Total Body Conditioning vám v této lekci ve volném stylu poskytne tonizující trénink „od hlavy až k patě“. Tohoto tréninku celého těla dosáhnete prostřednictvím pohybu s vysokým počtem opakování a nekardio cvičení. V této hodině se používají tyče na tělo, činky, činky a další. Přístup instruktorů se může lišit, nicméně všechny cviky jsou skvělým tréninkem pro muže i ženy jakékoli úrovně zdatnosti. Těšte se na zlepšení svalové síly zpevněného těla, zdravou váhu, zvýšení hustoty a síly kostí.
Výhody & Co můžete očekávat:
- Tonizační trénink celého těla
- Třída ve volném formátu
- Vysoký počet opakování
- Zvýšení hustoty kostí & síla
Jak se připravit na hodinu:
- Najezte se 30 minut předem, abyste měli energii
- Vezměte si s sebou vodu
- Tréninkové oblečení a tenisky
Rady instruktora Total Body Conditioning:
„Každý máme svůj jedinečný rozsah a limity. Jediné, co musíme dělat, je posouvat je tak daleko, jak jsme schopni, a přitom vždy respektovat svůj maximální limit. Nejde o to, kolik toho uděláme nebo kolik toho zvedneme, jde o to, kolik do toho dáme!“ -Jennifer Justo, Edge Fairfield
Total Body Conditioning je součástí členství Edge Fit & Edge Total. Vybavení se liší v závislosti na lokalitě. Podrobnosti získáte v místním klubu Edge.