Total tarmrensning!
Den tarmrensning, som vi anbefaler i vores praksis, er en total rensning, hvilket betyder, at vi renser maven, tyndtarmen og tyktarmen på én gang. Du kan lave tarmrensning på forskellige måder. Lige her giver jeg dig 4 forskellige metoder. Vælg, hvad der passer dig bedst, og ved hjælp af denne artikel kan du selv lave tarmrensning.
Forberedelser:
- Planlæg tarmrensning på din fridag.
– Tarmrensning foregår på tom mave, helst tidligt om morgenen.
– Tilbered en stor gryde suppe eller andet, der er varmt, kogt og let fordøjeligt.
– Undgå rå mad som æbler, salat osv. den pågældende dag på grund af fermentering.
– Tag evt. en probiotisk kur efter en tarmrensning, f.eks. Curculac ,Imutis of Glutazyme.
– Hvis du lider af candida, så bør du tage en Lactibiane kur eller Ashoka tabletter fra Ayurveda, i et stykke tid.
– Efter en tarmrensning er et lavement godt, men ikke nødvendigt.
Mulige skuffelser
Tarmrensning virker måske ikke den allerførste gang. Det sker nogle gange. Tarmen har tilbageholdt ufordøjet mad i årevis, der forårsager giftstoffer. Det er logisk, at tarmene har brug for tid, før affaldet kan frigives. Du kan ikke bare skylle en brændt gryde. Du skal også lægge den i blød i vand, nogle gange i dagevis. Giv aldrig op, bevar tilliden til kroppens intelligens.
Beyond fear
Der er måske en del frygt, når det kommer til detoxing. Den mest almindelige frygt er, at tarmrensning også kan vaske de gode bakterier væk. Det er rigtigt. Under en tarmrensning kan gode og dårlige bakterier, begge dele vaske væk. Det er dog ingen grund til at forsømme din hygiejne. Der findes forskellige typer probiotika til at supplere de gode tarmbakterier, hvis det er nødvendigt. De gode bakterier dør også på grund af brugen af antibiotika. Det forhindrer dig ikke i at bruge antibiotika alligevel.
Note:
– Mange ved ikke, at de allerede har skyllet de gode bakterier væk. Det kan også være en af årsagerne til tarmproblemer som IBS.
– Hvis du har fået flere antibiotika, så er der stor sandsynlighed for, at de bakterier, du har brug for, allerede mangler. Ligesom en tarmrensning skyller alting ud, er det præcis sådan, at antibiotika dræber alle bakterier, uanset om de er gode eller dårlige. Tarmdetox og antibiotikakure kan ikke gøre forskel på gode og dårlige bakterier. De skyller alt ud.
– Gode tarmbakterier kan ikke gå tabt efter 1 udrensning. Men ved kroniske sygdomme, hvor flere tarmudrensninger er nødvendige, kan man miste det hele. Probiotika kan i sådanne tilfælde være en løsning.
Differente typer af tarmafvænning
Metode 1
Tarmrensning med Erand-olie
Dette virker bedst, hvis du har spist noget fedtet aftensmad aftenen før, f.eks. pizza med meget ost. Rør 50 ml erandolie i et glas varm mælk, og drik det på tom mave om morgenen. Du må ikke spise eller drikke noget derefter . Det begynder at virke efter ca. en time . Efter hvert toiletbesøg skal du drikke vand eller urtete. Kun at drikke varmt vand virker bedst. Efter 5 til 6 toiletbesøg kan du spise lidt. Hvis du starter kl. 8.00 om morgenen, vil du være klar kl. 13.00, hvorefter du kan spise.
Erandolie kan også tages i mængder på 2 spiseskefulde tre dage i træk før sengetid. Dette er nødvendigt for børn og ældre.
Metode 2
Tarmrensning med natriumbicarbonat / bagepulver
Tag 1-1,5 spiseskefuld bagepulver i et stort glas koldt vand. Tilsæt 1-2 spiseskefulde limesaft. Rør rundt, indtil saltet er opløst, og drik det på tom mave. Efter 1 time vil det begynde at virke . Efter den første afføring skal du begynde at drikke lunkent vand, indtil der kun kommer vand ud. Du kan derefter stoppe med at drikke vand og vente i endnu en halv time og derefter spise dit måltid og hvile dig.
Der anbefales tilstrækkelig søvn og varm, letfordøjelig mad på denne dag .
Vær opmærksom:
Hvis der ikke sker noget efter 1,5 time, kan du spise din morgenmad og prøve rensningen en anden dag.
Vi har bemærket, at ved høj forsuring ved lav pH-værdi på 4 til 5, starter denne rensning først efter et antal forsøg. Når natriumbicarbonat optages i din krop for at afsyrne, ser det ud til, at rensningen ikke virker. PH-værdien stiger dog. Det er en fordel, at vi har målt oftere.
Du kan også købe PH-strips og selv måle og spore forskellen før og efter du har drukket natriumbicarbonat
Metode 3
Tarmrensning med Sennep-te
Kog 1 spiseskefuld sennablade sammen med 1/2 spiseskefuld mynteblade og 1/2 spiseskefuld grøn te i 1,5 liter vand i ca. 15 minutter. Drik det lunkent om 1-2 timer næste morgen på tom mave. Du kan også forberede dette en aften i forvejen og varme det lidt op næste morgen. Så vil urterne blive absorberet bedre, og det virker hurtigere
Hvis du foretrækker færdige teposer, kan du finde dem i vores webshop.
Under denne rensning kan du drikke suppe hele dagen.
Metode 4
Tarmrensning med magnesiumsulfat/bitter salt
Magnesiumsulfat smager bittert (deraf navnet bitter salt) og virker afførende. Bruges på nøjagtig samme måde som natriumbicarbonat / bagepulver. Forskellen mellem Bitter salt og bagesalt er:
– Rensning med bagepulver skrumper PH-værdien, hvilket ikke sker så hurtigt ved brug af bitter salt.
– Bitter salt er lidt lettere at drikke end bagepulver.
Indikationer og den bedst egnede behandling.
Ved mavesyre, forstoppelse, migræne, reumatiske lidelser og gigt er det bedre at lave bagepulverafvænning.
Ved IBS er det bedre at tage erandolie og efter 3 uger bagepulvermetoden. Probiotika. anbefales
Ved stædig og langvarig blokering er det bedre at starte med en Sennepblad detox i hele dagen. Efter 4 uger igen med bagepulver efterfulgt af en probiotikakur, hvis det er nødvendigt.
Bittert salt kan bruges forebyggende.
Endelig
Det er tilrådeligt at justere sin kost og livsstil. Ved korrekt ernæring og god tarmfunktion renser din krop sig selv dagligt på en naturlig måde.
For 30 år siden var en tarmrensning om året nok. Probiotika var heller ikke nødvendigt. I dag er selv 4-6 rensninger i nogle tilfælde ikke nok. Vores livsstil og kost har ændret sig.
Betragt opmærksomhed på fødevarekæderne og du vil bemærke affaldsprodukter i form af plastik (syntetisk såsom margarine) og rester som forarbejdet kød, slimfremmende mælkedesserter ( kombination frugt og mælkeprodukter), forsurende sukker/ sødemidler, E-numre og færre vitaminer og mineraler, hvis vi ikke er opmærksomme.
Fødevarer, der kan stimulere den daglige afføring, er: Blommer, tørrede abrikoser, appelsinsaft, psylliumflager, hørfrø, sød tamarind, glas varm mælk med Ghee/klaret smør og kaffe.
Det er selvfølgelig bedst, hvis dine tarme ikke har brug for hjælpemidler. Det er næsten umuligt med vores nuværende fødevareforsyning, medmindre du er opmærksom hver dag under dine indkøb og madlavning.
Del dine detox-erfaringer her med os, så vi kan lære af hinanden.
Svar venligst kun, hvis du har noget at bidrage med til tarmrensning. Lad være med at sprede fordomme og frygt. Jeg bemærker nogle gange, at folk, der har frygt og tabuer omkring rensning, også forsøger at stoppe andre. Det er ikke nødvendigt.
Du kan bestille dette enkle hjemmetox-kit?
klik her