Leima ei ole kaunista. Tässä muutamia luonnollisia vinkkejä keuhkojen puhdistamiseen luonnollisesti, jotta voit alkaa hengittää paremmin.
Kukaan ei pidä limaa, ja koska se liittyy yleensä sairauteen, sitä voi olla vaikea erottaa kehosta. Kehossa oleva lima on normaalia ja yleensä hyödyllistä keholle (ajattele sieraimissa olevaa limaa, joka estää niitä kuivumasta), limaa erittyy nimenomaan sairauden ja tulehduksen seurauksena. Niille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), liika lima voi olla yleinen ilmiö (erityisesti kylmissä ilmastoissa ja talvikaudella). Jotta näissä olosuhteissa keuhkosairautta sairastavat voivat hengittää esteettä, on ratkaisevan tärkeää karkottaa tämä lima elimistöstä mahdollisimman usein ja täydellisesti. Huolimatta vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista näiden oireiden vähentämiseksi liman karkottaminen voi kuitenkin olla vaikeaa niille, jotka kärsivät hengitysväsymyksestä ja hiertävästä yskäkohtauksesta. Tämän liman kertymisen helpottamisessa on tärkeää hyödyntää luonnosta saatavien hoitojen hyötyjä.
Terveyttäsi silmällä pitäen Lung Health Institute on täällä tuomassa sinulle 4 yksinkertaista askelta keuhkojen puhdistamiseen luonnollisesti, jotta voit helpottaa hengittämistäsi näinä pitkinä talvikuukausina.
4. Hengitä! Syö oikeita ruoka-aineita keuhkojen puhdistamiseen luonnollisesti
Ehkä parasta keuhkojen puhdistamisessa luonnollisesti ruoan avulla on henkilökohtainen huolenpito, jota voit antaa itsellesi oireidesi lievittämiseksi. Kätevien ainesosien avulla, jotka ovat sekä edullisia että kotoa löytyviä, on mahdollista hajottaa limaa ja samalla rauhoittaa kurkkua. Kokeile valmistaa hyvää sitruunateetä lisäämällä muutama teelusikallinen sitruunamehua kupilliseen lämmintä vettä. Sitruunamehun sisältämä happamuus auttaa hajottamaan limaa. Raapivan kurkun rauhoittamiseen ei onneksi ole parempaa (ja makeampaa) ainesosaa kuin pelkkä hunaja.
Muutamia muita luonnollisia ainesosia, joita kannattaa kokeilla limaa hajottaessa ja bakteereja tappaessa, ovat:
- Cayennepippuri (jota voi lisätä keittoon)
- Kurkuma (jota voi lisätä lämpimään vesilasiin)
- Inkivääri (jota voi keittää vedessä, siivilöidä ja tehdä teetä)
Lisäksi toinen luonnollinen keino keuhkoissa olevan liman puhdistamiseen on yksinkertaisesti lisätä suolaa lämpimään veteen ja kurlailla sitä 30 sekunnin ajan, ennen kuin sylkee. Tämä auttaa irrottamaan piilevää limaa ja rauhoittaa ärtynyttä kurkkua.
3. Kokeile suolan käyttöä. Lopeta tupakointi
Kuten olemme aiemmin maininneet, tupakointi on uskomattoman haitallista terveydelle ja elämänlaadulle. Vaikka tupakointi lyhentää elinikää tuomalla negatiivisia kemikaaleja keuhkoihin ja verenkiertoon, se voi myös tuottaa huomattavan määrän limaa, kun elimistön immuunivaste alkaa aiheuttaa tulehdusta keuhkojen keuhkorakkuloiden seinämien limakalvoissa. Vähentääksesi liman määrää sekä pidentääksesi elinikääsi ja parantaaksesi elämänlaatuasi, lopeta tupakointi yhdeksi päiväksi ja huomioi tuntemasi vaikutukset. Hengityksesi pitäisi olla helpompaa, limaa pitäisi olla vähemmän ja sinulla pitäisi olla hieman enemmän energiaa tulevaan päivään.
2. Hengitä. Ota kuuma suihku
Vaikka suihkussa käyminen voi olla kroonista keuhkosairautta sairastaville vaikea tehtävä, nopea ja kuuma suihku voi olla erityisen hyödyllinen niille, joilla on liiallista liman kertymistä. Muista kuitenkin suihkussa käydessäsi laittaa poistoilmapuhallin päälle liiallisen höyryn välttämiseksi, sillä se voi olla enemmän tukahduttavaa kuin hyödyllistä. Yleisesti ottaen kuuman suihkun höyry saa liman luonnollisesti irtoamaan ja voi auttaa ulostamista. Tämä voi auttaa keuhkojen puhdistumisessa luonnollisesti.
1. Hyräile pientä sävelmää ja laula suosikkilauluasi
On joulun aika ja joulun ollessa ilmassa, miksi et laulaisi pientä sävelmää. Yllättäen hyräilyllä voi olla suotuisia vaikutuksia liman irrottamiseen ja sen helpompaan ulos sylkemiseen. Koska tämän voi tehdä missä tahansa, suosittelemme laittamaan suosikkijoululaulusi soimaan ja hyräilemään melodiaa, kunnes lima on löystynyt ja valmis sylkemään. Henkilökohtainen suosikkimme olisi Vince Guaraldi Trion ”Christmas Time is Here” elokuvasta Charlie Brown.
Moving Forward…
On tärkeää tuntea edessä oleva tie keuhkoahtaumataudin hoidossa. Vaikka keuhkoahtaumatauti voi tuntua ylitsepääsemättömältä, solututkimuksen alalla tehdään joka päivä uusia löytöjä, ja ensimmäinen askel kohti pidempää elämää on löytää hoito, jolla tautiin puututaan suoraan. Ruokavalion muuttaminen ja johdonmukainen liikunta ovat parhaita elämäntapamuutoksia, joita voi tehdä tupakoinnin lopettamisen ohella. Saattaa olla aika harkita soluhoitoa. Sen sijaan, että soluhoito puuttuisi vain keuhkosairauden oireisiin, se voi vaikuttaa taudin etenemiseen ja parantaa elämänlaatua ja keuhkojen toimintaa. Keuhkosairautta sairastaville ihmisille elämänlaadun muutos voi merkitä eroa postilaatikolle kävelemisen ja pyöräilyn välillä.
Jos sinä tai läheisesi kärsii kroonisesta sairaudesta, kuten ILD:stä, keuhkoahtaumataudista (COPD), keuhkofibroosista tai muista keuhkosairauden oireista, Keuhkoterveysinstituutti voi ehkä auttaa erilaisilla aikuisten soluterapiavaihtoehdoilla. Ota yhteyttä jo tänään numeroon 888-745-6697 selvittääksesi, oletko oikeutettu soluhoitoon, ja ota selvää, mitä soluhoito voisi tarkoittaa sinulle.