Tämä postaus saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Katso lisätietoja affiliate disclosureistani.
Onko sinulla vaikeuksia saada riittävästi vihreitä ruokavalioosi? Kokeile lisätä vitamiinien ja ravintoaineiden saantia tällä vegaanisella vihreällä ananas-pinaatti-smoothieella.
Hyppää reseptiinTulosta resepti
On päiviä, jolloin ajan löytäminen oikeanlaiseen syömiseen voi olla pelottava tehtävä. Yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista korjata tilanne on saada elimistön tarvitsemat välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet raikkaasta ja helposti juotavasta vihersmoothiesta.
Lempivihreäni on ehdottomasti pinaatti, pidän sen miedosta mausta ja siitä, kuinka helppo se on sekoittaa muiden ainesten kanssa. Tämä smoothie sai inspiraationsa reseptistä Ananas-pinaattimehu inkiväärillä, jonka postasin pari vuotta sitten.
Vaikka se on maukas ja virkistävä mehu ja nautin vihannesten ja hedelmien sekoittamisesta herkullisiin mehuihin, tarvitsemme niin paljon enemmän hedelmiä ja vihanneksia mehustettaessa tuottaaksemme saman annosmäärän kuin smoothieita tehdessä.
Plus, smoothieissa saamme ravitsemuksellisia etuja kuiduista, koska käytämme kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia. Ja koska kuitu pitää meidät kylläisinä pidempään, smoothiet ovat parempia pitämään ruokahalumme kurissa.
How to Make a Spinach Pineapple Smoothie
Vaikka käytin tässä reseptissä pinaattia, voit helposti käyttää lehtikaalia tämän smoothien tekemiseen. Smoothiet tehdään usein kermaisiksi lisäämällä sekaan banaania, minä käytin avokadoa tähän vihreään smoothieen. Ananas ja vihreä omena makeuttavat smoothieta, ja ripaus tuoretta inkivääriä antaa tälle smoothielle juuri oikean määrän piristystä, joka auttaa meitä tuntemaan olomme virkistyneeksi ja energiseksi.
Ainesosien yleiskatsaus:
- Ananas. Pakastettu tai tuore ananas toimii.
- Pinaatti. Käytin tässä reseptissä tuoretta. Voit käyttää myös babykaalia.
- Vihreä omena
- Avokado. Voit käyttää tuoretta tai pakastettua avokadoa.
- Inkivääri. Minä käytin tuoretta inkivääriä.
- Vettä. Lisäsin vettä laimentamaan smoothieta.
- Hunajaa. Tämä on valinnainen, voit lisätä haluamasi makeutusaineen. Vegaaniseen smoothieen käytän mielelläni vaahterasiirappia. Jos pidät smoothieistasi vähemmän makeina, tämä smoothie ei ehkä tarvitse lainkaan makeutusainetta.
Pane kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita ja lisää jäätä ennen kuin sekoitat uudelleen ja tarjoilet.
Jos et ole vielä juonut vihersmoothieta, tämä ananas-pinaattismoothie on se, mistä kannattaa aloittaa. Pinaatin miedon maun ansiosta tässä juomassa ei ole ylivoimaista kasvisten makua.
Kokeile tarjoilla tätä smoothieta lapsillesi, on hyvin mahdollista, että he todella pitävät siitä. Yksi minun kahdesta piti!
Säilytysohjeet:
Minusta smoothiet on parasta nauttia heti, mutta jos sinulla on ylijäämiä, voit kaataa pinaatti-ananassmoothien jäätelömuotteihin ja nauttia ne myöhemmin jäädytettynä herkkuna!
Jos teet tämän reseptin, kerro alla olevaan kommenttiosioon, miten se onnistui sinulla. Haluaisin tietää, teitkö reseptiin muunnelmia ja miten se onnistui. Ja jos otat kuvan, jaa se kanssani Instagramissa tägäämällä #sweetandsavourypursuits, rakastan nähdä kuvasi!
Ananas-pinaatti-smoothie
Ainesosat 1 x 2x3x
- 1 kuppi vettä
- 2 kupillista ananasta pakastettua
- 2 kupillista pinaattia tuoretta
- 1 omena vihreä
- ½ kupillista avokadoa tuoretta tai pakastettua
- 1 tuuman verran inkivääriä kuorittuna
- 2 tl hunajaa valinnainen. Vegaaniseen smoothieen voi käyttää vaahterasiirappia.
- 1 kuppi jääpaloja
OHJEET
-
Vedestä alkaen laita kaikki ainekset (jäitä lukuun ottamatta) blenderiin. Sekoita, lisää sitten jää ja sekoita tasaiseksi.
-
Tarjoile heti.
Huomautukset
- Vegaaniseen smoothieen käytä vaahterasiirappia tai muuta vegaaniystävällistä makeutusainetta smoothien makeuttamiseen.
- Smoothie maistuu parhaimmalta heti tarjoiltuna, mutta ylijäämät voi pakastaa jäätelömuoteissa nautittavaksi jäädytettynä herkkuna.
Ravintosisältö
Tämä postaus on julkaistu alun perin toukokuussa 2018, sitä on päivitetty. Resepti säilyy ennallaan.
- Pin
- Jaa
- Yummly
- Twiittaa
- Sähköposti