Stejně jako většina nastávajících rodičů vícerčat jste pravděpodobně strávili spoustu času přemýšlením o uspořádání spaní vašich budoucích dvojčat. Koneckonců spánek je drahocenný a my chceme, aby si naše miminka (i my rodiče!) mohla bezpečně a klidně zdřímnout.
Otázka, kterou chce každý vědět, zní: Mohou dvojčata spát na jednom místě (tzv. společném lůžku)? Snažili jsme se na to získat jednoznačnou odpověď, ale jako u mnoha rodičovských záležitostí není odpověď příliš černobílá.
Nejprve několik definic:
- Společné spaní: když sourozenci nebo vícerčata sdílejí stejný prostor pro spaní, například postýlku nebo společné spaní
- Společné spaní: Když jeden nebo více rodičů sdílí ložnici se svými dětmi, a to buď ve stejné posteli, nebo s dětmi hned vedle postele nebo v její blízkosti
- Společné spaní v posteli:když jeden nebo více rodičů spí v jedné posteli s dětmi
Dvě otázky jsou zde následující:
- Mohou děti sdílet stejný prostor (společné lůžko)? Navazující otázka zní:
- Mohou dvojčata spát v posteli s maminkou a/nebo tatínkem (společné spaní)?
Všimněte si, že hlavní obava (náhodné udušení a zadušení) je u obou těchto situací stejná.
Společné spaní
Co se týče bodu č. 1 (společné spaní), konzervativní/mainstreamová škola v západním světě zastává názor, že je nejlepší dvojčata „brzy“ oddělit, protože nakonec budou potřebovat svůj vlastní prostor na spaní. Zastánci attachmentového rodičovství to vyvracejí a tvrdí, že dvojčata spolu mohou spát neomezeně dlouho a jsou díky tomu šťastnější.
Obávají se, že společně spící dvojčata představují riziko, že se budou navzájem dusit.
Skupina Rednose (Austrálie) tvrdí, že výzkumy ukazují, že nejbezpečnějším způsobem spaní dvojčat v domácnosti je jejich vlastní bezpečný kontejner na spaní (postýlka, přenosná postýlka, kolébka nebo kolébka) v pokoji rodičů po dobu prvních 6-12 měsíců.
Na druhou stranu…
„Můžete dát svá dvojčata spát do jedné postýlky, dokud jsou dostatečně malá, buď proto, že spolu spala v nemocnici, nebo protože je málo místa. Ukládání dvojčat do jedné postýlky jim totiž může pomoci regulovat tělesnou teplotu a spánkové cykly a může uklidnit je i jejich dvojčata.“
NHS Choices (Velká Británie)
Doktor Sears, známý americký odborník na attachmentové rodičovství, také schvaluje praxi společného ukládání do postele „v prvních měsících“. Někteří se mohou rozhodnout, že to budou dělat déle – dokonce neomezeně dlouho.“
Jde o to, že miminka se ve skutečnosti nemohou moc pohybovat (přetáčet se, lézt atd.), zejména když jsou řádně zavinutá, nejméně do 4 měsíců věku. Zdálo by se rozumné, že společné přikládání do 4 měsíců (nebo dokud si nevšimnete, že se umí přetáčet a pohybovat) by mohlo být praktickou střední cestou. Ale opět se řiďte vlastním uvážením a rozhodně si o svých obavách ohledně společného spaní/spaní v postýlce promluvte se svým pediatrem.
Závěr: neexistuje dostatek důkazů, které by doporučovaly pro nebo proti společnému spaní v postýlce. A z tohoto důvodu ho AAP (která vždy zastává konzervativní přístup) nedoporučuje. Pokud jste ustaraný typ, klidně je od sebe oddělte, abyste kvůli tomu neztratili spánek.
Sdílení postele
Sdílení postele má svá vlastní rizika; konkrétně přikrývky, polštáře, peřiny, měkké matrace a další předměty, které jsou známými původci SIDS a/nebo náhodného udušení. Devítiměsíční dítě v Megině porodním klubu BabyCenter.com zemřelo, když se skutálelo do škvíry mezi matrací a stěnou a udusilo se – Meg říká, že na to nikdy nezapomene. Bohužel tyto příběhy nejsou příliš neobvyklé.
SIDS vzniká, když děti přestanou dýchat v důsledku toho, že se dostanou do fáze velmi hlubokého spánku, a může se zhoršit, když jim nějaký předmět v posteli (nebo rodič, když na to přijde) brání nebo částečně brání proudění vzduchu.
Zastánci sdílení postele poukazují na špatné údaje a na skutečnost, že země jako Japonsko, které mají nejvyšší míru sdílení postele, mají také jednu z nejnižších měr SIDS. Důležité je si uvědomit, že typická americká postel vypadá úplně jinak než typická japonská postel, která je nízko u podlahy, má málo povlečení a nic velkého a nadýchaného. Japonci také méně kouří a konzumují alkohol, což jsou známé rizikové faktory SIDS. Jak vidíte, je opravdu těžké říct, co je definitivní příčinná souvislost a co je jen vysoká korelace.
Ale to už odbočuji.
Osobně se mi v noci spalo lépe, když jsem věděla, že moje holky jsou v bezpečí ve svých postýlkách. A pokud se rozhodnete sdílet postel s dvojčaty, ujistěte se, že tak činíte bezpečně.
Nejlepší postýlky pro dvojčata
Graco Pack ‚n Play s postýlkou pro dvojčata ~ 279 dolarů
V naší ložnici jsme měli postýlku Graco Twin Pack ‚n Play přitaženou k posteli jako postranní vozík. Prvních pár měsíců fungovala skvěle, dokud holky nezačaly spát ve svých postýlkách. A poté, co se vaše děti odstěhují z vašeho pokoje, ji můžete používat na cestování ještě dlouhé měsíce (roky?).
Jakmile překročí hranici 6 měsíců, můžete ji používat jako extra velký Pack ‚n Play. Upozorňujeme, že protože je větší než obvykle, nemůžete ji ve skutečnosti vozit z místnosti do místnosti (aniž byste ji rozebrali), protože je širší než rám dveří.
Někteří lidé měli problémy s tím, že se uprostřed prohýbala, když byla v režimu kolébky. My jsme žádné problémy neměli, dokud jsme ji nerozebrali a znovu nesložili (i když ne příliš pečlivě). Chce to trochu úsilí, aby to bylo správně, ale pak je to hotové.
Baby Trend Twin Nursery Center ~ 249 dolarů
Baby Trend proniká do hry o dvojité kolébky s velmi dobře vypadající sadou pro dvojčata. Novinka na trhu, odnímatelné kolébky, mě téměř nadchla natolik, že chci další sadu pro dvojčata….téměř.
Obě tyto kolébky lze odejmout a používat samostatně, což z ní dělá velmi univerzální výbavu. Líbí se mi přebalovací stanice a organizér na boku. Možná funkčnější než Twins Pack ‚n Play.
Graco Pack ‚n Play On-the-Go ~89 dolarů (ve slevě za ~69 dolarů na Amazonu)
Další možností pro vaše dvojčata, nebo dokonce pro vaše vícerčata vyššího řádu, je pořídit si jeden mini Pack ‚n Play na každé dítě. Ten se dá snadno složit a přemístit (z pokoje do pokoje nebo vzít s sebou na cesty) a poroste s vašimi dětmi od novorozeneckého až po batolecí období. Váží asi 20 kg. Na jedno dítě, prosím, jeden kus.
Nejlepší hrací deky pro dvojčata
Joovy New Room2 Portable Play Yard ~ 139 USD + Joovy Room2 Twin Nursery Center Bassinet Playpen Accessory ~ 79 USD
Poznámka: budete potřebovat hrací deku A Room2 Twin Nursery Center.
Joovy řešení pro spaní novorozenců, Room2 Nursery Center, má dvě samostatné kolébky pro děti do 15 kg každou a přebalovací pult, který se zavěsí z boku, když se nepoužívá. Lidi, mít místo na přebalování miminek v noci, když jste ve svém pokoji, je VELKÝ must-have! Nám se toto dětské centrum líbí, protože z něj později může být hrací dvorek pro starší dvojčata.
Joovy nabízí rodičům vícerčat doživotní slevu (už jsem vám říkala, že Joovy MILUJU!) stačí jim zavolat na 877-456-5049 nebo napsat na [email protected]
Jakmile překročí hranici 6 měsíců, můžete ho používat jako extra velký pack ‚n play. Upozorňujeme, že protože je větší než obvykle, nemůžete ji ve skutečnosti vozit z místnosti do místnosti (aniž byste ji rozebrali), protože je širší než rám dveří.
Někteří lidé měli problémy s tím, že se uprostřed prohýbala, když byla v režimu kolébky. My jsme žádné problémy neměli, dokud jsme ji nerozebrali a znovu nesložili (i když ne příliš pečlivě). Chce to trochu úsilí, aby to bylo tak akorát, ale pak je vše připraveno.
Romp & Roost Luxe Play Yard 2.0 ~ 229 $ + prostěradlo & Divider 2.0~ 39 $
Velká novinka! Úžasný nadrozměrný, dělitelný hrací dvorek Romp & Roost právě dostal upgrade!
Aktualizace zahrnuje pružinovou asistenční technologii, která usnadňuje otevírání a zavírání, antibakteriální tkaniny a antibakteriální pěnovou matraci a hrací dvorek je vyroben z materiálů zcela bez BPA.
Dvorek na hraní Romp & Roost Luxe je skvělým řešením, když potřebujete dva oddělené spací prostory na malém prostoru. Přepážka je odnímatelná pro případ, že dvojčata povyrostou, nebo pro společné hraní.
Pro novorozence to není ideální řešení, protože jsou tak nízko nad zemí (což znamená, že se musíte více ohýbat). Skvěle se hodí do druhého patra, k prarodičům nebo na výlety.
Upozorňujeme, že maximální doporučená hmotnost je 70 kg celkem (pro obě děti).
Přestože si budete muset dělicí přepážku a nepromokavé prostěradlo zakoupit zvlášť, dodává se s cestovní taškou.
Nejlepší společné spaní pro dvojčata
Pro společné spaní se mnoho rodičů rozhoduje pro jakýsi „kontejner“, který se vkládá do vaší postele, aby dítě mělo svůj vlastní bezpečný prostor na spaní.
Pokud vám dva spací kontejnery uprostřed postele nepřipadají praktické (ani já nemám manželskou postel…), Dr. Sears, guru připoutaného rodičovství, doporučuje spoluspací kontejnery, které umožní získat další potřebný prostor.
Arm’s Reach Co-Sleeper Mini Ezee 2 v 1 ~ 209 dolarů
Pořiďte si jeden na každou stranu postele. Jsou to skvělé možnosti, ale nejsou nijak zvlášť lehké ani přenosné.
Halo Bassinest Swivel Sleeper ~ $239
Snadné otáčení má na mysli maminky po císařském řezu. Jedná se o menší spací plochu než Arm’s Reach, takže na jedno dítě prosím jednu. S jakoukoli z nich můžete také kombinovat. Například jeden Bassinest a jeden Graco Pack ‚n Play. Opět platí, že mají krátkou životnost, takže pokud můžete, ušetřete nějaké peníze a tyto věci si půjčte.
Halo Bassinest Twin Sleeper Double ~ $484
Podobný jejich běžnému spacáku (na obrázku výše), je jejich verze pro dvojčata větší a obsahuje prodyšnou síťovanou přepážku, takže děti mohou mít svůj vlastní prostor, a přesto si užívat stejný pocit pospolitosti jako v porodnici.
Spací pytel se otáčí o celých 360 stupňů, takže můžete snadno přiblížit k sobě dvojče, které se vzteká, kvůli krmení, uklidnění atd. Boční stěny se spouštějí a zvedají zpět, abyste mohli miminka vytahovat a zase vkládat; z bezpečnostních důvodů se také uzamykají. Celé lehátko lze také zvednout nebo spustit.
Little Folks Twin EZ Fold Ultra Compact Double Bassinet by Delta Children ~ $137
Dvojitá postýlka Twin EZ Fold Double Bassinet, prodávaná výhradně v obchodě Walmart, je mnohem levnější – ale podobnou – variantou než Halo Bassinest Twin.
Stejně jako u modelu Bassinest Twin odděluje děti síťovaný panel, takže každé z nich má svůj vlastní plochý a bezpečný prostor ke spánku, a přitom na sebe stále vidí a zůstávají si blízko a v těsné blízkosti.
Kostýlka je na kolečkách, což znamená, že ji můžete převážet z místnosti do místnosti a uprostřed noci ji snadno otočit, aby vám bylo dítě, které vás nejvíce potřebuje (čtěte: nejhlasitěji pláče!), blíže.
Na obou stranách má úložné kapsy pro uložení věcí, jako jsou odříhávače, dudlíky, pleny, ubrousky atd. Bonus: je lehký a kompaktně se skládá, takže si ho můžete vzít kamkoli – k prarodičům, na dovolenou atd. Podívejte se na něj zde.
Nejlepší postýlky pro dvojčata
Spousta lidí se ptá, zda mohou děti spát spolu, když jsou tak maličké. A jistě, vejdou se tam, ALE jakmile se budou kroutit, převalovat, dělat žížaly atd. opět hrozí, že se navzájem udusí – jéje. A to nemluvím o tom, že se navzájem vzbudí. Je to na vás, ale IMO je lepší hrát na jistotu.
Znovu připomínám, že… nakonec budou muset být vaše dvojčata na spaní oddělena, takže většina pediatrů doporučuje oddělit je relativně brzy, abyste se nemuseli obávat obtížného přechodu.
Takže… dvě postýlky.
Když na nás zírala dvojnásobná cena, vybrali jsme elegantní a moderní postýlku Ikea Gulliver za 99 dolarů. Osvědčená a pravá.
Pokud hledáte postýlku, která je ve více barvách a má moderní styl, líbí se nám Babyletto 3-in-1 Convertible Crib za 379 dolarů.
Máte to, rodiče! Přijde den, kdy vaše dvojčata budou spát (a vy také!). Hodně štěstí!