Paras ajatteluni tapahtuu suihkussa. Aina kun joudun tekemään jotain henkisesti rasittavaa, käyn aina pitkässä, pohdiskelevassa suihkussa ennen kuin aloitan. Olisin tehnyt niin ennen kuin istuudun kirjoittamaan tätä artikkelia, mutta en pystynyt – koska tämä on tarina kylmien suihkujen ottamisesta, jota olen tehnyt viimeisen viikon ajan.
Kylmän suihkun ottamista pidetään yleisesti piinaavana tekona, jota ihmiset kestävät armeijan alokasleireillä tai vankilassa. Seinäfeldin kuudennen kauden jaksossa ”The Jimmy” George Costanza sanoo, että kylmät suihkut ovat ”psykopaateille”, kun joku ehdottaa hänelle kylmää suihkua. Itse termi ”kylmä suihku” on synonyymi ”libidon tappamiselle”. Kaikesta tästä huolimatta on olemassa pieni mutta innostunut liike ihmisiä, jotka ylistävät kylmän suihkun etuja, ja heillä on todellista tiedettä tukenaan.
Kylmää vettä on jo pitkään käytetty kipeiden lihasten hoitoon urheiluterapeuttien ja urheilijoiden toimesta. Muihin kylmän H2O:n fyysisiin hyötyihin sanotaan kuuluvan painonpudotuksen lisääntyminen ja ihon paraneminen, mutta on myös todisteita siitä, että kylmä suihku voi auttaa myös mielenterveyttäsi. Eräässä Medical Hypotheses -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ehdotetaan, että kylmää suihkua voitaisiin käyttää masennuksen hoitomuotona.
LISÄÄ: Oletko masentunut… vai masentunut?
Kylmät aamusuihkut auttavat myös tuottavuuteen (kuten New York Timesin aihetta käsittelevän artikkelin kirjoittaja havaitsi), sillä ajatuksena on, että haasteeseen tarttuminen heti aamusta antaa sinulle valmiudet onnistua koko päivän ajan.
Ja silti, ironista kyllä, kaikki nämä todisteet vakuuttavat minut yhdestä asiasta: Kuumat suihkut ovat mahtavia. Tarkoitan, miten muuten voi selittää sen, että lähes kaikki käyttävät niitä, vaikka on olemassa vuoria todisteita, jotka todistavat kylmien suihkujen ihmeellisyydestä? (Paranna koko kehoasi Rodalen 12 päivän maksapuhdistusohjelmalla, jolla saat koko kehosi terveeksi.)
Olen viettänyt koko elämäni testaamalla kuumien suihkujen hyötyjä, joten tiedän, että ne ovat mahtavia. Oli tullut aika nähdä, mitä kylmällä suihkulla on tarjota, joten päätin ottaa sen joka aamu kokonaisen viikon ajan. Tarkemmin sanottuna otin 2 minuutin kylmät suihkut hyvin lyhyen (noin 30 sekuntia) normaalin suihkun päätteeksi. Näin tapahtui.
LISÄÄ: 6 Things You Should Never Do In The Shower
Minusta tuli hyper-keskeinen.
Ensimmäisen kylmän suihkun aikana aloin laskea päässäni kahteen minuuttiin, mutta hyytävän veden kaskadi suisti minut nopeasti raiteiltaan ”kahdessa Mississippissä”. Jos kuumat suihkut tuudittavat minut syvällisen ajattelun tilaan, kylmä suihku tarttuu aivojani kauluksesta ja heittää ne jäätävään järveen.
Kun alkaa ottaa kylmää suihkua, on mahdotonta ajatella mitään muuta kuin ”otan kylmän suihkun”. Se saa ne ensimmäiset noin 15 sekuntia tuntumaan ikuisuudelta. Mutta kun pääset sinuiksi sen tosiasian kanssa, että sinua kaadetaan kylmällä vedellä, alkaa tapahtua jotain mielenkiintoista: Aloin keskittyä joihinkin hyvin perustavanlaatuisiin, alkeellisiin inhimillisiin kykyihin. Ajattelin, että olkapääni ovat kireällä, onko niiden pakko olla? Rentoutin ne ja purin kireän lihaskimpun. Hengitin kovaa ja nopeasti. Onko tämä välttämätöntä? Hengitykseni syveni ja hidastui. Minusta tuli rauhallinen-kylmä, mutta rauhallinen.
Olin motivoitunut.
Muutettuani arviolta kaksi minuuttia, sammutin suihkun ja valmistauduin aloittamaan päiväni. Ja kun sanon ”valmistautunut”, tarkoitan sitä. Istuin alas ja kirjoitin tehtävälistan aamiaisella. Olo oli loistava. Tunsin itseni tuottavaksi. Se kesti vain kaksi minuuttia, mutta uskoin kylmään suihkuun.
LISÄÄ: 7 Syitä, miksi olet koko ajan väsynyt
Minun piti kerätä kunnolla tahdonvoimaa.
Seuraava päivä oli samanlainen, mutta huomasin, että tällä kertaa minulla oli enemmän pelkoa ennen suihkuun hyppäämistä. Tämä suuntaus jatkui myös seuraavina aamuina. Jos tiesin, miten hyvältä se sai minut tuntumaan, miksi en sitten innokkaasti heittäytynyt jäisen suihkun alle? Kokemus muistutti minua kuuluisasta vanhasta sanonnasta, joka on liitetty useille kirjailijoille: ”En nauti kirjoittamisesta. Nautin siitä, että olen kirjoittanut.” En pidä kylmästä suihkusta, pidän vain siitä, miltä se tuntuu sen jälkeen, kun olen jo kuivunut.
Viikko on ollut menestys, ja olen vakuuttanut itselleni, että aion jatkossakin käydä aamuisin kylmässä suihkussa. Se ei kuitenkaan tule olemaan helppoa. Siis oletko sinä käynyt kuumassa suihkussa? Se on parasta.