Væsentlige tips til alle trænere i Little League

Little League Baseball Coaching – Nyttige råd

Sikkerhed først

Sikkerheden for dine spillere bør være i forreste række i hver eneste ting, du gør – og derfor er det det første tip på vores liste. Uanset om du planlægger træninger på passende tidspunkter (undgå de varmeste timer på dagen, og planlæg træninger enten tidligt om morgenen eller tidligt om aftenen), eller om du sørger for, at spillerne strækker sig og varmer ordentligt op før hver kamp og træning, så er sikkerhed din førsteprioritet.

Som vores venner fra Little League anbefaler, skal du sørge for, at alt udstyr inspiceres af en official før hver kamp, og ved mindre skader skal du altid huske: RICE – Rest, Ice, Compression and Elevation.

Kend dine spillere

Det sværeste ved at være træner er at lære, at hvert enkelt medlem af dit hold er vigtigt, unikt og lærer forskelligt. Jeg ved godt, at det lyder selvindlysende, men du ville blive overrasket over, hvor let det er at glemme det. Som træner er det dit job at kende dine spillere; deres styrker og deres svagheder. En god træner ved, hvordan man bruger hver enkelt spiller til deres maksimale potentiale, og kan arbejde med spillerne for at forbedre sig på områder, der skal arbejdes på.

Don’t Play Favorites

Det mest udfordrende ved at træne et lille liga-baseballhold er, at hvert hold har sine fremtrædende spillere og sine svagere led. Som træner kan du ikke spille favoritter. Det betyder ingen ekstra slagtræning for dine startere, ingen ekstra ros til en bestemt spiller og bestemt ingen særlige gaver af nogen art. Alle dine spillere er ligeværdige på banen, uanset deres færdigheder eller erfaring.

Kommuniker og vær tilgængelig

Og uanset hvor sjov sporten er, er det ikke altid sjovt – eller nemt – at være træner. Faktisk kræver det en helvedes masse tid og dedikation at gøre det rigtigt. Hold en kommunikationslinje åben med dine spillere og deres forældre, og sørg altid for, at du er til rådighed for dem.

Samarbejd desuden, som vores venner på YouGoProBaseball.com så glimrende har foreslået, en fil til hver spiller. I den skal du inkludere deres kontaktoplysninger, medicinske oplysninger, en kopi af deres fødselsattest og alle andre nødvendige oplysninger om ligaen. Sørg for, at denne dokumentation er tilgængelig, og at denne viden deles med deres forældre.

Lær dine børn at vinde og tabe

Fejre og nyde spændingen ved sejren er den nemme del. Som træner er det din opgave at lære dine børn, at de skal vinde med ynde og polskhed.

Og omvendt skal du hjælpe dem gennem nederlagets smerte og kvaler. Misforstå os ikke – alle hold håber på en perfekt sæson, men at tabe er lige så meget en del af oplevelsen som at vinde. En god træner vil hjælpe sine børn gennem et nederlag og forklare dem, at de spillede så godt, som de kunne, og at de vil træne og komme stærkere tilbage næste gang.

Have Fun

Vi ved det, vi ved det – endnu en no-brainer. Men igen, du ville blive overrasket over, hvor let det er at glemme denne grundregel. Du meldte dig frivilligt som træner, fordi du ønskede at have det sjovt med en god gruppe børn. Kald det en kliché, men at vinde er ikke alt! Arbejd hårdt, hav det sjovt, og vind, tab eller uafgjort, men sørg for, at dine spillere (og du) aldrig mister det vigtigste af syne – det sjove!

Little League Baseball Rules

Du bør altid have et eksemplar af din ligas regelsæt ved hånden, hvis der skulle opstå problemer. Reglerne varierer fra liga til liga og distrikt til distrikt, men her er nogle af de mest almindelige regler, som enhver træner bør kende, før han eller hun sætter sine fødder på banen.

Spillets længde:

Mens major league baseballspil er baseret på ni innings pr. kamp, spiller ungdomsbaseball generelt kun seks innings. En inning er afsluttet, når hvert hold er gået til slag og får tre outs.

Outs:

Slagere kan blive “out” af en lang række årsager, som omfatter:

Få tre strikes på slaget.
Slå en bold, som bliver fanget af en spiller fra det feltspillende hold, før den rammer jorden.
Et medlem af det feltspillende hold rammer slagmanden med bolden, før han når til første base, anden base, tredje base eller hjem.

Base-løbere kan blive “ude”, hvis de bliver ramt, mens de er uden for basen, eller hvis base-løberen bliver tvunget ud af en anden løber. En “force out” opstår, når en slagmand eller base-løber løber til en base, der er besat af en anden holdkammerat. Denne holdkammerat er tvunget til at løbe til den næste base. Hvis modstanderholdet rammer basen før baseløberen, er denne løber ude.

Sådan er det for eksempel, at en slagmand slår en fair bold og løber til første base. Da to spillere ikke kan besætte den samme base, er baseløberen på første base tvunget til at løbe til anden base. En modstående outfieldspiller ser dette og kaster bolden til anden baseman, inden løberen når frem til basen. Denne løber er tvunget ud.

Strikes:

Når en spiller opnår tre strikes, er han ude. Spillerne kan få strikes på tre måder:

Først svinger en spiller efter en bold – uanset om den er i strike-zonen eller ej – og rammer forbi.
For det andet svinger en spiller ikke efter en bold, men bolden er inden for strike-zonen.
For det tredje rammer en spiller en foul-bold. Hvis spilleren har to strikes imod sig, tæller eventuelle efterfølgende fouls dog ikke som strikes. Hvis en foul-bold fanges, før den rører jorden, er den pågældende spiller “ude”.”

Strike Zone:

Strike Zone er en af de mest subjektive regler i baseball. Selvom alle dommere og ligaer har forskellige standarder, anses strike-zonen generelt for at være et rum, der er lige så bredt som hjemmepladen, og som begynder ved slagmandens knæ og slutter ved armhulerne.

Problemet er, at fordi hver slagmand har forskellig højde, er hver strike zone forskellig. I sidste ende bestemmer dommeren hver enkelt slagmands individuelle strike zone.

Bolde, der kastes uden for strike zonen (og som ikke svinges af den person, der slår), betragtes ganske enkelt som “bolde.”

Løb på baserne:

En spiller må først løbe på baserne, når han har gjort en af to ting: Slået en fair bold eller fået en “walk” af dommeren. Walks gives kun, når spilleren på slaget får fire “balls”, eller hvis slagmanden bliver ramt af en pitcher’s ball.

Bases løbes efter slagmandens valg. Hvis en batter kun løber til første base, er det en single; til anden base er det en double; til tredje base er det en triple; og hvis de løber hele vejen rundt om baserne og tilbage til hjemmebane, kaldes det et homerun.

Diskret:

Base-løbere, der forsøger at rykke til næste base efter en pop-fly-bold, skal vende tilbage til den base, hvorfra de forsøgte at rykke, hvis den pågældende bold bliver fanget, før den rammer jorden. Hvis bolden kastes tilbage til basen, før baseløberen når tilbage til den, er denne baseløber ude. Hvis en base-runner imidlertid venter til efter, at en pop-fly-bold er blevet fanget, med at rykke frem til en anden base, er det fair play.
Styling af baser er typisk ikke tilladt i little league-spil. Tjek dit distrikts regelsæt for at få en afklaring.
De fleste runs, der scorer, hvis der foretages et tredje out under et spil, tæller ikke. Men i det tilfælde, hvor et tredje out opnås som følge af et tag-out, tæller alle runs, der er scoret før det nævnte tag-out.
Hvis en fair bold bliver slået, og slagmanden kun er på vej til første base, er det tilladt at “overløbe” basen og stadig blive betragtet som sikker, selv om de ikke er på basen. Men hvis de runder basen i et forsøg på at komme til anden base, kan de blive tagget ud.

Little League Baseball Drills

Med baseball, som med de fleste ting i livet, er det øvelse, der gør mester. Øvelser er en afgørende komponent for en vellykket sæson for ethvert hold, og enhver god træner bør vide, hvordan man fletter hårdt arbejde og sjov sammen i den perfekte træningsskema. Her er nogle af de sjoveste og mest kendte øvelser i spillet, og endda også en eller to, der ikke er det.

Target Bunting
Vi har skovlet denne øvelse op fra vores venner hos Active, fordi den lyder utrolig sjov og udfordrende.

Tag tre hulahopringe i forskellige farver og placer dem ved de tre almindelige buntingzoner foran hjemmepladen (på tredje base-linjen, første base-linjen og lige foran hjemmepladen).

Spis derefter til dine spillere og råb en farve. Dine spillere skal kaste bolden gennem den tilsvarende bane.

Dette er en god måde at opbygge nøjagtighed hos dine spillere samt evne til at følge instruktioner og tænke på hælene.

The Game of 500

Denne øvelse er en baseballklassiker (ikke kun hos little league), og det er der en god grund til – den er sjov og hjælper dit hold med at få øvelse i feltet og på slagmarken.

Træneren (det er dig, fyr) kaster til slagmanden, som slår bolden ind i feltet. Der gives en betegnelse for hver type fangst (100 point for en bold, der fanges, før den rammer jorden, 50 point for en “one-hopper”, 25 point for en grounder osv.)

Når en person i udeholdet har samlet 500 point, går han/hun op til slaget. For at gøre det sværere at komme til at slå flere gange (for at sikre, at alle får en fair chance), skal du gøre det sværere at komme til at slå igen.

For eksempel skal alle i første runde kun nå eller overskride 500 point. I alle efterfølgende runder skal de dog opfylde 500 point nøjagtigt for at få lov til at slå igen. Og hvis de kommer over 500, starter de forfra, enten ved nul eller en valgfri værdi (vi anbefaler 250-300).

For eksempel, hvis en spiller har en score på 450, og derefter fanger en pop-flyver på 100 point, vil hans score overstige 500. Denne spiller skal så starte forfra fra 300, og fortsætter denne proces, indtil han får præcis 500 point.

Pickle En anden klassiker, Pickle, er en øvelse, der hjælper med at styrke basemænd og base-løbere.

Det sker for alle spillere på et tidspunkt – du løber til en base, men basemanden får bolden. Du vender dig om, og basemanden kaster bolden til den anden base. Det kaldes rundown.

Ligesom alle løbere skal vide, hvordan de kommer udenom det, skal alle basemanere vide, hvordan de skal spille situationen rigtigt og få out.

Så, simulér det. Opstil en række “stationer”. Opdel holdet i grupper på tre personer, og udpege to feltspillere og en løber.

Derfra er det enkelt: Feltspillerne kaster bolden frem og tilbage og forsøger at tagge løberen ud. Når en fielder rammer en løber, skifter de ud, og den pågældende fielder bliver løberen. For at tilføje et konkurrenceelement kan du få hver spiller til at holde regnskab over deres tag-outs.

Vejleøvelser

Vi har lånt denne øvelse fra vores venner hos Helpful Baseball Drills: Her er to kasteøvelser, der vil hjælpe med kropsholdning (og præcision) samt styrke, hastighed og distance.

I den første øvelse skal du sætte dine spillere i par og placere dem med en afstand på mellem 15 og 20 fod fra hinanden. Få dem til at sætte sig på knæ på græsset. Hvis de kaster med højre hånd, skal deres venstre ben være ude, og deres højre ben skal være på græsset og omvendt.

Den knælende stilling tager fodarbejdet ud af ligningen og giver dig og dine spillere mulighed for udelukkende at fokusere på teknik og på at kaste bolden korrekt.

Overvåg dine spillere nøje og sørg for, at de ikke kaster med stive håndled. Sørg for, at deres kast kommer lige forbi hovedet, mens albuen bevæger sig fremad, og at armen kommer ned, når baseball’en slippes.

Den anden øvelse, der er kendt som “pointspil”, fokuserer på kastenøjagtighed. To spillere står mellem 30 og 100 fod fra hinanden og spiller i bund og grund fangst.

Spillerne tildeles dog point, hvis værdi varierer afhængigt af, hvor bolden bliver fanget. Et kast, der fanges inden for seks tommer fra en spillers hoved, giver tre point, og et kast, der er på linje med spillerens bryst (fra nakke til talje), under knæene og over hovedet, giver et point.

Den første spiller, der når 21 point, vinder.

Little League Approved Bats

Forældre vil have masser af spørgsmål i begyndelsen og i løbet af den regulære sæson, og det er helt ok. At have så mange oplysninger til dem som muligt hjælper dem med at holde sig ajour, hjælper dig med at opbygge tillid til dem og hjælper dine spillere med at få den bedst mulige sæson.

Et af de emner, du utvivlsomt ofte vil høre om, er bat; hvilke bat er at foretrække, hvilke er lovlige osv.

Alle baseballbat skal opfylde Little League-standarderne: “Det skal være en glat, afrundet stav og være fremstillet af træ eller af materiale og farve, der er testet og har vist sig at være acceptabel for Little League Standards.”

Little League-bats må ikke være længere end 33 tommer i længden og må ikke være tykkere end 2 ¼ tommer i diameter.

Der er fire typer bats, der er godkendt til brug:

Træ:

Orginalen, bat anses for at være af træ, hvis både håndtaget og tønden består af et enkelt stykke træ eller flere stykker træ, der er smeltet sammen ved hjælp af en laminering eller komprimeringsproces.

Og selv om de er det mindst populære bat, der bruges blandt småligaspillere i dag, er der noget at sige til den feedback, de giver. De hjælper spillerne med at lære værdien af at svinge gennem bolden og ikke kun at få kontakt, samt hjælpe med at finde ud af, hvor “sweet spot” er.

Hvis du ønsker at træne dine spillere i kunsten at svinge med battet og slå til bolden, er der ikke noget bedre redskab end det traditionelle træbat – i hvert fald ikke i praksis.

Legering/metal:

De mest almindeligt anvendte bat i little league, anses bat for at være legeret/metal, hvis batets håndtag og tønde består af metal/legeringsmaterialer. Disse bat er lettere end træbat, og de er gode til spillere, der søger det bredeste “sweet spot”, og de er lettere at slå med end deres forgænger i træ.

Men de kommer også med en relativt dramatisk prisstigning.

Komposit:

Det bliver svært med kompositbat, som er bat, hvis håndtag og tønde er lavet af et kompositmateriale som glasfiber eller andre kulfiberpolymerer. Little League indførte et moratorium på brugen af kompositbat i 2010 med henvisning til undersøgelser, der konkluderede, at mange kompositbat kunne overskride den maksimale præstationsstandard, der er trykt på bat’et efter bat’ets indkøringsperiode.

Der er kompositbat, der kan bruges i konkurrencer, og en komplet liste over dem kan findes på Little Leagues officielle hjemmeside.

Hybrid/Half-and-Half:

Disse bat er kvalificeret som bat, hvis håndtag og tønde har forskellig sammensætning. Denne klassifikation er grundlæggende en undergenre af kompositbat, og er kun relevant i forbindelse med moratoriet.