Surgical Recovery Post-Op Goals
Dette er en vigtig del af din ACL kirurgiske genopretning og vigtigt at fokusere på at opfylde postoperative mål, herunder at mindske hævelse, øge bevægelsesfriheden og fjerne varmen (varme) fra leddet.
Dette bør ikke gennemføres på egen hånd, og det er vigtigt, at du samarbejder med en fysioterapeut eller certificeret idrætstræner om genoptræningsøvelser og progressioner for at nå dine postoperative mål. Download din PDF baseret på, hvor du befinder dig i dit genoptræningsprogram. I denne periode anbefales det stærkt at være i formel terapi under vejledning af en fysioterapeut eller certificeret atletiktræner.
Post-Op Uge 1-3
Mål: Reducer hævelse i leddet; vær trofast med din isning (20 min. hver 2-4 timer). Øg knæets bevægelsesomfang og fokuser på at få ekstension tilbage. Afvænning fra krykker.
Lær mere om Post-Op Uge 1-3
Post-Op Uge 4-6
Målsætninger: Fortsæt med at reducere hævelsen i leddet. Fortsæt med at arbejde på at øge knæets bevægelsesomfang; knæet skal kunne være lige eller lige så lige som det andet knæ. Knæleddet skal være kølende og ikke varmt at røre ved. Fokus på at kunne gå uden at hinke og styrkelse af quadmusklerne.
Læs mere om Post-Op Uge 4-6
Post-Op Uge 7-12
Mål: Hævelse skal være kontrolleret og minimal effusion i knæleddet. Bevægelsesomfanget skal være næsten fuldt eller lig med den anden sides fulde ekstension, og knæets fleksion skal være til 120 grader. Knæleddet skal være køligt og have normal temperatur i forhold til den anden side. Der er opnået en god quadriceps-tonus, og VMO fungerer effektivt. Normalt gangmønster og ingen halthed ved gang.
Lær mere om Post-Op Weeks 7-12
ACL Surgical Recovery Expectations
Få generel information om forventninger til genopretning efter ACL-reparationskirurgi, herunder oplysninger om genopretningstrin og potentielle komplikationer efter ACL-kirurgi.
Lær mere om Forventninger til genopretning