O bolesti kýly jste možná slyšeli od kolegy nebo kamaráda, který ji měl. Protože víte, že se jedná o stav, který může vyžadovat operaci, chcete udělat vše pro to, abyste se vzniku kýly vyhnuli. Dobrou zprávou je, že můžete udělat mnoho pro to, abyste se vyhnuli bolestivé kýle a operaci, která je často nutná.
Kýla vzniká, když se tělesná tkáň – často střeva – protlačí oslabeným svalem a vytvoří pod kůží bouli, která může být velmi bolestivá. Obvykle se vyskytují v oblasti břicha nebo třísel. Kýly mohou vznikat pomalu v průběhu několika let nebo se mohou objevit náhle po náročných činnostech, jako je například zvedání těžkých předmětů.
Přibližně 75 % kýl tvoří tříselné kýly, kdy se část tenkého střeva nebo tkáně protlačí do třísla nebo u mužů do šourku. Až u čtvrtiny mužů se během života objeví tříselná kýla.
Naši poskytovatelé v Desert West Surgery v Las Vegas se s vámi podělí o následující rady, které vám pomohou vyhnout se kýle.
Udržujte si zdravou hmotnost
Udržování hmotnosti co nejblíže doporučenému číslu je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli kýle. Jaká je souvislost mezi nadváhou a kýlou? Když máte nadváhu, nadbytečný tělesný tuk vyvíjí nepřiměřený tlak na břišní stěnu a oslabuje svaly, které drží vaše orgány na místě. Nakonec se může stát, že část těla oslabenou svalovou tkání prorazí.
Zajistěte si správný druh pohybu
Dostatek pohybu je součástí zdravého života. Přílišné zvedání těžkých předmětů však může mít za následek vznik kýly. Pokud při cvičení v posilovně zvedáte závaží, nesnažte se překračovat své limity.
Zdravé protahování a určité druhy cvičení mohou pomoci posílit břišní stěnu. Mezi ně patří jóga, pilates, sklapovačky (pokud jsou prováděny správně) a mnoho aerobních aktivit, jako je jízda na kole nebo běh.
Jestliže vám již hrozí riziko vzniku kýly, vyhněte se skokům a dřepům, které vyvíjejí tlak na břišní stěnu. Vyhněte se také trhavým pohybům při zvedání závaží, které mohou vést k natržení svalů.
Při zvedání předmětů používejte správné držení těla
Pokud potřebujete zvednout těžký předmět, ohýbejte se spíše v kolenou než v pase, aby vás podpíraly nohy a ne břišní svaly – nebo raději požádejte o pomoc, než abyste se natahovali nad rámec svých možností. Dlouhodobé odklízení sněhu a podobné zvedací činnosti mohou mít za následek také kýlu.
Vyvarujte se zácpy
Chronické napínání při zácpě může vést k pupeční kýle, kdy část střeva nebo břišní tkáně projde svalovou stěnou v blízkosti pupku a vytvoří bouli. Zácpě se můžete vyhnout zdravou stravou, která zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole a hrách. Zácpě vám mohou pomoci předejít také doplňky stravy s vlákninou a probiotika.
Pokud se chystáte na operaci, dbejte zvýšené opatrnosti, například užívání změkčovadel stolice a doplňků vlákniny po operaci, protože anestezie a některé léky proti bolesti mohou způsobit zácpu.
Nekuřte a nechte se léčit na úporný kašel
Ne nadarmo je kouření na většině veřejných míst ve Spojených státech zakázáno – je nebezpečné pro vaše zdraví. Chronický kašel, který může být důsledkem kouření, může po určité době vést k pupeční kýle. Pokud trpíte CHOPN nebo jiným chronickým plicním onemocněním, spolupracujte se svým lékařem, abyste měli kašel pod kontrolou.
Pokud se u vás pupeční kýla objeví, jediným způsobem, jak ji vyřešit, je operace. Zavolejte na jedno z našich tří pracovišť Desert West Surgery a domluvte si konzultaci pro odbornou opravu kýly nebo jiné chirurgické potřeby.