Obrázek :
Chcete se dozvědět o nových nápadech nebo tipech, jak udělat z jídla příjemnou činnost pro vaše batole? Pokud ano, pak jste na správném místě. pro své batole už nebudete potřebovat žádné specializované dětské příkrmy. O jídle pro 18měsíční dítě můžete rozhodovat vy.
V 18 měsících může vaše dítě jíst téměř vše, co jíte vy, s výjimkou toho, co může způsobit nebezpečí udušení. Vaše dítě bude potřebovat minimálně tři jídla a dvě výživné svačiny v různých denních dobách.
Tipy pro zvýšení chuti k jídlu:
Teď je období, kdy růst dětí ustupuje do pozadí. Počítejte tedy s větší rozmrzelostí při jídle. Vyvíjí se u nich snížená chuť k jídlu, protože mají větší chuť zkoumat nové dovednosti. Nechte je jíst, co jim chutná, a jídlo vyžadujte, když mají hlad (1).
Zkuste se řídit těmito jednoduchými radami, které zvýší chuť k jídlu vašeho batolete:
- Nikdy nepodávejte spolu s jídlem ovoce. Snažte se mu podávat nakrájené ovoce přibližně 2 hodiny před hlavním jídlem.
- Nepodávejte mu různé druhy potravin po sobě. Nechte batole, aby se dostatečně prošlo nebo si hrálo, než přijde k jídlu. To ho vyčerpá a bude mít pocit hladu.
Níže jsou uvedeny nejlepší potraviny pro 18měsíční dítě:
Více stolních potravin:
Osmnáct měsíců je čas, abyste mu představili více stolních potravin než tekutin. V této době byste již měli začít dítě podporovat v pití mléka z hrnečku místo z láhve. Pití mléka z láhve vede k nadměrné konzumaci mléka, což může vést ke vzniku zubního kazu, nedostatku železa, nedostatečnému nebo nadměrnému přibývání na váze a chudokrevnosti. Pokud je těžké ho odnaučit od láhve, nabídněte mu vodu a ne mléko v láhvi.
Podporujte hraní si s jídlem:
I ti nejzarputilejší jedlíci zjistí, že je jídlo baví, pokud je necháte si s ním hrát. Ponechte stranou strach z toho, že vám prcek zaneřádí jídelní kout. Můžete ji později uklidit a ještě budete spokojeni, protože se vaše dítě dobře najedlo. Vyhněte se bitvám o jídlo a nechte ho vychutnat si jídlo v klidném a příjemném prostředí. I když jí málo, snažte se klást důraz na kvalitu jídla, které přijímá, a ne na množství.
Ovoce a zelenina:
Malé dítě potřebuje každý den sníst alespoň 1 šálek ovoce a 1 šálek zeleniny. Můžete ji učinit výživnější tím, že vytvoříte rozmanité kombinace. Nepoužívejte pyré ani šťávu z ovoce, celé ovoce je kdykoli výživnější s velkým množstvím tolik potřebné vlákniny. Jednoduše je nakrájejte na kousky a sledujte, jak si barevná sousta jedno po druhém nabírají do úst.
Potřeba bílkovin:
Osmnáctiměsíční dítě bude potřebovat 2 unce bílkovin denně. Můžete zkusit zařadit do jejího jídelníčku jakékoli potraviny vyrobené z drůbeže, mořských plodů, fazolí a hrachu, sójových výrobků, ořechů a semen. Ideální volbou by bylo vybírat z libových nebo nízkotučných bílkovin.
Zrniny:
Dítě potřebuje minimálně 3 unce zrnin denně. Více celých zrn ve stravě , dělá ji lepší. Obiloviny s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny budou lepší volbou. To je právě vhodné pro 18měsíční dětskou výživu.
Tuky a cukr:
Neexistuje žádné konkrétně doporučené množství příjmu tuků a cukru. Bylo by však spravedlivé nabídnout přibližně dvě polévkové lžíce tuku a 2 až 3 polévkové lžíce rafinovaného cukru ke konzumaci denně. mezi druhy tuků může patřit ghí, olej a máslo.
Cukr lze také podávat ve formě jaggery, což je lepší volba babiček. Tuky by se měly konzumovat s mírou, protože již některé běžné potraviny obsahují neviditelné tuky. Nadměrný příjem tuků může zhoršit vstřebávání důležitých živin, jako je vápník, v těle dítěte a může také přispět k riziku obezity v pozdějším věku.
Mléčné výrobky:
Denně lze podávat dvě porce některého z mléčných výrobků, jako je mléko, tvaroh, paneer nebo pasterizovaný sýr. Mléčné výrobky můžete připravit i ve formě koktejlu Chickoo, jahodového jogurtu, fíkového a meruňkového smetanového sýra nebo sýrové kukuřice.
Masové potraviny:
Dbejte na to, abyste vařili jen takové pokrmy, které bude vaše batole jíst rádo. Nyní by mělo být opravdu vybíravým strávníkem a nemůžete mu jednoduše cpát do úst potraviny jen proto, že jsou výživné. Nyní je tedy čas, abyste se naučili umění maskovat potraviny. Smíchejte několik jejích oblíbených ingrediencí s méně oblíbenou zeleninou a připravte z nich chutný pokrm. Nabídněte jí například mrkvový koláč místo nudně vypadajících mrkvových kostiček.
Nabízejte při jídle překvapení:
Pozvěte své batole do jídelny tím, že mu občas odhalíte nové překvapení v podobě nějakého atraktivního talíře a lžíce. Pokud pro něj pořídíte talíře s jeho oblíbenými kreslenými postavičkami, určitě si čas jídla užije.
Děti mají tendenci napodobovat:
Děti jsou jedni z nejlepších napodobitelů. Dejte jim sami dobrý příklad tím, že jim ukážete, jak každý den jíte ovoce a zeleninu všeho druhu. Řekněte jim, že zdravá strava je tajemstvím energie, kterou vyzařujete. Vždy si dávejte pozor, abyste před dítětem nedávali najevo nechuť k jídlu. Mohou být snadno ovlivnitelné! (2) Pokud chcete, odkažte se na tabulku potravin pro 18měsíční dítě.
Tady je celý seznam nápadů na potraviny, které můžete vyzkoušet pro své 18měsíční batole. Dá se z vaší strany ještě něco přidat? Podělte se s námi a pojďme seznam rozšířit.
Doporučené články:
- Top 10 nápadů na potraviny/dietu pro vaše 9měsíční dítě
- Top 10 nápadů na potraviny/dietu pro vaše 12měsíční dítě
- Top 10 nápadů na potraviny pro vaše 7měsíční dítě
- Kdy může vaše dítě začít jíst mléčné výrobky?