Wenn man bedenkt, dass so ziemlich jeder in diesem Land zu irgendeinem Zeitpunkt mit ein wenig Stress zu kämpfen hat, gehen uns die Informationen darüber, welchen Tribut er vom Körper fordert, nicht gerade aus. Wir wissen, dass er unser Verdauungssystem zu sehr seltsamen, ja sogar ekelerregenden Dingen veranlasst; wir wissen auch, dass er uns in unaufhaltsame, ewig hungrige Snackmonster verwandelt. Wir haben bereits gehört, dass unser Nervensystem in den Kampf-oder-Flucht-Modus versetzt wird, so dass unsere Herzfrequenz und unser Blutdruck ansteigen.
Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch andere, subtilere – und beängstigende – Dinge gibt, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie gestresst sind. Es lohnt sich, diese zu kennen, damit Sie sich selbst kontrollieren können, bevor Sie sich kaputt machen.
Denn obwohl keine dieser Nebenwirkungen von vorübergehendem Stress angenehm ist, werden sie uns nicht in ein frühes Grab schicken. Chronischer, lang anhaltender Stress hingegen kann einen später ernsthaft einholen und dazu führen, dass man sich wünscht, man hätte die Urlaubstage genutzt, als man sie hatte. Bevor Sie dort ankommen und jemand grausam ein „Ich hab’s dir ja gesagt“ überreicht, nehmen Sie sich die Zeit, auf diese subtilen Anzeichen zu achten, mit denen Ihr Körper Sie auf sich aufmerksam machen will.
Die Spitze Ihrer Zunge ist besonders rot
Nächstes Mal, wenn Sie am Waschbecken stehen, um sich die Zähne zu putzen, halten Sie einen Moment inne und prüfen Sie, wie Ihre Zunge aussieht. Seltsamerweise ist sie ein starker Indikator für Ihren Stresspegel. Eine rote und geschwollene Zungenspitze ist ein Zeichen für aufgestaute Angst und bedeutet wahrscheinlich, dass du auch mit anderen Stresssymptomen zu kämpfen hast, wie Kurzatmigkeit, erhöhter Herzfrequenz und Heißhunger auf Doritos.
Du bekommst immer wieder Bläschen
Eine weitere ernste – und noch ekligere – Sache, die passieren kann, wenn du gestresst bist, ist das Auftreten von schmerzhaften Bläschen. Diese unangenehmen kleinen Plagegeister können sowohl auf der Zunge als auch auf der Innenseite der Wangen auftauchen. Dr. Dale Amanda Tylor, Allgemeinmedizinerin und Kinderärztin für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde an der Washington Township Medical Foundation, erklärte gegenüber Reader’s Digest, dass gestresste Menschen ständig mit diesen Krebsgeschwüren konfrontiert sind, die wahrscheinlich durch einen Virus verursacht werden.
Sie können in den ersten vier Tagen spürbare Beschwerden verursachen, sollten aber innerhalb der nächsten Wochen abklingen. Sie sind nicht ansteckend, aber Dr. Tylor empfiehlt, sich von einem Fachmann vergewissern zu lassen, dass es sich nicht um Fieberbläschen handelt, die man sich leicht einfangen kann (und die natürlich auch eher auftreten, wenn man gestresst ist).
Ihre Haare fallen vermehrt aus
Ein wenig Haare, die beim Duschen ausfallen, ist zwar normal, aber wenn Sie mehr und mehr Haarausfall bemerken, könnte das ein Zeichen von Stress sein. Laut der American Academy of Dermatology erleidet der Körper viel mehr Entzündungen als normal, wenn eine Stresssituation nach der anderen auftritt, was dazu führen kann, dass die Haare ausfallen. Sie sollten wissen, dass die Hälfte Ihrer Haare nicht über Nacht ausfallen wird, wenn Sie gerade einen stressigen Arbeitstag hatten – also bleiben Sie ruhig. Wenn Sie jedoch seit längerer Zeit chronisch gestresst sind, ist es nicht unwahrscheinlich, dass Sie sich schon von einigen Haaren verabschieden mussten.
Es gibt zwei Arten, wie Ihr Haar durch erheblichen Stress beeinträchtigt wird: Zum einen gibt es das telogene Effluvium, bei dem die Haarfollikel in eine Ruhephase versetzt werden, die das Wachstum hemmt; nach einigen Monaten könnte ein einfaches Kämmen durch die Mähne einige Strähnen herausreißen. Dann gibt es noch die Alopecia areata, von der man annimmt, dass sie durch Stress ausgelöst wird. Sie tritt auf, wenn Ihr Immunsystem sich gegen Sie wendet und Krieg gegen die Haarfollikel führt, so dass diese nicht mehr richtig arbeiten können.
Ihre Nägel sehen anders aus
Wir wissen, dass Stress dazu führen kann, dass wir uns unangenehmen Gewohnheiten hingeben, insbesondere dem Nägelkauen, das das Aussehen Ihrer Finger definitiv ruiniert. Aber es gibt noch mehr, was innerlich passieren kann, was dazu führt, dass Ihre Nagelbetten knorrig aussehen. Zunächst einmal macht das viele Cortisol, das durch Ihren Körper strömt, Ihre Nägel spröde und anfällig für Risse und Brüche.
Dr. Doris Day, eine kosmetische Dermatologin in New York, erklärte gegenüber Cosmopolitan, dass Sie auch Beau’s Nails entwickeln könnten, ein Zustand, der sich auf Ihren Nägeln als sichtbare horizontale Rillen und Grate manifestiert. Sie sind in der Regel eine direkte Folge von zu viel Stress, und Ihr Körper versucht, Ihnen zu sagen, dass Sie langsamer werden sollen. Wenn Sie sie bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, denn diese Vertiefungen wurden auch mit Diabetes, Gefäßerkrankungen und Syphilis in Verbindung gebracht.
Ihre Ohren klingeln
Fünfzig Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben irgendwann in ihrem Leben von Ohrensausen berichtet, und viele dieser Fälle werden durch Angst verursacht. Es ist vorübergehend und kein Grund zur Sorge, aber viele Ärzte glauben, dass es eine Folge des Drucks im Kopf und des abnormalen Blutflusses ist, die beide auftreten, wenn wir übermäßig gestresst sind.
Das schwedische Karolinska-Institut führte eine Studie durch, die zeigte, dass der Wechsel von einem alten zu einem neuen Arbeitsplatz bei Frauen zu 43 Prozent zu Hörproblemen und Ohrensausen führte. Die limbische Region des Gehirns, der Teil, der für die Stressverarbeitung zuständig ist, „schaltet auf Hochtouren“, kurz bevor die Ohren unangenehm zu klingeln beginnen. Die Autoren der Studie können die genaue Ursache dieses Zusammenhangs nicht genau bestimmen, aber es lässt sich nicht leugnen, dass er für dauerhaft gestresste Menschen zu einem echten Problem werden kann.
Sie vergessen immer wieder Dinge
Das gemeine alte Stresshormon Cortisol richtet bei uns wirklich großen Schaden an, wenn wir am verletzlichsten sind. Wenn diese Chemikalie überproduziert wird, hindert sie normale Neurotransmitter daran, ihre Arbeit richtig zu tun; plötzlich können die Zellen in Ihrem ansonsten perfekten Gehirn nicht mehr miteinander kommunizieren, und Sie können sich nicht mehr an den Namen Ihres langjährigen Nachbarn erinnern, um Ihr Leben zu retten.
Während all dieser Unsinn passiert, ist Ihre Konzentrationsfähigkeit im Allgemeinen ebenfalls gestört, so dass Sie, wenn Sie versuchen, neue Erinnerungen zu schaffen, nicht genug Energie haben, um sie in Ihrem Hinterkopf richtig zu speichern. Wenn du ein paar Lücken hast, mach dich nicht verrückt, das kommt alles wieder, wenn der Stress nachlässt.
Wenn du Antidepressiva oder Schlaftabletten nimmst, kann das die Situation verschlimmern, also sprich mit deinem Arzt, ob du mit unnötigen Nebenwirkungen zu kämpfen hast. Achten Sie in der Zwischenzeit auf eine gesunde Ernährung und üben Sie sich in achtsamer Meditation, die Ihrem Gehirn helfen kann, in besonders stressigen Zeiten normaler zu funktionieren.
Bilder: Comedy Central; Giphy (6)