Sie werden vielleicht überrascht sein, dass einige der harmlosesten Gewohnheiten Sie tatsächlich altern lassen können. Feinen Linien und Falten vorzubeugen ist sicherlich einfacher, als sie zu behandeln, wenn sie einmal entstanden sind. Falten sind zwar ein normaler Teil des Lebens und des Alterns, aber es gibt Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihre Haut jung und gesund aussehen zu lassen, so dass Sie ein paar Jahre weniger alt werden und die Leute nichts davon mitbekommen.
Sonnenschutz auftragen
Sonnenschutz jeden Tag aufzutragen, ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die Sie tun können, damit Ihre Haut gut aussieht und sich gut anfühlt. Wenn Sie Ihre Haut den Sonnenstrahlen aussetzen, wird sie nicht nur geschädigt und das Hautkrebsrisiko erhöht, sondern es können auch vorzeitige Linien und Falten entstehen. Um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, sollten Sie jeden Tag (auch im Winter und an bewölkten Tagen) ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 auftragen.
Genügend Schlaf
Schlaf ist so wichtig, und doch bekommen nicht genug von uns jede Nacht einen guten Schlaf. Nächtliches Hin- und Herwälzen macht nicht nur mürrisch, müde und geistig benebelt, sondern kann auch zu Falten führen. Denn Schlafmangel kann die Zeichen der Hautalterung beschleunigen und auch die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, sich jede Nacht selbst zu reparieren. Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Bekommen Sie Ihren Schönheitsschlaf?
Bleiben Sie hydriert
Wussten Sie, dass bis zu 75 % der Erwachsenen in den USA unter chronischem Flüssigkeitsmangel leiden? Diese Statistik ist erschreckend und könnte nicht nur ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut haben. Wenn Sie wie die meisten Menschen nicht mehr als 2,5 Tassen Wasser pro Tag zu sich nehmen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Wasseraufnahme auf mindestens 8 Gläser pro Tag erhöhen (und sogar mehr, wenn Sie aktiv sind). Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Haut prall und strahlend aussieht (und wer möchte das nicht?).
Feuchtigkeitspflege für die Haut
Trockene Haut kann auch zu den ersten Anzeichen der Hautalterung führen, daher ist es wichtig, dass Sie die Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgen. Jeder sollte jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die die Haut zum Strahlen bringt und auch das Auftreten von Gesichtsfalten reduziert. Diejenigen, die mit sehr trockener Haut zu kämpfen haben, sollten sich an ihren Dermatologen wenden, um eine intensivere Feuchtigkeitscreme zu erhalten.
Schlafen Sie auf dem Rücken
Wenn Sie sich Nacht für Nacht in Ihr Kissen kuscheln, können Sie bald feststellen, dass sich dadurch feine Linien in Ihrem Gesicht bilden. Allein durch eine Änderung Ihrer Schlafposition können Sie diese „Schlaffalten“ leicht verhindern. Wenn Sie Falten im Gesicht reduzieren möchten, sollten Sie nicht auf der Seite oder auf dem Bauch, sondern auf dem Rücken schlafen.
Natürlich bietet ein Dermatologe eine breite Palette von kosmetischen Behandlungen an, die ebenfalls das Auftreten von feinen Linien und Fältchen reduzieren können. Von Botox und Dermalfillern bis hin zu individuellen Gesichtsbehandlungen, Laserbehandlungen und chemischen Peelings gibt es viele Möglichkeiten, um Ihnen zu einem jüngeren Aussehen zu verhelfen. Sprechen Sie noch heute mit Ihrem Dermatologen über Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Falten.