Vuosia sitten, kun erosin ensimmäisestä vakavasti otettavasta poikaystävästäni – jonka kanssa olin ollut parisuhteessa lähes neljä vuotta – hän ei ollut vain kaveri, jonka kanssa seurustelin pitkään; hän oli myös ensimmäinen kaveri, jonka kanssa harrastin seksiä. Hänestä tuli ajan mittaan myös seksuaalisesti väkivaltainen, ja hän kävi useampaan otteeseen seksuaalisesti kimppuuni, joten seksin harrastaminen jonkun uuden kanssa kaiken tämän jälkeen oli sekä vapauttavaa että pelottavaa.
Jos sinua tai jotakuta tuntemaasi ihmistä on kohdeltu seksuaalisesti, voit soittaa National Sexual Assault Telephone Hotline -puhelinpalveluun numeroon 800-656-HOPE (4673) tai vierailla osoitteessa online.rainn.org.
Eroamme seuranneina kuukausina minulla oli enimmäkseen hauskaa nukkua uusien ihmisten kanssa; mutta huomasin myös, että niin hauskaa ja jännittävää kuin seksin harrastaminen uuden kumppanin kanssa voikin ollakin, se voi olla myös tavallaan stressaavaa. Tarkoitan, että olet alasti, jotain hulvattoman kiusallista tapahtuu varmasti ennen kuin seksi on ohi, ja vaikka yrittäisitkin harrastaa vain rentoa, kertaluonteista seurustelua, seksi jonkun uuden kanssa vaatii silti tietynlaista luottamusta, jota ei ole aina helppo antaa – varsinkin jos seksuaalinen historiasi ei ole ollut kaikkein onnellisin.
Onneksi on kuitenkin olemassa keinoja tehdä seksistä jonkun uuden kanssa mahtavaa. Saadakseen lisätietoja Bustle kysyi St. Louisissa toimivalta seksuaaliterapeutilta ja podcasterilta Angela Skurtulta, M.Ed, LMFT:ltä, hänen vinkkejään siihen, miten tehdä ensiseksistä uuden kumppanin kanssa hauska ja terveellinen kokemus. Olen myös lisännyt muutamia hyväksi havaittuja (ja lääketieteellisesti perusteltuja) vinkkejäni ensikertalaisten hermojen helpottamiseksi.
Tässä on 17 vinkkiä seksiin uuden ihmisen kanssa:
Puhu tuntemastasi ahdistuksesta
”Ollakseni rehellinen, luulen, että sinun on opittava olemaan haavoittuvaisempi useammin”, Skurtu sanoo. Hän kehottaa harjoittelemaan seksiä edeltävää keskustelua etukäteen tai jopa käymään keskustelun ensin tekstiviestillä, jos se auttaa. ”Monesti ihmiset voivat tuntea itsensä pelokkaiksi tai kiusallisiksi kasvotusten. Tekstiviestillä voi keskustella joistakin näistä asioista ilman suurempaa huolta”, Skurtu sanoo. ”Totuus i sinun on vain opittava keskustelemaan. Voisin harkita sellaisten kumppaneiden valitsemista, jotka ovat hyviä keskustelemaan, mutta jättää sellaiset kumppanit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi tai häpeäksi, kun otat nämä asiat puheeksi”, Skurtu sanoo.
Take A Walk Or Do Some Yoga
Ymmärrän, että tämä kohta ei päde, jos seksi on täysin spontaania. Jos kuitenkin olet menossa treffeille ja tunnet olosi ahdistuneeksi, suosittelen lämpimästi käymään kävelyllä etukäteen. Itse asiassa suosittelen kävelemistä kaikenlaisen ahdistuksen voittamiseksi, oli se sitten seksiin liittyvää tai ei. Niin suosittelevat myös CalmClinic.com-sivuston mielenterveysasiantuntijat. Lääketieteellisesti tarkastetussa viestissä he sanovat: ”Kävely toimii, ja se toimii hyvin. Se ei ehkä hallitse kaikkia ahdistusta aiheuttavia ajatuksiasi tai estä kaikkia ahdistusoireitasi, mutta kävely on eräänlainen korjaustoimenpide, jolla voi itse asiassa olla hyvin todellinen vaikutus kykyyn selviytyä ahdistuksesta.”
Minulle henkilökohtaisesti kävely auttaa rauhoittamaan mahdollisen hermostuneisuuteni ilman, että se uuvuttaa minua kuten kuntosalireissu. Entä jooga? No, eihän sitä koskaan tiedä, kuinka luovia asentoja sinä ja kumppanisi saatatte haluta ottaa. Kokemukseni mukaan ennen seksiä tapahtuva keventäminen tekee koko yöstä paljon mukavamman.
Pukeudu alusvaatteisiin, joissa tunnet olosi mukavaksi
Tämä vinkki ei rehellisesti sanottuna koske pelkästään seksiä jonkun uuden kanssa. Tämä on pohjimmiltaan vain hyvä tapa elää elämääsi, sillä jos tunnet olosi hyväksi pukeutumisessasi, on selvää, että tunnet olosi itsevarmemmaksi ja rennommaksi kokonaisuutena.
Pidä kiinni alusvaatteista, joissa tunnet olosi sekä seksikkääksi että mukavaksi. Itse tykkään yhdistää kevyesti vuoratut, raudattomat rintaliivit (tai ei rintaliivejä ollenkaan) ja pehmeät pikkuhousut.
Heitä laukkuun suuvettä ja hammasharja ennen kuin lähdet ulos
Tämä pätee myös arkeen. Mutta minusta tämä vinkki soveltuu erityisen hyvin seksin harrastamiseen jonkun uuden kanssa. Pussailu on vain paljon hauskempaa kaikille osapuolille, jos hengitys ei ole haisevaa. Kaiken lisäksi, jos seksiajanne muuttuu aikuisten yökyläilyksi, teillä on loistava keino käsitellä aamuhenkeänne. Lisäksi National Institutes of Healthin hiljattain julkaisema tutkimus viittaa siihen, että hyvän suuhygienian ja pienemmän riskin sairastua suun HPV-infektioon välillä saattaa olla yhteys.
…Ja raikkaat alusvaatteet
Likaiset alusvaatteet ovat huono asia emättimellesi – ne voivat aiheuttaa kutinaa, ihottumaa tai tulehduksen – ja joskus kommandopukeutuminen ei vain ole toteuttamiskelpoinen vaihtoehto. Lisäksi alusvaatteet kannattaa yleensä vaihtaa vähintään kerran päivässä, ellei useammin. (Muista myös, että luonnonmateriaalit, kuten puuvilla tai bambu, ovat yleensä parhaita vaihtoehtoja herkälle iholle.) Pakkaa siis mukaan varapari. Et ehkä lopulta tarvitse uusia alushousuja, mutta et varmasti kadu varautumista.
Pussaile ensin
Tiedän, tiedän, tämän pitäisi olla itsestäänselvyys, mutta tiedän myös, että kun harrastat seksiä jonkun uuden kanssa, voi olla vaikeaa olla kiirehtimättä seksiä edeltävää pussailua joko ahdistuksen tai suuren kiimaisuuden takia.
Kehotan kuitenkin hidastamaan vauhtia ja pussailemaan niin kauan kuin kestät. Se on rentouttavaa, sen pitäisi auttaa sinua kostumaan, ja ellei kumppanisi ole kamala suutelija, se vain kiihdyttää. Lisäksi suuteleminen – vaikka se ei olisikaan seksuaalista – on sekä ihmisillä että eläimillä yhteenkuuluvuutta edistävää käyttäytymistä. Suutelua pidetään myös ”aistimellisena meditaationa”, sillä se voi vähentää ahdistusta ja auttaa sinua olemaan nykyhetkessä.
Kanna suojaa
Tiedän, ettei minun tarvitse painottaa suojauksen käyttämisen tärkeyttä, mutta aion korostaa suojauksen pakkaamisen tärkeyttä. Sinun ei pidä luottaa siihen, että kumppanisi on valmistautunut. Jos hänellä ei ole suojaa mukanaan, joudut joko keskeyttämään seksin hakemaan sitä, tai päädyt suojaamattomaan seksiin. Kumpikaan näistä skenaarioista ei ole ihanteellinen (ja toinen on erittäin huono). Ole siis vain varautunut.
Skurtu ehdottaa, että viet tämän askeleen pidemmälle ja keskustelet uuden kumppanisi kanssa siitä, milloin kumpikin teistä on viimeksi testattu sukupuolitautien varalta. ”Keskustelkaa turvallisuudesta, ehkäisystä ja kondomin käytöstä sekä siitä, milloin teidät molemmat viimeksi tutkittiin sukupuolitautien varalta”, Skurtu sanoo.
Lube Up
Kaikki liiallisesta stressistä masennukseen ja ankaraan liikuntaan voi aiheuttaa emättimen kuivuutta, mutta mistä tahansa on kyse, voiteluaine voi tehdä seksistä paljon mukavampaa. Jos käytät kondomeja, voiteluaine estää emättimen hankautumisen raa’asti. Jos olet kiihottunut, mutta sinulla on vaikeuksia kostua, voiteluaine voi auttaa myös siinä. Ja jos harrastat seksiä jonkun kanssa, jolla on penis ja joka on hyvin varustautunut (tai käytät isoa lelua), voiteluaine on pelastajasi.
Niin, vaikka et uskoisi tarvitsevasi sitä, heitä pieni pullo liukuvoidetta käsilaukkuun ennen kuin lähdet seuraavaan seksiseikkailuun.
Tee mitä ikinä luuletkin auttavan sinua rentoutumaan
Toivottavasti yllä olevien vinkkien käyttöönotto saa sinut jo tuntemaan olosi superrentoudeksi. Jos ne eivät kuitenkaan riitä rentouttamaan sinua, kuuntele kehoasi. Tarkoitti se sitten keskittymistä hengitykseesi tai pyytämistä pysähtymään lepäämään. Voit myös tutustua tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja siitä, miten rentoutua seksin aikana. Mitä ikinä tarvitsetkin rentoutumiseen, kumppanisi pitäisi ymmärtää. Jos hän ei ymmärrä, häivy sieltä!
Aloita hitaasti
Ymmärrän, miten tyydyttävää pikapano voi olla, mutta kun harrastat seksiä jonkun uuden ihmisen kanssa, hitaasti aloittaminen on yleensä paras vaihtoehto. Tarkoitan, että sinä ja uusi kumppanisi tarvitsette aikaa tottua toistenne vartaloihin, tyyleihin ja mieltymyksiin. Joten kova ja nopea meno alusta alkaen ei luultavasti ole ihanteellinen liike teille molemmille. Lisäksi esileikki voi lisätä kiihottumista kaikilla sukupuolilla, ja se voi jopa korvata penetroivan seksin kokonaan, jos niin haluatte. Lisäksi Skurtu suosittelee juttelua ja halailua sekä ennen seksiä että sen jälkeen.
Don’t Be Afraid To Speak Up
Skurtu kertoo Bustlelle kannustavansa sekä verbaaliseen että nonverbaaliseen viestintään seksin aikana. ”Kysy verbaalisesti: ’Pidätkö tästä?’ tai ’Miten nautit siitä, että sinua kosketetaan’ tai ’Näytä nännilläni, miten haluaisit minun imevän klitoristasi’.” Skurtu sanoo ehdottavansa nänniä, koska se on samankokoinen kuin klitoris ja se on tarpeeksi lähellä kasvoja, jotta näkee visuaalisesti, mitä tapahtuu. ”Se on myös eräänlaista flirttailua”, hän sanoo. Hänen mukaansa sinun ei myöskään kannata olettaa, että osaat antaa suuseksiä jokaiselle uudelle kumppanille. ”Todellisuudessa jokainen pitää jostain erilaisesta. Kokeile muutamaa lyöntiä ja katso, miten kumppani reagoi, kysy, nauttivatko he tästä, onko se liian kovaa, tarpeeksi pehmeää jne.” Skurtu sanoo.
Jos siis kumppanisi tekee jotain, mistä et pidä, kerro se hänelle. Jos hän tekee jotain mistä todella pidät, kerro hänelle. Jos olet huolissasi, etteivät he pidä siitä, mitä teet heille, kysy heiltä! Kiinnitä huomiota myös kehonkieleen ja sanattomiin vihjeisiin.
Älkää myöskään pelätkö nauraa
Joskus seksi on hauskaa. Silloin Skurtu sanoo, että on ihan ok nauraa. ”Älkää naurako toisillenne, vaan tehkää hassu lausahdus, kuten ”Etkö rakastakin seksiääniä?”, ja sanokaa se leveästi hymyillen, niin viestitte myös sanattomasti kumppanillenne, että olette aitoja ja leikkisiä”, Skurtu sanoo. Hän sanoo, että hänellä on jopa tapana huomauttaa kiusallisista hetkistä ja joko vitsailla niistä tai sanoa, että se on normaalia. ”Esimerkiksi kveenin jälkeen saatan sanoa: ’Hän sanoi hei, ja nautin seurastasi!’. Sanon sen leveän hymyn ja ehkä pikaisen suukon kera”, Skurtu sanoo. Hänen mukaansa kiusalliset hetket voivat muuttua flirttaileviksi hetkiksi, kun päästämme irti odotuksesta, että seksin pitää olla täydellistä. ”Se on hölmöä, sotkuista ja villiä”, Skurtu sanoo.
Henkilökohtaisesti olen itse asiassa huomannut, että nauraminen kumppanin kanssa seksin aikana saa minut tuntemaan itseni läheisemmäksi. Lisäksi se voittaa varmasti kiusallisen hiljaisuuden.
Vältä aiemmista rakastajista puhumista, paitsi jos se sopii sinulle ja kumppanillesi
Vaikka näin ei aina ole, useimmat ihmiset eivät pidä siitä, että heitä verrataan aiempiin seksikumppaneihinsa tai että he kuulevat, kuinka monta seksikumppania sinulla on ollut ennen heitä. Sinulla ei myöskään ole mitään velvollisuutta kertoa näitä yksityiskohtia, ellet halua, koska menneisyytesi on, no, sinun. Varmista siis, että suhtaudut herkästi kumppanisi tunteisiin, äläkä tunne olevasi velvollinen jakamaan näitä yksityiskohtia seksuaalisesta historiastasi, ellet sinä ja uusi kumppanisi halua keskustella niistä.
Puhu kuitenkin siitä, mikä on toiminut teillä seksuaalisesti aiemmin
”Puhukaa ennen seksiä siitä, mitä haluatte tehdä toistenne kanssa. Jakakaa kyllä, ei ja ehkä”, Skurtu sanoo. Hän suosittelee myös puhumaan siitä, mikä on toiminut teillä seksuaalisesti aiemmin. ”Keskustelkaa siitä, mistä olette nauttineet aiemmilta kumppaneilta ja miten voitte oppia ja kehittyä yhdessä”, Skurtu sanoo.
Voit toki puhua siitä, mistä pidät sängyssä, puhumatta siitä, kenestä olet pitänyt sängyssä – ja niin pitääkin. Uusi kumppanisi arvostaa sitä, ja on olemassa keinoja, joilla voit tehdä sen samalla kun pysyt herkkänä uuden kumppanisi tunteille.
Yritä unohtaa ulkonäkösi
Tiedän, että se on vaikeaa, mutta yritä olla keskittymättä liikaa siihen, miltä näytät. Tämä henkilö harrastaa seksiä kanssasi, joten tiedät jo nyt, että hän tuntee vetoa sinuun. Jos keskityt liikaa ulkonäköösi, se luultavasti vie nautintosi, eikä siihen ole mitään syytä. Lisäksi ScienceDirect.com-sivustolla julkaistun tuoreen tieteellisen tutkimuskatsauksen tulosten mukaan kehonkuvan ja seksuaalisen hyvinvoinnin välillä näyttää olevan positiivinen yhteys. Katsauksen mukaan ihmiset – ja erityisesti naiset – jotka tuntevat olonsa hyväksi kehostaan, raportoivat yleensä positiivisemmista seksuaalisista kokemuksista.
Älä painosta liikaa omaa tai kumppanisi orgasmia
En tarkoita, että sinun ei pitäisi yrittää saada orgasmia, enkä todellakaan tarkoita, että kumppanisi ei pitäisi yrittää auttaa sinua saamaan orgasmia. Teidän molempien pitäisi tietysti yrittää saada toinen toisianne laukeamaan. Mutta ei haittaa, jos kumpikaan teistä ei saa orgasmia seksin aikana. Vaikka saisitkin orgasmin seksin aikana, älä anna orgasmin olla päätavoitteesi. Jos nimittäin keskityt isoon lopputulokseen, et luultavasti nauti aktin aikana läheskään niin paljon kuin voisit; ja erityisesti ihmiset, joilla on emätin, eivät välttämättä saa orgasmia yhtä helposti kuin ihmiset, joilla on penis. Itse asiassa jotkut ihmiset, joilla on emätin, kärsivät anorgasmioista – tilasta, joka vaikeuttaa orgasmin saamista jopa runsaan esileikin jälkeen.
Lisäksi The Journal of Sex and Marital Therapy -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa – jossa 1055 amerikkalaista naista iältään 18-94-vuotiaista osallistui luottamukselliseen kyselyyn internetin välityksellä – todettiin, että vain 18,4 prosenttia naisista saa orgasmin pelkällä emättimen tunkeutumisella, kun taas noin 36,6 prosenttia vaatii klitorisstimulaatiota. Ja ihmisillä, joilla on penis, kaikki suorituskyvyn ahdistuksesta päivittäisiin huoliin voi vapauttaa stressihormoneja, jotka kaventavat verisuonia, mikä vaikeuttaa erektiota, saati siemensyöksyä. Ja jotkut peniksen omaavat ihmiset kärsivät viivästyneestä siemensyöksystä – tilasta, joka aiheuttaa sen, että joillakin ihmisillä orgasmin saavuttamiseen ja siemensyöksyyn kuluu paljon keskimääräistä pidempi aika, kun taas toiset, joilla on tämä tila, eivät voi siemensyöksyä lainkaan.
Totta kai haluat, että sinä ja kumppanisi saatte orgasmin, ja se on hyvä asia. Mutta älä tunne huonoa omaatuntoa, jos jompikumpi tai kumpikaan teistä ei vain pääse siihen. Se ei tarkoita, että olette huonoja seksissä. Se ei tarkoita, etteivät he ole hulluna kehoosi. Se voi tarkoittaa, että hän on hermostunut, hän on juonut liikaa tai hänellä on jokin sairaus, mutta olipa ongelma mikä tahansa, sillä ei todennäköisesti ole mitään tekemistä sinun kanssasi.
Älkää unohtako jälkihoitoa
”Me kaikki tarvitsemme hieman jälkihoitoa seksin päätyttyä”, Skurtu sanoo. ”Minä koskettaisin toisiamme hellästi, jättäisin käden lepäämään peniksen päälle (jos sellainen on mukana) ja vain hyväilisin toisiamme.” Skurtu kehottaa myös puhumaan asioista, joita arvostitte yössä tai kokemuksessa. ”Kertokaa jotain, mitä teitte, mikä oli uutta. ’Minua ei ole koskaan kukaan vetänyt hiuksistani noin tai suudellut minua noin. Se oli todella seksikästä, erilaista, hauskaa jne.”, hän sanoo. Ennen kaikkea Skurtu kehottaa Bustlea olemaan aito ja rehellinen. ”Sinun ei tarvitse sanoa täydellisiä asioita tai olla täydellinen rakastaja. Sinun on vain oltava valmentautuva ja halukas jakamaan sitä, mistä pidät, sitä mukaa kuin etenet”, Skurtu sanoo.
Ja koska seksi on joskus aika uuvuttavaa, olen huomannut, että on aina hyvä pitää lähellä lasillinen vettä itselle ja kumppanille.
Tutkimukset, joihin viitataan:
Expertit: