„Ich bin ein reformierter Unordentlicher“, erklärt die Autorin von Unf— Your Habitat.
Unordnung kann überwältigend sein, aber sie ist überschaubar, wenn wir sie aufschlüsseln. Stocksy
„Ich bin nicht von Natur aus ordentlich, und Putzen war für mich immer eine lästige Pflicht. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich eine angeborene Fähigkeit dazu habe, sondern etwas, an dem ich ständig arbeiten muss.“
Hoffman hat erkannt, dass „es mehr Menschen wie mich da draußen gibt als perfekte Hausfrauen“ wie die unordentliche Kondo.
Versuchen Sie es mit 20/10 für Ihr schmutziges Geschirr. iStock
Abgesehen von den moralischen Urteilen, die andere darüber fällen, kann sich ein Leben in Unordnung negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Staub, Schimmel und Tierhaare, die sich in unordentlichen Wohnungen ansammeln, sind schlecht für Allergien und Asthma. Unordnung erschwert es auch, sich zu entspannen, sie kann zu Angst und Schuldgefühlen führen, die Kreativität hemmen und die Leistung beeinträchtigen.
„Ich glaube, dass unsere Umgebung viel von dem widerspiegeln kann, was in uns vorgeht“, sagt Hoffman. „Es ist sehr schwierig, inmitten von Chaos ruhig zu bleiben, und wenn man sich in einem überwältigenden Chaos wiederfindet, kann das entmutigend und deprimierend sein.
„Viele von uns sehen den Zustand ihres Zuhauses als eine Art Spiegelbild ihres Selbstwerts (obwohl das nicht stimmt!), und ein Chaos kann leicht dazu führen, dass man sich wie ein Versager fühlt. Und für Menschen mit psychischen oder chronischen Krankheiten, chronischen Schmerzen oder Behinderungen kann das sogar noch schlimmer sein, denn wenn man körperlich nicht in der Lage ist, das ganze Haus aufzuräumen, kann das alles ein wenig hoffnungslos erscheinen.“
Oft ist Unordnung einfach eine Marotte, die an ihren Platz gehört. iStock
Der Ansatz von Marie Kondo ist für viele Menschen unrealistisch – ja sogar überwältigend. Hoffman ist jedoch der Meinung, dass zu viel Minimalismus und Entrümpelungswahn genauso ungesund sein können wie das Festhalten an Dingen.
„Wenn man sich ständig darauf konzentriert, so viel wie möglich zu reduzieren und wegzuwerfen oder so lange zu ‚entrümpeln‘, bis man einen idealen Zustand des Minimalismus erreicht hat, geht man nicht wirklich gesünder mit seinem Raum und seinen Sachen um, als wenn man sich ständig darauf konzentriert, alles zu behalten, was man je kannte“, sagt sie.
„Es gibt diese Vorstellung, dass Minimalismus etwas ist, das jeder anstreben sollte; dass es besser und gesünder ist als alles andere. Aber das stimmt nicht für alle.“
Sie schlägt vielmehr vor, bei der Entscheidung, was man behalten oder wegwerfen soll, diese Fragen zu stellen:
- Wann haben Sie etwas das letzte Mal benutzt (wenn Sie sich nicht daran erinnern können, brauchen Sie es nicht aufzubewahren)
- Werden Sie es in Zukunft brauchen (manche Phasen – wie die Schlaghosen – sollte man besser in der Vergangenheit lassen)
- Behalten Sie es für den Fall, dass Sie es brauchen (Sie haben eine Campingausrüstung, die Sie noch nie benutzt haben, und Sie mögen kein Ungeziefer und schlafen nicht gerne im Freien, aber vielleicht brauchen Sie sie eines Tages? Vergiss es)
- Fühlst du dich schuldig, weil du überhaupt Geld dafür ausgegeben hast (wenn du etwas auf unbestimmte Zeit behältst, ohne es zu benutzen, bekommst du dein Geld nicht zurück)
Aber „Zeug“ ist in Ordnung, meint sie.
„Ich glaube, dass es viel besser ist, mit den Dingen zu arbeiten, die man hat und braucht und die einem gefallen, und zu versuchen, sein Zuhause zu einer Umgebung zu machen, in der man sich entspannen kann und die man genießt, anstatt ständig auf der Suche zu sein, alles loszuwerden, was man besitzt.“
Wie können wir also eine gesündere Beziehung zu unseren Sachen haben?
„Ich glaube, der beste Weg zu einer gesünderen Beziehung zu unseren Sachen ist, ein wenig Kontrolle darüber auszuüben“, sagt Hoffman, deren aufschlussreiches, offenes und unterhaltsames Buch auf ihrem gleichnamigen Blog basiert. „Wenn man von einem Durcheinander umgeben ist, hat man oft das Gefühl, dass das Durcheinander das Sagen hat. Wir personifizieren es, wir lassen es uns ärgern, wir lassen es unser Glück und unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen.“
„Aufräumen bedeutet meist nur, Dinge vom falschen Ort zu entfernen und sie an den richtigen Platz zu stellen. Es muss nicht eine riesige Sache sein, die unser Leben in Beschlag nimmt. Indem wir ein paar kleine, positive Veränderungen so oft und so konsequent wie möglich vornehmen, können wir uns wieder an unseren Sachen erfreuen, anstatt das Gefühl zu haben, darin zu ertrinken.“
Eine Möglichkeit, das Ertrinken in der Unordnung zu vermeiden, besteht darin, auf einen Putzmarathon zu verzichten und sich für 20/10 zu entscheiden.
„Ein 20/10 ist 20 Minuten Putzen, gefolgt von einer 10-minütigen Pause“, schreibt sie in ihrem Buch. „Die Pause ist nicht optional. Pausen sind aus mehreren Gründen wichtig, vor allem, um zu zeigen, dass man aufhören kann, wenn man es braucht oder will, und auch, weil sie den Gedankenprozess unterbrechen, der aus einer Putzsession einen Marathon machen will.“
Sie fügt hinzu: „Wie viele Sie machen müssen, hängt von der Größe der Aufgabe ab; ein großes Projekt erfordert viele davon, verteilt auf mehrere Tage Arbeit. Einer der Vorteile von 20/10 ist, dass man selbst entscheiden kann, wie viele man zu einem bestimmten Zeitpunkt erledigen möchte. Sie haben einen langen Arbeitstag hinter sich und haben keine Lust, viel Zeit mit der Instandhaltung Ihres Hauses zu verbringen? Ein oder zwei 20/10s sorgen für mehr Ordnung, ohne dass Sie völlig überfordert sind.“
Neben allgemeinen Tipps, wie und wann man aufräumt und wie man sich kleine Herausforderungen stellt (stellen Sie sich einen Timer für fünf Minuten und sammeln Sie so viel Müll wie möglich ein, bevor der Timer abläuft), gibt Hoffman den vielleicht wichtigsten Hinweis von allen: „Sie müssen nicht alles auf einmal erledigen.“
Warum sind manche Menschen unordentlich?
Unordentlichkeit wird oft als Faulheit missverstanden.
Unordentlichkeit ist in Wirklichkeit der natürliche Zustand aller Kinder bis zum Alter von etwa 6 Jahren, wenn sie die erforderlichen motorischen und verhaltensmäßigen Fähigkeiten entwickeln, um Ordnung zu schaffen, so Dr. Theodore Shapiro, Professor für Psychiatrie am New Yorker Weill Cornell Centre.
Was den Rest von uns betrifft, so sagt die Psychiaterin Marcia Sirota, dass es zwei Arten von chaotischen Menschen gibt: diejenigen, die desorganisiert sind, und diejenigen, die unter einer psychologischen Störung leiden.
Die erste Art wird oft von „Zeug“ überwältigt und lässt, da sie nicht weiß, wie sie eine Lösung finden soll, zu, dass sich das Chaos aufbaut. Sie brauchen einfach Hilfe, um es in überschaubare Stücke zu zerlegen, a la Unf— Your Habitat.
Der zweite Typ von Unordentlichen ist vielleicht depressiv und fühlt sich hilflos, leidet unter ADHS und kommt mit dem Versuch, Ordnung zu halten, nicht zurecht oder ist ein „chronischer Nicht-Aufräumer“.
„Chronische Nicht-Aufräumer leben in einer unangenehmen, stinkenden und ungesunden Umgebung, scheinen sich aber nicht allzu sehr darüber aufzuregen, was an sich schon ein Zeichen für ein ernstes Problem ist“, erklärt Sirota. „Viele dieser Menschen haben eine psychische Störung, die es ihnen erlaubt, Unordnung zu stiften und darin zu leben, ohne sich darum zu kümmern.“
Für die meisten von uns ist Unordnung jedoch nur eine Marotte, die wieder in die richtige Schublade gesteckt werden muss.
„Die meisten Menschen stellen fest, dass sie, wenn sie ein wenig Kontrolle über ihr unordentliches Zuhause ausüben – und sei es auch nur ein winziges bisschen -, es wieder genießen können, in diesem Raum zu sein“, rät Hoffman, „und Sie werden erstaunt sein, welche Auswirkungen das auf Ihre Stimmung haben kann.“