Viele Menschen wissen nicht, dass Oktober der Monat des Bewusstseins für häusliche Gewalt ist. Es gibt keine rosa Schleifen oder riesige Medienkampagnen mit Spendenaufrufen; es ist eine stille Epidemie, die jeden auf irgendeine Weise betrifft.
Häusliche Gewalt betrifft nicht nur die Überlebenden von Missbrauch, sondern unsere Gesellschaft als Ganzes. In den Vereinigten Staaten sind 1 von 3 Frauen und 1 von 7 Männern Opfer von Beziehungsmissbrauch. Häusliche Gewalt (DV), auch Gewalt in der Partnerschaft (IPV), häuslicher Missbrauch oder Beziehungsmissbrauch genannt, ist ein Verhaltensmuster, das von einem Partner angewandt wird, um Macht und Kontrolle über einen anderen Partner in einer intimen Beziehung aufrechtzuerhalten.
Nachfolgend finden Sie einige Warnzeichen für eine missbräuchliche Beziehung, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer solchen befinden, und wie Sie Unterstützung suchen können.
Warnzeichen für häusliche Gewalt
Hier sind einige der vielen Warnzeichen für einen missbrauchenden Partner:
- Extreme und ständige Eifersucht
- Possessivität
- Unberechenbarkeit
- Explosives Temperament
- Extrem kontrollierendes Verhalten
- Gaslighting
- Beschuldigung des Opfers für alles
- Sabotage oder Behinderung der Fähigkeit des Opfers zu arbeiten oder die Schule zu besuchen
- Kontrolle alle Finanzen
- Vorwürfe, dass das Opfer mit anderen flirtet oder eine Affäre hat
- Kontrolle darüber, was das Opfer trägt und wie es sich verhält
- Demütigung des Opfers entweder privat oder öffentlich
Arten häuslicher Gewalt
Das größte Missverständnis über häusliche Gewalt ist, dass es sich nur um körperliche Gewalt handelt, wie Schlagen, Ohrfeigen oder Würgen; Das ist jedoch nur eine Form von häuslicher Gewalt.
Zu den Formen häuslicher Gewalt gehören:
- Physischer Missbrauch
- Emotionaler Missbrauch
- Psychologischer Missbrauch
- Sexueller Missbrauch
- Finanzieller Missbrauch
Häusliche Gewalt ist nicht diskriminierend. Sie kommt unabhängig von Geschlecht, Alter, sexueller Orientierung, Rasse oder wirtschaftlichem Hintergrund vor.
Das folgende Bild, das als „Macht- und Kontrollrad“ bekannt ist, hilft, die zahlreichen Wege zu erklären, auf denen häusliche Gewalt ausgeübt werden kann.
Wenn sich etwas in einer Beziehung nicht richtig anfühlt, dann ist es das wahrscheinlich auch nicht. Missbrauch ist nicht ein Streit, bei dem beide Partner hin und wieder grausame Worte austauschen. Es ist ein ständiges und absichtliches Verhalten eines Partners, um alle Macht und Kontrolle über den Partner zu erlangen.
Organisationen wie https://www.thehotline.org/, https://www.loveisrespect.org/ und https://ncadv.org/can bieten ausführliche Definitionen von Missbrauch und haben auch Hotlines, bei denen man mit einem geschulten Spezialisten sprechen kann, der mit einem über die eigene Situation spricht und weitere Ressourcen zur Verfügung stellt.
Warum es so schwer ist, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen
Eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen ist nie einfach. In den meisten Fällen ist die Person, die Sie missbraucht, jemand, den Sie lieben und um den Sie sich sorgen, und zu einem bestimmten Zeitpunkt gab es viele positive Aspekte in der Beziehung.
Die meisten missbräuchlichen Beziehungen haben einen so genannten „Missbrauchszyklus“, der sich immer wieder fortsetzt. Das folgende Diagramm erklärt den Kreislauf und wie leicht man immer wieder in dieses Muster gerät.
Wie man eine missbräuchliche Beziehung verlässt
Wenn Sie daran denken, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, ist es wichtig, einen Sicherheitsplan zu erstellen, unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Missbraucher zusammenleben oder nicht.
Das Verlassen einer Beziehung ist nie einfach und macht den Missbraucher oft wütend. Sie versprechen oft, dass sie sich ändern werden, und manipulieren ihren Partner emotional, damit er bleibt.
Täter können auch Dinge sagen wie „Niemand wird dich jemals wollen, außer mir“ oder „Das ist alles deine Schuld. Du zwingst mich dazu, mich so zu verhalten.“
Nachdem Sie diese beleidigenden Bemerkungen immer wieder gehört haben, haben Sie vielleicht angefangen, sie zu glauben. Versuchen Sie, stark zu sein und sich daran zu erinnern, dass der Missbrauch nicht Ihre Schuld ist, und dass Sie gewollt und geliebt werden können und werden.
Die Planung eines sicheren Weges, eine Beziehung zu verlassen, wird Ihnen helfen, Vertrauen und Struktur zu gewinnen.
Sicherheitsplan für das Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung:
- Lassen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied wissen, dass Sie Ihre Beziehung beenden werden. Auch wenn Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied nicht von dem Missbrauch erzählen wollen, lassen Sie sie wissen, dass Sie Ihre Beziehung beenden und emotionale Unterstützung brauchen. Teilen Sie ihnen mit, wann und wo Sie die Beziehung beenden, und bitten Sie sie, nach Ihnen zu sehen.
- Rufen Sie eine Hotline an. Wenn es Ihnen unangenehm ist, mit jemandem zu sprechen, den Sie kennen, rufen Sie eine der Hotlines an und sprechen Sie mit jemandem, der Sie ermutigt und unterstützt.
- Bewahren Sie wichtige Dokumente sicher auf. Dazu gehören Ihr Reisepass, Ihre Geburtsurkunde, Ihre Krankenversicherungskarte usw. sowie die Ihrer Kinder. Bewahren Sie diese an einem sicheren Ort auf, vorzugsweise außerhalb der Wohnung.
- Suchen Sie sich einen sicheren Ort, an den Sie gehen können, auch für ein paar Nächte
- Rufen Sie den Notruf an, wenn Ihr Partner Sie verletzt, Ihnen droht, Sie zu verletzen, oder droht, sich selbst zu verletzen
- Prägen Sie sich ein paar Notrufnummern ein, für den Fall, dass Sie ohne Ihr Telefon weggehen.
- Ändern Sie Passwörter für elektronische Geräte und soziale Medien, da Ihr Partner Ihre Passwörter kennen könnte.
- Sperren Sie Ihren Partner, damit er Sie nicht anruft oder eine SMS schickt. Es kann sein, dass Sie wieder in Kontakt treten müssen, aber es ist am besten, die Kommunikation gleich nach dem Verlassen der Wohnung einzustellen.
- Bereiten Sie einen Notfallfonds vor. Dazu können Notgeld und ein eigenes Bankkonto oder eine Kreditkarte gehören, wenn möglich
- Erinnern Sie sich daran, dass Sie es nicht verdienen, missbraucht zu werden. Schreiben Sie in einem Tagebuch oder an einem sicheren Ort auf, warum Sie wichtig sind und es nicht verdienen, missbraucht zu werden. Lesen Sie dies immer wieder, um Kraft zu schöpfen.
Wenn Sie glauben, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, können Sie die Hilfe und Unterstützung bekommen, die Sie brauchen.
Heilung von einer missbräuchlichen Beziehung
Die Heilung von einer missbräuchlichen Beziehung kann ein schwieriger Prozess sein. Für viele bedeutet es, sich mit der Realität der Beziehung abzufinden, das Trauma zu überwinden und Selbstliebe und Selbstvertrauen wiederzuerlangen.
Es gibt Unterstützung, z. B.:
- Selbsthilfegruppen für Opfer häuslicher Gewalt, die nicht nur einen therapeutischen Heilungsraum bieten, sondern auch eine Gelegenheit für Überlebende, ihre Geschichte anderen zu erzählen, die sie verstehen und nachempfinden können. Die meisten Opfer waren während des Missbrauchs so isoliert, dass sie wieder mit anderen in Kontakt kommen müssen, und eine unterstützende Gruppe von Gleichaltrigen ist ein guter Anfang.
- Hotlines: Organisationen wie thehotline.org, loveisrespect.org und die National Coalition Against Domestic Violence (NCADV) bieten Hotlines an, bei denen Sie mit einem geschulten Spezialisten sprechen können, der Ihnen Ihre Situation schildern und weitere Ressourcen zur Verfügung stellen kann.
- Therapie: Eine Therapie kann sowohl Personen helfen, die sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden, als auch Überlebenden von häuslicher Gewalt.
Wie eine Therapie helfen kann, wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind
Therapie kann Überlebenden von missbräuchlichen Beziehungen in vielerlei Hinsicht helfen:
- Aufklärung über Beziehungsmissbrauch
- Lernen, zwischen missbräuchlichen und gesunden Beziehungen zu unterscheiden. gesunde Beziehungen
- Behandlung von psychischen Erkrankungen, die aus einer missbräuchlichen Beziehung resultieren
- Wiederaufbau des Selbstbewusstseins und des Selbstwerts
- Ein sicherer Raum, um beängstigende Erfahrungen und Schamgefühle zu teilen
Für Menschen in missbräuchlichen Beziehungen, kann ein Therapeut Psychoedukation über Beziehungsmissbrauch anbieten, einen sicheren und nicht wertenden Raum schaffen, um über die Erfahrungen zu sprechen, und dabei helfen, sie mit der Hilfe und Unterstützung zu verbinden, die sie brauchen, um die Beziehung zu verlassen.
Manche Menschen wissen nicht, wie eine gesunde Beziehung aussieht, vielleicht weil sie in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem Missbrauch an der Tagesordnung war, und sie erkennen vielleicht nicht, dass ihre Beziehung ungesund ist. Eine Therapie kann den Betroffenen helfen, zwischen einer missbräuchlichen und einer gesunden Beziehung zu unterscheiden, und ihnen helfen zu verstehen, dass sie es nicht verdienen, in irgendeiner Situation missbraucht zu werden.
Überlebende häuslicher Gewalt leiden häufig unter psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Es ist für Überlebende sehr schwer, anderen zu vertrauen, und eine Therapie kann ihnen helfen, ihr Selbstwertgefühl wiederherzustellen. Viele Überlebende leiden unter starken Schamgefühlen und wollen sich aus Angst vor Verurteilung nicht gegenüber Freunden und Familie öffnen.
Was man bei einem Therapeuten für Hilfe bei häuslicher Gewalt beachten sollte
Bei der Suche nach einem Therapeuten sollte man jemanden finden, der versteht, dass es bei häuslicher Gewalt um Macht und Kontrolle geht, und der Erfahrung in der Arbeit mit Opfern und Überlebenden von häuslicher Gewalt hat. Außerdem sollte der Therapeut einen traumainformierten Ansatz verfolgen.
Einige Menschen glauben, dass eine Paartherapie die Antwort auf häusliche Gewalt ist; eine Paartherapie wird jedoch nicht empfohlen, solange der Missbrauch aktiv ist. Die Opfer brauchen einen sicheren Ort, an dem sie so offen wie möglich sein können, und das ist nicht möglich, wenn sich der Täter im selben Raum befindet.
Liebe hat nichts mit Macht und Kontrolle zu tun. Jeder Mensch hat eine gesunde Beziehung verdient. Vielleicht wissen Sie aber nicht genau, wie das aussieht, oder Sie brauchen Hilfe bei der Heilung, nachdem Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren. Es kann schwer sein, über Missbrauch zu sprechen, denn niemand möchte sich als Opfer sehen.
Bitte wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass es Hilfe gibt.
Zugang zu kostenlosen Hotlines unter: thehotline.org, loveisrespect.org und National Coalition Against Domestic Violence (NCADV)