Ptejte se návštěvníka posilovny, jaký sval trénuje nejméně rád, a s největší pravděpodobností vám ukáže na nohy. Pokud se k nohám chováte poctivě, měly by být tréninky nohou nejbrutálnější a nejnáročnější ze všech tréninků.
Podívejte se po posilovnách a pravděpodobně uvidíte spoustu lidí se syndromem kuřecích nohou (CLS). Je to způsobeno tím, že dostatečně netrénují spodní část těla. Pokud si potrpíte na estetiku svalů, určitě byste nechtěli vypadat jako cibule (nahoře široká a dole úzká).
Nevynechávejte dny pro nohy, nikdy
Je pravda, že bez „noha“ nelze napsat legendární. Pokud máte takhle malé nohy, určitě byste je nechtěli vystavovat na veřejnosti, pokud se nechcete stát terčem posměchu a výsměchu.
Jsme si jisti, že tyto děti budou ohromeny silou a svaly tohoto kluka. Jen bychom si přáli, aby nepřebíraly klukovu cvičební rutinu. Rádi bychom se dívali, jak tenhle chlapík dřepuje s těmihle kluky na zádech.
Dítě vlevo už od něj sbírá pokyny a má nějakou sílu v horní části těla. Je hezké vidět, jak kluk dělá přítahy na chlapíkově bicepsu. Přejeme mu, aby ho někdo naučil, jak je důležité trénovat i spodní část těla.
Tato kampaň Calvina Kleina se povedla – ze všech špatných důvodů, a to díky modelce na obrázku, která drží transparent. CK potřebuje lepší proces výběru svých modelů a model na obrázku potřebuje lepší tréninkový program.
Někteří z vás možná budou šokováni, že na seznamu vidí Wolverina, ale my ne. Nohy Hugha Jackmana si nezadají s jeho vypracovanou horní částí těla. Jděte, prozkoumejte jeho Instagram a téměř neuvidíte žádné video, na kterém by dřepoval.
Jackmanův Insta feed je plný videí, na kterých zvedá mrtvý tah a provádí další cviky. Hughovým nohám se nedostává stejné lásky jako jeho ostatním svalům. No, možná jsou jeho nohy z adamantia.
Myslíte, že Hughova předchozí fotka byla pořízena ze špatného úhlu? Touto fotografií jsme si jen chtěli potvrdit velikost Jackmanových nohou. Ať je tato fotka motivací pro vaše další cvičení nohou.
Tenhle chlapík potřebuje vyměnit bednu za činky a chůzi za výpady. Nebo by si mohl ušetřit všechnu tu dřinu a vyměnit kraťasy za pytlovité tepláky. Novoročním předsevzetím tohoto chlápka by mělo být dvakrát týdně trénovat nohy.
Je legrační, jak tito lidé úplně zapomínají trénovat nohy. Doufáme, že se tenhle chlapík kvůli své velké horní části těla a malým nohám nepřevrátí. Nohy jsou základním stavebním kamenem vašeho těla. Slabý základ může v budoucnu vést k problémům.
Vítejte v posilovně, kde se nesmí trénovat nohy. Myslíme si, že tato fotografie měla být pořízena od pasu nahoru. Je chvályhodné, jak oba lidé na snímku prohýbají lýtka.
Kdy jste naposledy trénovali nohy?