na nějakou dobu omezit nebo přestat sportovat. Řiďte se pokyny poskytovatele zdravotní péče, kdy je pro vaše dítě bezpečné vrátit se ke sportu. Obvykle je to tehdy, když:
- Síla kyčlí, nohou a jádra těla je téměř normální.
- Zlepšila se ohebnost, zejména podkolenního svalu.
- Při každodenních činnostech, jako je chůze a chůze do schodů/ze schodů, není bolest.
- Jakákoli bolest při činnosti je velmi mírná a odezní během několika minut po zahájení činnosti.
Výhled do budoucna
Zlepšení příznaků syndromu PFP může trvat měsíce až roky. Dodržování cvičebního plánu daného lékařem nebo fyzioterapeutem může pomoci koleno uzdravit.
Aby mladí sportovci po uzdravení snížili zátěž kolen, měli by:
- Před běháním nebo jiným sportem se zahřát a protáhnout.
- Udržovat zdravou hmotnost.
- Nosit podpůrnou běžeckou obuv a často ji vyměňovat.
- Běhat na měkkém, rovném povrchu (jako je tráva, hlína nebo syntetická dráha s měkčím povrchem).
- Zvyšovat intenzitu tréninku pomalu.
- Používat vložky do bot nebo kolenní ortézu, pokud to doporučil lékař.