Dehydraatio syntyy, kun elimistön nesteitä menetetään liikaa eikä niitä korvata. Se voi olla hyvin vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, koska elimet eivät toimi kunnolla, ja iäkkäillä aikuisilla se on vielä riskialttiimpi. Tässä ovat nestehukan oireet ja miten sitä voi ehkäistä.
Dehydraatio voi tapahtua hitaasti tai nopeasti riippuen siitä, miten nestettä menetetään ja potilaan iästä. Tietyt kivennäisaineet, kuten natrium, kalium ja kloridi, osallistuvat myös terveen nestetasapainon ylläpitämiseen.
Dehydraation syyt
- Sairaudet, kuten maha-suolikanavan tulehdus, jotka aiheuttavat ripulia ja oksentelua.
- Krooniset sairaudet, kuten hoitamaton diabetes.
- Munuaissairaus.
- Alkoholismi.
- Riittävän nesteen saannin puute kesällä/korkeiden lämpötilojen aikana.
- Ylimääräinen hikoilu fyysisestä aktiivisuudesta helleaallon aikana.
- Korkea kuume.
Oireet
Levyen tai keskivaikean nestehukan merkit
– Jano.
– Kuiva tai tahmea suu.
– Tumman keltainen virtsa tai vähäinen virtsaaminen.
– Päänsärky.
– Kuiva, kylmä iho.
– Lihaskrampit.
Vaikean nestehukan merkit
– Hyvin tumman keltainen tai meripihkanvärinen virtsa tai virtsaaminen ei tapahdu lainkaan.
– Kuiva, ryppyinen iho.
– Ärtyneisyys tai sekavuus.
– Huimaus tai pyörtyminen.
– Nopea sydämen syke.
– Nopea hengitys.
– Upotetut silmät.
– Apatia.
– Alhainen verenpaine.
– Tajunnan muutokset.
Suurta nestehukkaa pidetään hätätilanteena, ja jos sitä ei hoideta oikein ja nopeasti, se voi olla hengenvaarallinen. On tärkeää mennä nopeasti lähimpään terveyskeskukseen hoitoa varten.
Hoito
Kadonneiden nesteiden ja elektrolyyttien palauttaminen on tärkeää nestehukassa olevalle henkilölle.
Lievässä tai keskivaikeassa nestehukassa on nautittava vettä (pieninä määrinä suun sietokyvyn testaamiseksi) tai rehydraatiosuoloja (jos lääkäri neuvoo).
On tärkeää välttää kotitekoisten yrttiteiden, kahvin, virvoitusjuomien ja alkoholin nauttimista. Imeväisillä rintamaitoa olisi jatkettava, jos mahdollista.
Jos nestehukka on vakava tai potilas ei pysty pidättämään nestettä, sairaalahoitoa suonensisäistä neste- ja elektrolyyttihoitoa varten olisi harkittava.
Miten ehkäistä nestehukkaa
- Juo tavanomaista enemmän nestettä (8 lasillista turvallista vettä päivässä).
- Mene ulos vesipullo mukanasi
- Älä odota, kunnes olet janoinen nesteytyäksesi
- Jokaiseen ateriaan tulisi liittää vettä
- Tarjoa jatkuvasti vettä lapsille ja vanhuksille.
- Veetä säännöllisesti vauvoille.
On tärkeää tiedostaa, kuinka tärkeää vesi on elimistöllemme, ja vielä enemmän iäkkäille ihmisille. Lisäksi nykyään niin usein esiintyvät helleaallot merkitsevät sitä, että tarvitsemme tavallista enemmän nesteytystä.
Muistakaa: älkää joutuko janoon, pysykää aina nesteytettynä!