Kysy miljoonalta ihmiseltä, miten saada hehkuva iho, ja saat miljoona eri vastausta. Ei ole ainuttakaan ihonhoitovoidetta, voidetta, naamiota tai kaavaa, joka ei juonittelisi saadakseen sinulle elämäsi hehkuvimman ihon – nopea kävely kauneushoitoloiden käytävillä todistaa, että koko ala on yhtenäinen pyrkimyksessään varmistaa, että ihosi loistaa tuhannen tähden kirkkaudella. Mutta jos etsit kokeiltuja ja testattuja neuvoja, jotka todella toimivat – muutakin kuin sitä, että sinun pitäisi nukkua tarpeeksi – olet tullut oikeaan paikkaan. Olemme tutkineet ihonhoitoalan syvyyksiä, seuloneet eri puolilta maailmaa tulevien ihonhoitoasiantuntijoiden vuosikymmenten kokemukset ja lopulta karsineet listalta ne turvatoimet, jotka todella tekevät sen, mitä lupaavat tehdä. Edessäsi odottaa elämäsi säteilevin, sisäisesti valaistu iho.
1) Kuuntele mummoasi
Fuller’s earth on jo pitkään ollut kauneudenhoitoalan perushyödyke intialaisissa kotitalouksissa, ja julkkis-ihotautilääkäri tohtori Jamuna Pai suositteleekin sitä yhdeksi ratkaisuksi kuorintaan, kosteutukseen ja pigmentinpoistoon. Tee omasi kotona sekoittamalla yksi ruokalusikallinen multani mittiä ja teelusikallinen hunajaa ja jogurttia. Lisää neljännes teelusikallinen sitruunamehua, jotta saat nestemäisen koostumuksen, ja levitä sitä kerran viikossa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
2) Täydennä ponnistelujasi
Vaikka terveellinen ruokavalio on avain hehkeään ihoon, kauneudenhoitolisät voivat antaa ihollesi hellävaraisen, ravintoaineilla täydennetyn sysäyksen oikeaan suuntaan. Tohtori Pai neuvoo lisäämään tutkaasi glutationia, natriumhyaluronaattia ja C-vitamiinia. Hän lisää: ”Sinkki voi auttaa lisäämään ihon luonnollisia hyaluronihappovarastoja, kollageeni- ja elastiinikuituja. Tämä tekee ihosta kimmoisan ja jättää sen hehkumaan.”
3) Ystävysty kemiallisten kuorintojen kanssa
Jos haluat antaa ihollesi uudistuksen, kemialliset kuorinnat voivat päästä ihonhoitohuoliesi ytimeen paljon ketterämmin kuin hankaava fyysinen kuorinta. Mumbaissa toimiva ihotautilääkäri suosittelee AHA- ja BHA-kuorintojen pyhää graalin maljaa kosteutukseen ja kuorintaan – kaksi hyvää kaveria, jotka voivat varmistaa, että ihosi säilyttää terveen hehkunsa.
4) Harkitse lääketieteellisiä kasvohoitoja
Tohtori Pain mielestä kasvohoidot ovat paras tapa nuorentaa tylsää, väsyneen näköistä ihoa, sillä kosteuden puute saa sen näyttämään tylsältä ja korostaa ryppyjä. Hän sanoo: ”Se auttaa lisäämään verenkiertoa, parantaa imunesteen poistumista, mikä kosteuttaa ja puhdistaa ihoa tehokkaasti. Lääketieteeseen perustuvat kasvohoidot, joissa on tehokkaita tehoaineita, kuten C-vitamiinia, niasiiniamidia ja kollageenipohjaisia naamioita, parantavat todistetusti ihon luonnollista hehkua.”
5) Hakeudu ihoa kosteuttaviin injektioihin
Jos haluat kosteuttaa ihoasi muutenkin kuin syöttämällä sille kahdeksan lasillista vettä, hän neuvoo ihoa kosteuttavia injektioita kosteuden lisäpotkua varten. Hän sanoo: ”Hyaluronihappo- tai geeli-injektiot auttavat sitomaan vettä dermikseen, mikä kosteuttaa ihoa sisältäpäin. Sen lisäksi, että ne kosteuttavat ja lisäävät ihon hehkua, ne auttavat myös poistamaan juonteita ja ryppyjä. Tämä yhdessä antaa iholle luonnollista kiiltoa ja kumoaa ikääntymisen merkkejä.”
6) Kaksinkertainen puhdistusdiili
Denise Rabor, WOW Beautyn perustaja, vahvistaa, että hehkuva iho on pohjasta kiinni. Hänen ensimmäinen neuvonsa uusille asiakkaille? Kaksinkertainen puhdistus, sillä ensimmäinen puhdistus nostaa lian ja lian pois ja toinen puhdistus pesee ne pois. Epäpuhtaudet, meikki ja lika voivat kerääntyä iholle, mikä johtaa sameuteen ja rikkinäisiin ihottumiin, jotka voivat heikentää ihon hehkua, hän uskoo.
7) Luota kemiallisiin kuorintatuotteisiin
Ihonhoitotuotteita valitessasi hän suosittelee kiinnittämään huomiota ainesosiin, jotka parantavat ihosi kykyä sädehtimään hehkua. Hän vakuuttaa: ”C-vitamiiniseerumit ovat tehokkaita hehkun antajia, sillä se on voimakas antioksidantti, joka parantaa pigmenttiä ja ehkäisee tummia täpliä. Kemialliset kuorinta-aineet auttavat myös poistamaan kuolleita ihosoluja ja puhdistamaan ihoa tehokkaasti terveen hehkun aikaansaamiseksi.”
8) Katso, mitä lautasellasi on
Mitä levität ihollesi, on yhtä tärkeää kuin se, mitä laitat sisään. Rabor suosittelee tasapainoista ruokavaliota, jossa on antioksidanttipitoisia elintarvikkeita ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat ratkaisevia terveelle, hehkuvalle iholle. ”Kurkuma on täynnä antioksidantteja on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Jauheesta tehdään jopa kasvonaamio, joka auttaa lisäämään hehkua”, hän lisää.”
9) Get frosty
On syynsä, miksi hehkuvan ihon ensimmäinen sääntö on kellottaa yöllä levollinen uni. Iho palautuu ja nuorentuu nukkuessa, ja epäsäännöllinen unirytmi voi viedä veronsa iholta. Niinä päivinä, kun haluat peittää myöhään nukutun yön vaikutukset, Raborilla on muutama niksi hihassaan. ”Kääri muutama jääkuutio musliiniliinaan tai puuvillaliinaan ja hiero se ihoon vähentämään turvotuksen merkkejä ja vilkastuttamaan verenkiertoa ruusuisen hehkun aikaansaamiseksi”, hän sanoo.
10) Tee tilaa yön yli -naamioille
Jos haluaisit tehdä ihollesi nollapisteen, uniapinaamio voi entisestään auttaa. Pidä näitä vesipohjaisia koostumuksia supertehokkaana kosteusvoiteena, jotka työskentelevät ahkerasti pitääkseen ihosi menettämästä kosteutta lakanoiden välissä ollessasi. Valmistaudu heräämään kosteutettuun, hehkuvaan ihoon, joka näyttää ja tuntuu uudistuneelta.
11) Älä unohda paikallista kosteutusta
Jos tavoittelet sisältäpäin syttyvää ihoa, hyvä kosteusvoide on neuvottelematon liittolainen. Rabor neuvoo kohottamaan kosteusrutiinisi hyaluronihapolla, jotta voit lisätä ihon kosteuspitoisuutta ja saavuttaa tuon kasteisen hehkun. Hän sanoo: ”Älä unohda levittää sitä heti kuuman kylvyn jälkeen, jotta voit todella nauttia sen hyödyistä.”
12) Ota kaikki irti cocktail-tunnista
Vaikka sitrushedelmiä pidetään yleensä C-vitamiinin lähteenä, myös ananas toimii varteenotettavana ehdokkaana, uskoo Ananda in the Himalayas -koulutuksen johtaja Suzie Howe. Hän sanoo: ”Ananas sisältää C-vitamiinia, joka kirkastaa ihoa luonnollisesti ja vähentää juonteita. Se sisältää myös bromelaiinia, joka hajottaa kuollutta ihoa ja auttaa puhdistamaan virheitä.” Kutsu se osaksi rutiinejasi sekoittamalla neljäsosa tuoretta ananasta ruokalusikalliseen kaurahiutaleita ja lisäämällä yksi kupillinen jäähtynyttä kamomillateetä tasaiseksi tahnaksi. Hän suosittelee tämän DIY-naamion levittämistä kasvoille ja kaulalle kahdesti viikossa tulosten havaitsemiseksi.
13) Siemaile luulientä
Jos et ole vielä valmis lisäämään kollageenilisää ruokavalioosi, luuliemi toimii seuraavaksi parhaana keinona ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi. Se sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, piitä, rikkiä ja fosforia, joten se auttaa korjaamaan ruokavalion puutteita, jotka saattavat heikentää ihosi luonnollista hehkua.
14) Aloita päivät omenaviinietikalla
Mitä yhteistä on Katy Perryn, Victoria Beckhamin, Jacqueline Fernandezin ja Malaika Aroran kauneusrutiineilla? He kaikki puolustavat tätä ylivertaista ainesosaa, joka tulvii ihollesi AHA-aineita puhdistamaan kuolleita ihosoluja. Tee kuten Beckham ja Fernandez ja ahmi yksi ruokalusikallinen alas heti aamulla tyhjään vatsaan, jotta voit lisätä ihosi hehkun tehoa.
15) Sano hei kasvoharjoittelulle
Jos kuntosalilla treenaaminen voi tehdä ihmeitä vartalollesi, sama pätee myös kasvojen iholle. Harjoittelemalla kasvojen lihaksia voit lisätä verenkiertoa, jolla on suora kuuma linja ihosi luonnolliseen hehkuun. Kasvojoogaa harrastavia julkkiksia ovat muun muassa Meghan Markle, Gwyneth Paltrow ja Jennifer Aniston. Aloittelijat voivat ottaa mallia Vibhuti Aroran, House of Beautyn perustajan helposta kasvohieronnasta – ”pyyhkäise sormillasi ulospäin otsaa pitkin kevyellä painalluksella ihon kiristämiseksi. Aseta sitten molemmat kämmenet ohimoillesi ja työnnä niitä taaksepäin nostaaksesi kasvojen sivuja. Pidä viisi sekuntia ja toista kaksi kertaa.”
16) Älä jätä joogatuntia väliin
Ja kun lisäät kasvojoogaa päivittäiseen rutiiniin, pari pranayamaa ei olisi pahitteeksi. Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin lisäksi Sandeep Agarwalla, Himalajalla sijaitsevan Anandan joogapäällikkö, uskoo, että johdonmukainen joogaharjoittelu voi tasoittaa tietä hehkuvalle iholle. Hän sanoo: ”Kun yksilö on stressaantunut ja elää epäterveellistä elämäntapaa, keholla on taipumus vanheta nopeammin. Tämä näkyy yleensä ihossa ryppyinä ja muina iho-ongelmina.” Hän suosittelee asanoiden, pranayaman, shat kriyojen ja meditaation yhdistelmää nuorekkaan ja kimmoisan ihon saamiseksi.
17) Varastoi ihoa hoitavia superfoodeja
Olet sitä, mitä syöt, ja niin on myös ihosi. Jos haluat saada ihollesi supertehoa, kannattaa katsoa tarkemmin myös sitä, mitä lautasellasi on. Kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Afya Ibomu sanoo: ”Se, mitä laitat kehoosi, muuttuu kirjaimellisesti ihoksesi.” Hänen ihonhoidon superfoodien listansa kärjessä on nöyrä aloe vera. Hän sanoo: ”Sekoitan mielelläni kolmanneksen kupillisesta aloemehua kahteen kolmannekseen kupillisesta kookosvettä, jotta iho saa lisää kosteutta ja hehkua. Aloen kalium- ja natriumpitoisuuden ansiosta se on erittäin kosteuttava soluille, elimille ja iholle.”
18) Hakeudu vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin
Kun kauneus- ja hyvinvointimaailmat sekoittuvat yhä enemmän toisiinsa, muinaiset parantavat rituaalit ottavat nyt paikan pääpöydässä. Reiki, joka tunnetaan myös nimellä energiaparantaminen, löytää näin ollen yhä enemmän kysyntää ihonhoidossa, sillä se edistää paranemista sisältäpäin. Uskotaan, että kun sisäisestä stressistä päästään eroon, sisäinen säteily voi loistaa ihon läpi. Jos et pääse varaamaan tapaamista reikihoitajan kanssa käsin tapahtuvaa kehonparannusta varten lukituksen aikana, löydät listan reiki-vaikutteisia tuotteita kotihoitoa varten parantavista kristalleista eteerisiin öljyteoksiin.
19) Älä huijaa meikinpoistoaineella
Epäonnistuminen meikin poistamisessa ennen nukkumaanmenoa voi toimia toisena yleisenä syyllisenä ihon luonnollisen hehkun varastamiseen. Deepika Padukone kiittää virheetöntä ihoaan omistautumisestaan meikinpoistoon: ”Olen hyvin tarkka siitä, että poistan kaikki meikkini ja pidän ihoni puhtaana ennen nukkumaanmenoa. Riippumatta siitä, kuinka väsynyt olen tai kuinka hektinen päivä on ollut, otan aina meikin pois”, hän kertoi Vogue India -lehdelle vuonna 2017. Kannattaa kuitenkin muistaa, että ankarat kemikaalipohjaiset meikinpoistoaineet voivat usein riistää iholta sen luonnolliset öljyt, jolloin ihoon jää väsynyt sävy. Hellävaraisemmat vaihtoehdot, kuten micellar-vesi, toimivat paremmin meikin sulattamiseksi pois samalla kun ne myös kosteuttavat ihoa.
20) Fake it till you make it
Jos haluat piristää ilmettäsi, voit tarttua suosikki poskipunaasi huijatakseen tiesi ruusuiseen, treeninjälkeiseen endorfiinikorkeaan hehkuun. Löydät itsesi näyttelijä ja kauneusyrittäjä Katrina Kaifin osaavasta seurasta. Reilusti yli vuosikymmenen vaativan linssin edessä toiminut nainen luottaa siihen, että poskipuna on vakaassa kädessä tuomassa iholle punertavaa hehkua. ”Vaaleanpunainen on minulle klassinen väri, se on ajaton ja sopii jokaiselle naiselle”, hän vahvistaa.
Lue myös:
3 kotona tehtävää DIY-kasvokuorintaa, jotka jättävät sinulle hehkuvan ihon
Miksi kaikki haluavat sisältäpäin syttyvän ihon
Miten saat ihosi hehkumaan, vaikka olisitkin jumissa sisätiloissa
Miten saat ihosi hehkumaan