by Joanna K. Chodorowska
Tiedätkö eron matalan verensokerin ja nestehukan oireiden välillä? Tässä muutamia yhtäläisyyksiä ja eroja. Kun tiedät, mikä on oireen syy, osaat korjata sen. Tätä minä teen asiakkaiden kanssa. Autan heitä tietämään, mitä nämä oireet ovat ja miksi niitä esiintyy. Kun tiedämme tässä tapauksessa, johtuuko se alhaisesta verensokerista vai nestehukasta, laadimme suunnitelman ongelman korjaamiseksi. Viittasin Health Line- ja ADA-verkkosivustoihin matalan verensokerin, joka tunnetaan myös nimellä hypoglykemia, oireista. Yritän erottaa alhaisen verensokerin ja nestehukan välisen eron:
Tärinä – tämä on alhainen verensokeri, mutta sitä ei tapahdu nestehukan yhteydessä.
Nopea syke – en ole todistanut tätä matalan verensokerin ongelmana, mutta koska molemmat sivustot listaavat sen, nopean sykkeen täytyy olla oire! Dehydraatiossa syke myös nousee ja on hyppivä korkeammilla alueilla. Tämä ailahteleva ja korkea syke on varma merkki nestehukasta.
Väsymys – Tämä on oire molemmista. Alhaisen verensokerin vallitessa kaipaat tyypillisesti kofeiinia ja tarvitset lisäenergiaa. Jos tarkistat, paljonko aikaa on kulunut edellisestä ateriasta, se voi olla selvä merkki siitä, että sinun täytyy vain syödä, ei ottaa päiväunia tai juoda kuppi kahvia. Dehydraatiossa tuntuu kuin tuuli olisi mennyt purjeistasi, etkä pysty enää kulkemaan samaan tahtiin. Siihen yhdistyy yleensä masentuneisuus ja halu mennä makaamaan puun alle varjoon nukkumaan.
Kiireettömyys ja ärtyneisyys – Tämä on ehdottomasti matalan verensokerin ongelma eikä nestehukan oire. Huomaa, kuinka työtoverit tyypillisesti ärtyilevät ja käyvät lyhyiksi kanssasi myöhään aamulla. He söivät aamupalan klo 6:30/7:00 ja klo 11:00 mennessä he muuttuvat hyvin kiukkuisiksi. Kyllä, heidän täytyy syödä! Tosin veden juominen voisi olla myös hyvä terveellinen idea.
Päänsärky – Tämä on oire molemmista. Mutta haluat yhdistää tämän johonkin muuhun oireeseen, jotta tiedät mistä asiasta on kyse. Dehydraatiopäänsärky yhdistyy väsymykseen, masentuneisuuteen ja lievään pahoinvointiin. Matalan verensokerin päänsärkyyn yhdistyy kyvyttömyys ajatella ja koota lauseita hyvin sekä väsymys, johon liittyy usein makeisten ja kofeiinin himo.
Kummassakin on vielä muutama muu oire, mutta nämä ovat tärkeimmät erot ja yhtäläisyydet matalan verensokerin ja kuivumisen välillä.
Matalaa verensokeria voidaan korjata syömällä säännöllisesti jaetuilla aterioilla, jotka ovat Metabolisesti Tehokkaita™ ja joissa on tasapainotetusti proteiineja, vihanneksia, terveellisiä rasvahappoja ja jonkin verran hiilihydraattia. Syöminen noin kolmen-neljän tunnin välein auttaa myös mieluummin kuin viiden-kuuden tunnin välein.
Dehydraatiota voidaan korjata elektrolyyttilisällä, kuten Endurolyte-kapseleilla tai urheilujuomalla, kuten Infinit Nutritionilla (käytä alennuskoodia: nutritioninmotion saadaksesi kymmenen prosentin alennuksen). Saatat myös tarvita elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, ei vain natriumia.
Jos tarvitset apua oireidesi erottamisessa, jotta tiedät, mikä on todellinen syy, ota rohkeasti yhteyttä minuun, jotta voimme sopia kolmenkymmenen minuutin ravitsemusarvostelun, jotta pääsemme syyn jäljille. Sitten voimme luoda oikean ravitsemussuunnitelman ongelman korjaamiseksi.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP on henkilökohtainen ravitsemusvalmentaja, energiatyöntekijä ja parantaja. Hän auttaa sinua tunnistamaan, mikä aiheuttaa sairauden oireesi, ja käyttämään aitoa ruokaravitsemusta, The Path to Heal -tietä ja eteerisiä öljyjä ongelman korjaamiseksi lopullisesti. Lisätietoja saat osoitteesta www.nutritioninmotion.net.
.