24 Calming Sensory Activities and Strategies for Your Overstimulated Toddler

Olemme kaikki olleet siellä tai nähneet sen: itkevä kolmevuotias, joka on heittäytynyt maahan Targetin käytävällä, koska äiti kielsi ostamasta toista Paw Patrol -lelua. Kukaan ei halua olla tuossa tilanteessa, mutta niin käy parhaille meistä!

Tantrumit eivät ole harvinaisia tässä iässä. Itse asiassa niitä on odotettavissa, koska pikkulapset vain testaavat rajojaan oppiakseen maailman säännöt.

Tässä iässä (varsinkin 1-2-vuotiaiden) on vaikea viestiä haluistaan ja tarpeistaan. Saatat nähdä näitä käyttäytymismalleja enemmän silloin, kun lapsesi on yliväsynyt tai ylistimuloitu eikä osaa kertoa sinulle, mitä tuntee.

Tällaisina hetkinä he todella hyötyisivät rauhoittavista aistitoiminnoista, jotka hillitsevät heidän energiaansa, jännitystään tai turhautumistaan. On sinun tehtäväsi antaa heille välineet, joilla he voivat auttaa kehoaan tuntemaan olonsa paremmaksi.

Aikuisina meillä kaikilla on asioita, joita teemme tyydyttääksemme aistijärjestelmäämme ja auttaaksemme meitä rauhoittumaan, pysymään valppaana tai nukahtamaan.

Jotkut aikuiset saattavat esimerkiksi piirrellä paperille liikeneuvottelun aikana, hieroa käsiään yhteen, kun he ovat hermostuneita, tai ravistella jalkaansa, kun he ovat väsyneitä, auttaakseen heitä pysymään hereillä. Itse leikin aina kynälläni tai kynänkorkillani kiinnittäessäni huomiota.

Lasten pienet kehot tarvitsevat myös tätä aistiärsykettä, he eivät vain vielä tiedä, mitä tai miten sitä saavat.

Rauhoittavat aistitoiminnot

Alhaalla on joitakin aistitoimintoja, joita voit kokeilla taaperosi rauhoittamiseksi. Näiden pitäisi auttaa, jos lapsesi vaikuttaa ylistimuloituneelta, valmistelemaan häntä liian kiihottavaan tilanteeseen tai rauhoittumaan ja valmistautumaan nukkumaanmenoon.

Voit ottaa käyttöön muutaman näistä aktiviteeteista kerralla tai ehkä vain yhden kerrallaan, jotta näet, mikä toimii parhaiten. Jokainen lapsi reagoi kaikkiin näihin toimintoihin eri tavalla, joten voi olla kokeilemista ja erehtymistä, jotta näet, mikä on lapsellesi hyödyllisintä.

Voi kestää useita kokeiluja, ennen kuin jokin aktiviteetti on tehokas rauhoittamaan lasta. Jos se ei tunnu toimivan ensimmäisellä kerralla, kokeile sitä uudelleen ennen kuin hylkäät idean kokonaan.

Voi vain kestää muutaman yrityksen, ennen kuin taaperosi tottuu siihen ja tajuaa, miten rauhoittavaa se todella on hänelle.

Suhteellinen viesti:

1. Voidehieronta

• 

• 

Hiero lapsesi käsivarsia, käsiä, jalkoja, jalkoja ja selkää kiinteästi voiteella. Silitä yhtä raajaa kerrallaan ja anna lujaa, syvää painetta. Voit jopa hieroa hellästi heidän kasvojaan ja päätään, jos he pitävät siitä.

Me käytämme Burt’s Bee’s Fragrance Free Moisturizing Lotionia ja se toimii hyvin. Rakastan sitä, että se on täysin luonnollinen eikä sisällä useimpia myrkyllisiä kemikaaleja, joita muissa tuotteissa on.

2. Pehmeä musiikki

Tuutulaulut, pehmeä musiikki, valkoinen kohina tai luonnon äänet voivat olla hyvin rauhoittavia. Soita pehmeää musiikkia lapsellesi milloin tahansa päivän aikana, mutta tyypillisesti ennen päiväunia, nukkumaanmenoaikoja tai kun yrität rauhoittaa häntä. Voi olla jopa hyödyllistä soittaa sitä, kun hän yrittää keskittyä johonkin toimintaan tai tehtävään.

Minulla on joitain suosikki Spotify-soittolistoja, joita käytämme, kuten Baby Sleep tai Sleep, Baby Sleep, jotka saavat tyttäreni niin uneliaaksi, kun tarvitsen häntä ottamaan päiväunet. Kokeile myös Amazon Music Unlimited Free Trialia, jossa on valikoima albumeita ja soittolistoja, kuten Baby Lullaby ja Baby Music.

Amazon Music ja Spotify ovat myös olleet hengenpelastajia autossa tai rattaissa, kun taaperoni on innokas nousemaan istuimestaan. Pehmeän musiikin laittaminen päälle matkalla auttaa aina.

3. Luo pehmeä, rauhoittava alue

Voit luoda kotiisi pienen alueen tai nurkkauksen, joka tarjoaa hiljaisen, rauhoittavan tilan taaperollesi. Jos sinulla on pieni teltta (kuten tämä linna) tai tiipi (tätä käytin tyttäreni rauhallisen tilan luomiseen), sen pitäisi toimia loistavasti.

Voit kuitenkin myös käyttää vain huoneen nurkkaa tai rakentaa pienen linnakkeen lakanasta.

Heitä sinne joitakin pehmeitä tyynyjä, peittoja ja pehmoleluja, jotta siitä tulee viihtyisä ja rauhallinen paikka. Voit myös laittaa sinne mitä tahansa, minkä olet huomannut auttavan lastasi rauhoittumaan.

Esimerkiksi puristuspallo, sosiaalinen tarina tai aistipullo (josta puhun lisää jäljempänä).

Tavoitteena olisi, että he voivat mennä omalle paikalleen itsenäisesti ja rentoutua samalla, kun heidän ärsykkeensä vähenevät jälleen. Myös iPodia voisi pitää rauhallisella alueella, jotta he voivat itsenäisesti laittaa pehmeän musiikin päälle (ei kuitenkaan tablettia, joka voisi olla liian stimuloivaa).

Selvitä, mikä sopii lapsellesi parhaiten ja toimi sen pohjalta. Löydät lisää upeita ideoita siitä, miten voit luoda lapsellesi täydellisen aistihuoneen täältä.

3. Papupussin rutistukset

Jos lapsesi rakastaa syväpainehierontaa, hän saattaa myös pitää siitä, että hänen vartaloaan puristetaan papupussilla. Jos sinulla on suuri papupussi, kuten tämä, yksinkertaisesti kierrä sitä hänen vartalonsa yli (selkä ja etuosa).

Hänen pitäisi pitää sen antamasta painosta ja rauhoittavasta tunteesta. Voit myös käyttää keskikokoista/suurta terapiapalloa, jota voit myös pyöritellä heidän ylitseen.

4. Lämmin vaahtokylpy

Lämmin vesi saa meidät yleensä uneliaiksi ja rentoutuneiksi. Älä laita sinne liikaa stimuloivia leluja heidän kanssaan, jos se aiheuttaa ylistimulaatiota. Kannattaa ehkä vain käyttää kuplia tai kylpyvärejä, jotta he voivat istua ja rentoutua. Myös laventelin eteeristen öljyjen diffuusio kylpyaikana on mukava lisä, kun kylpyhuoneessa on höyryävää ja lämmintä.

Monet vanhemmat sisällyttävät lämpimän kylvyn osaksi nukkumaanmenorutiinia. Jos lapsesi tarvitsee tyypillisesti rentoutumista päivän jälkeen nukahtaakseen, voit käyttää sitä juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos hän ei nukahda hyvin päiväunille, voit aina antaa hänelle kylvyn aikaisin iltapäivällä.

5. Kääri heidät tiukasti peittoon

Kun pienokaisemme olivat pieniä, käärimme heidät tiukasti peittoon. Sitten meidän piti lopettaa, kun he osasivat kääntyä ympäri. Useimmat lapset kuitenkin edelleen etsivät tai tarvitsevat ympärilleen tuota tiukkaa, kotoisaa tunnetta, jota emme koskaan anna heille takaisin sen jälkeen, kun heidät on swaddattu.

Kokeile ottaa iso huopa ja kääriä heidät siihen tiukasti, varmistaen, että heidän päänsä on ulkona. Voit pitää heitä sylissä tai kehdata heitä kun he ovat peitossa tai antaa heidän vain levätä sohvalla tai lattialla näin.

6. Painotettu peitto

Kuten olet varmaan viime aikoina kuullut, nämä painotetut peitot ovat erittäin suosittuja sekä lasten että aikuisten keskuudessa rentoutumistapana.

Tämä ei kuitenkaan ole uusi trendi aisti- ja OT-yhteisössä. Olemme käyttäneet näitä painotettuja peittoja ja liivejä jo vuosia lapsilla, joilla on sensorisia prosessointivaikeuksia.

Vedä vain peitto lapsesi päälle, kun hän tuntee itsensä hyperaktiiviseksi tai ylistimuloiduksi, ja katso, kuinka hän antautuu rentoutumiseen. Neljän kilon painoinen peitto on juuri tarpeeksi painava taaperollesi! Ne ovat todella suuri apu siinä, että lapset saadaan rauhoittumaan.

7. Lovie tai pehmolelu

Lapset tuntevat olonsa turvalliseksi ja lohdutetuksi, kun he pitävät sylissään lempipehmoleluaan, -huopaa tai -lovieta. Varmista, että he saavat nämä esineet käyttöönsä, kun he mahdollisesti tarvitsevat niitä.

Me pidämme yleensä tyttäreni lempipehmolelua hänen pinnasängyssään, mutta kaikkialla talossamme on muitakin samankaltaisia pehmoleluja silloin, kun hän niitä haluaa.

8. Vaahtomuovirulla

Samankaltainen kuin ben-pussin rutistukset, taaperosi voi kokea vaahtomuovirullan syvän, lujan paineen rauhoittavana.

Kokeile laskea hänet vatsalleen ja selälleen ja rullaa vaahtomuovirullaa varovasti mutta tiukasti hänen vartalonsa yli. Kysy, missä he haluavat tuntea paineen parhaiten. Onko se heidän jalkansa, ylä- vai alaselkänsä?

9. Aistipullot

Nämä aistipullot on niin helppo tehdä ja taaperot rakastavat niitä. Ne täytetään glitterillä, vedellä, hieman liimaa ja muilla pienillä vempaimilla, joita haluat.

Ravista niitä ja katso, kuinka taaperosi silmät pysyvät liimautuneina seuraamaan, mitä tapahtuu! He nauttivat siitä, kun kimallus ja esineet kelluvat hitaasti pullon ympärillä.

Jos et halua käyttää aikaa tekemiseen, voit ostaa näitä aistipulloja täältä. Täältä löydät myös loistavan ohjeen ja esimerkkejä siitä, miten voit tehdä omia aistipulloja.

10. Aistinvaraiset roskikset

Toddlerit rakastavat aistikoreja! Voit täyttää astian kaikenlaisilla esineillä ja antaa lapsen juoksuttaa käsiään ja sormiaan sen läpi.

Tarvitset vain yhdenlaista täytettä (riisiä, hiekkaa, kiviä, paperiliuskoja, helmiä, partavaahtoa, jogurttia jne.) ja muita pieniä esineitä, joita he voivat kalastella ulos.

Little Bins for Little Hands -sivustolla on valtavasti aistisäiliöideoita, joista lapsesi tulee pitämään.

11. Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt ovat juuri nyt niin suosittuja rauhallisen ja rentouttavan tilan aikaansaamiseksi (sekä muiden terveyshyötyjen lisäksi). Käytä diffuusoria (kuten tätä), jotta tuoksut leviävät hyvin lapsen huoneen ilmaan tai hänen rauhallisen tilansa läheisyyteen.

Piparminttua ja eukalyptusta ei pidetä turvallisina (edes diffusoituna) pikkulasten lähellä. Laventeli ja makea appelsiini/mandariini ovat turvallisia ja parhaita tuoksuja pienten lasten rauhoittamiseen diffuusorin kautta käytettynä tai hengitettynä.

Muista tarkistaa, mitkä öljyt ovat turvallisia käyttää pikkulapsille.

12. Keinuta hitaasti pallon päällä

Hidas keinuttelu keskikokoisen terapiapallon päällä voi tuntua lapsesta rauhoittavalta. Pyydä häntä makaamaan vatsallaan pallon päällä, kun pidät hänestä tiukasti kiinni ja keinutat palloa edestakaisin.

13. Rauhoittavat vesihelmet

Vesihelmet alkavat pieninä, kovina helminä ja muuttuvat sitten tällaisiksi hyytelömäisiksi, limaisiksi ja litistyneiksi palleroiksi. Heitä ne vain keskikokoiseen ammeeseen, peitä vedellä ja katso, miten ne laajenevat! Niihin on niin siistiä kastaa kädet.

Heitä mukaan muutama pieni lelu tai apuväline, joita lapsesi voi ”metsästää”, ja sinulla on rauhoittava aktiviteetti, joka pitää lapsesi kiireisenä hetken aikaa.

14. Purista stressipalloa tai aistilelua