”AAARRRRRKKGGGH”
Tämä oli (karkeasti sanottuna – saatoin kirjoittaa väärin) sana, jonka *Josh huusi, kun toimistomme ulkopuolella käytettiin lehtipuhallinta viime kuun istunnossa. Samalla hän laittoi kädet korvilleen ja juoksi nurkkaan.
Josh vihaa kovia ääniä ja ahdistuu todella paljon aina, kun niitä kuuluu hänen lähellään. Erityisen vaikeaa hänelle on, kun ne ovat äkillisiä.
Eikä Josh tietenkään ole epätavallinen – on monia lapsia, jotka ovat äärimmäisen herkkiä kovalle melulle. Monet lapset, joita näen kliinisesti, raportoivat jonkinlaisesta meluherkkyydestä. Joskus meluherkkyys liittyy johonkin laajempaan aistihäiriöön (esimerkiksi autismin kirjon häiriöön), mutta joskus nämä ovat vain meluherkkiä lapsia ilman muita häiriöitä taustalla.
Pitäisi kuitenkin lisätä tähän, että toisinaan meluherkkyys voi johtua fyysisestä ongelmasta korvien tai kuulon kanssa (ilmeisesti joskus lapset, joilla on läpivienti, kamppailevat useammin tämän ongelman kanssa, tai ne, joilla on epätasainen kuulo) – ja siksi kannattaa usein kysyä yleislääkäriltä, onko asia näin – etenkin jos se ilmenee äkillisesti.
Kun fyysinen syy on suljettu pois, haluamme joskus tehdä ammattilaisina työtä auttaaksemme lapsia sopeutumaan koviin ääniin.
Useimmille lapsille tämä tarkoittaa sitä, että heidät on hyvin vähitellen ja ystävällisesti saatava olemaan yhä kovempien äänien lähellä ilman, että he ”pakenevat” (eli juoksevat pois, laittavat kätensä korviensa päälle, joutuvat käyttämään kuulokkeita) melua. Kutsutaan tätä ”kovaa melua koskevaksi harjoitteluksi” – tämä on jotakin, mitä voitaisiin tehdä virallisesti lasten kanssa pidettävissä neuvontatapaamisissa – (tai joskus epävirallisesti koulun henkilökunnan toimesta riippuen siitä, millainen suhde heillä on lapseen / heidän luottamuksensa siihen)
1. Ensimmäinen askel on antaa lapsille tietoa siitä, miksi heidän pitäisi yrittää tottua koviin ääniin. Tämä tarkoittaa sitä, että heitä pyydetään miettimään, mitkä asiat ovat heille tärkeitä ja miten näihin asioihin saattaa liittyä melua.
Tänään sanoin esimerkiksi Joshille auttaakseni häntä ymmärtämään, miksi halusimme tehdä meluharjoittelua:
Olen sitä mieltä, että meluun tottuminen on tärkeää, koska maailma voi olla meluisa paikka! Katsotaanpa, keksitäänkö hauskoja mutta meluisia paikkoja….. (Esim. huvipuistot, ostospaikat, leikkikentät jne.)
Ei myöskään – koulu on meluisa. Jos ei käy koulua, ei opi ja jää paitsi.
On siis tärkeää oppia tottumaan meluun, jotta voi oppia, tehdä paljon asioita ja pitää hauskaa. Harjoittelemme aivojasi niin, että ne tietävät, että ”kova melu on turvallista”.
Voi olla tarkoituksenmukaista käydä lasten kanssa yksilö-, luokka- tai ryhmäkeskusteluja siitä, mitkä tilanteet ja paikat ovat äänekkäitä, mitkä tilanteet ja paikat ovat hiljaisia – ja piirtää lapset piirtämään, mitä he itse tekevät iloista toimintaa kummassakin paikassa.
2. Sitten meidän on työskenneltävä lasten kanssa valmentaaksemme heitä käyttämään strategioita siitä, miten selviytyä kovista äänistä.
Erilaiset lapset suosivat ja sopivat erilaisiin selviytymisstrategioihin, mutta tässä on joitakin strategioita, joita lapset, joiden kanssa olen työskennellyt, ovat käyttäneet:
Harhauttamisstrategiat – ”Leikitään mielikuvitusleikkiä/tanssitaan/luetaan tätä kirjaa, kun ääni kuuluu”
Kehon rentouttamisstrategiat – ”Vedetään syvään henkeä ja tehdään lihakset löysiksi HETI, kun kuullaan kova ääni”
Rauhoittumislauseet – Kuullessani kovaäänisen äänen sanon jonkun seuraavista: ”Melu ei voi satuttaa minua. Melu on turvallista. Melu on vain meluisa!”
Ennustaminen (eräs kontrollin muoto) – Annetaan odotetulle melulle arvosana 10:stä sen mukaan, kuinka kovaa lapsi luulee sen olevan, ja sitten odotetaan sitä ja annetaan arvosana 10:stä sen mukaan, kuinka kovaa se oli.”
Pyydän lapsia valitsemaan strategian ja harjoittelemaan sitä kanssani. Joskus pyydän heitä myös kirjoittamaan ylös luettelon strategioista, jotka he voivat valita, kun ajat ovat meluisia. Koska joskus äänet ovat arvaamattomia ja strategioita on käytettävä hyvin nopeasti ja varoittamatta, olemme leikkineet leikkejä, jotka auttavat lapsia olemaan nopeasti valmiina (”everybody do the flop” on youtube-klippi, jota olen käyttänyt saadakseni lapset rentoutumaan nopeasti)
3. Kerrotaan lapsille, että haluaisimme tietoisesti saada heidät harjoittelemaan kovempien äänien seurassa olemista jonkin aikaa. (Tärkeää: on tärkeää tehdä tämä vain turvallisella tasolla – älkää koskaan puhaltako yhtäkkiä kovaa torvea lasten korviin tai soittakaa mitään sellaisella tasolla, joka aiheuttaa lapselle kipua.)
Voisin esimerkiksi sanoa näin:
Harjoitamme yhdessä muutaman minuutin ajan kovemman melun kuuntelemista ja teemme sen aikana jotain hauskaa. Näin voimme harjoittaa aivojasi siihen, että ”melu on turvallista”! Mitä selviytymisstrategioita haluaisit käyttää, kun kuuntelemme melua.
Lisävinkkejä meluharjoitteluun
1. Joillakin lapsilla, joilla on melko vaikea meluherkkyys, kestää jonkin aikaa tottua kovaan meluun – esimerkiksi minun kokemukseni mukaan tällaista harjoittelua on yleensä tehtävä säännöllisesti (joka päivä tai joka toinen päivä) vähintään 8-10 päivän ajan, jotta edistystä voidaan havaita.
2. Jos teet säännöllistä meluharjoittelua – harkitse visuaalisen taulukon käyttöä – jotkut lapset pitävät siitä, että he näkevät, milloin ja kuinka kovaa melua he aikovat harjoitella.
3. Anna lasten valita kovaääninen melu. Perheet, joiden kanssa olen työskennellyt, ovat käyttäneet radiota, torvia, kelloja, musiikkia tai television ääniä.
4. Melun tulisi tulla ulkopuolisesta lähteestä – EI kuulokkeista.
5. Usein lapset pärjäävät paremmin, jos heillä on jokin hauska aktiviteetti käynnissä, kun melu on päällä
6. Käytä lopussa kiitoksia ja vahvistuksia siitä, että olet istunut melun läpi, esim. ”Vau, sinusta on tullut niin hyvä hallitsemaan melua näinä päivinä.”
Viimeinen huomio – ei ole aina tärkeää, että kaikki lapset osallistuvat tällaiseen kovaa melua koskevaan harjoitukseen. Joillekin lapsille on helpompaa vain välttää kovia ääniä, kunnes he ovat vanhempia ja pärjäävät paremmin (siksi jotkut lapset käyttävät kuulokkeita supermarketeissa jne). Näkemykseni on, että tämä on tarkoituksenmukaista joillekin perheille, jos vanhemmilla/huoltajilla on vain liikaa tekemistä ja jos se ei häiritse merkittävästi heidän tavallista elämäänsä.
Mutta jos haluatte työskennellä tämän asian parissa, edellä mainittujen vaiheiden noudattaminen tuottaa usein positiivisia tuloksia.
Onnea matkaan. Jos haluaisit kokeilla tätä, mutta kaipaat tukea, saattaisit olla kiinnostunut ammattilaisille suunnatusta lastenpsykologin verkkovalvontapalvelustamme – lisätietoja saat osoitteesta www.calmkidcentral.com/professionalsonly.
*Toivottavasti tiedät jo, että kaikissa tässä blogissa käyttämissäni esimerkeissä heidän nimensä ja tietonsa on muutettu. *Josh on keksitty lapsi – yhdistelmä monista lapsista, joiden kanssa olen työskennellyt vuosien varrella. Lehtipuhallin sen sijaan on täysin todellinen. Se tekee minut hulluksi joka aamu 🙂