Kun sairastat lupusta, sinulla on aikoja, jolloin tunnet olosi sairaaksi, ja toisia aikoja, jolloin voit paremmin. Tämä johtuu siitä, että lupus on ajoittainen sairaus, jossa taudinpurkaukset, kuten kivuliaat tai turvonneet nivelet, päänsärky ja väsymys, pahenevat ja paranevat yhä uudelleen.
Onneksi taudinpurkauksia ei aina esiinny sattumanvaraisesti. Itse asiassa saatat pystyä tunnistamaan tiettyjä laukaisevia tekijöitä, jotka aiheuttavat taudinpurkauksia, kuten stressi tai uupumus, sekä varoitusmerkkejä siitä, että taudinpurkaus on tulossa, kuten huimaus, ihottuma tai kuume. Näin voit välttää tiettyjä laukaisevia tekijöitä ja tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa, jotta voit estää puhkeamisen varhaisessa vaiheessa tai ainakin lieventää oireita. Ja kun taudinpurkauksia esiintyy, voit ryhtyä toimiin voidaksesi taas paremmin.
Tunne laukaisijasi
Kun kyseessä on lupus, jokapäiväisessä elämässä tapahtuvat asiat, jotka joillekin ihmisille voivat olla harmittomia, voivat valitettavasti aiheuttaa sinulle oireita. Pelkästään se, että olet tietoinen näistä yleisistä laukaisevista tekijöistä ja teet voitavasi väistääkseen niitä, voi pitää taudinpurkaukset loitolla.
Laukaiseva tekijä nro 1: Stressi
Ratkaisu: Harrasta säännöllisesti – se voi auttaa ottamaan stressiä pois. Kun harrastat esimerkiksi kävelyä, joogaa, uintia, pyöräilyä, vähän rasitusta aiheuttavaa aerobista tai käytät elliptistä laitetta, saat liikunnan hyödyt ärsyttämättä tulehtuneita niveliä.
Trigger # 2: Auringon ultraviolettisäteily
Ratkaisu: Jos aiot olla ulkona, peitä ihosi aurinkovoiteella, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 30 ja joka estää sekä ultravioletti A (UVA) että ultravioletti B (UVB) -säteet. Rajoita ulkoilua silloin, kun auringonvalo on voimakkainta (klo 10-16).
Laukaiseva tekijä nro 3: Sisätilojen loisteputkivalaisimien ultraviolettisäteily
Ratkaisu: Peitä loistelamput valosuojilla, joiden nanometrilukema on 380-400. Ne suodattavat haitalliset säteet, jotka voivat vaikuttaa herkkään ihoon. Kun et voi hallita valaistusta, kokeile käyttää leveälinjaista hattua suojaamaan ihoasi. Se ei ehkä ole suosikkimuotisi, mutta se voi auttaa sinua välttämään läpilyöntejä.
Laukaisija # 4: Uupumus
Ratkaisu: Nuku vähintään seitsemän tuntia yössä. Päiväunien ottaminen taudinpurkauksen aikana voi helpottaa oloasi.
Puuskan estäminen
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä oireiden hallinnassa ja puuskan estämisessä, on kehittää läheinen suhde lääkäriisi. Kun saat jatkuvaa lääkärinhoitoa sen sijaan, että hakisit apua vasta, kun oireet pahenevat, sinulla ja lääkärilläsi on paremmat mahdollisuudet havaita ja hoitaa taudinpurkaukset varhaisessa vaiheessa, mikä on usein tehokkaampaa kuin odottaa, kunnes ne alkavat täysin.
Alla on luettelo yleisistä varoitusmerkeistä, jotka esiintyvät ennen puhkeamista. Jos sinulla on taipumus havaita jokin niistä ennen oireiden ilmaantumista, ilmoita siitä lääkärillesi seuraavan kerran, kun niitä esiintyy. Lääkkeillä voit ehkä estää tai vähentää taudinpurkauksen voimakkuutta.
-
Väsymys
-
Kuume
-
Kipu
-
Ihottuma
-
Päänsärky
-
Huimaus
-
Vatsavaivat