Fylmän laukaisijat
Fylmän laukaisijat ovat yleisiä. Tutkimusten mukaan suurin osa aikuisväestöstä kantaa virusta. Kaikki eivät kuitenkaan koe huuliherpestä. Mikä siis laukaisee huuliherpeksen? Miksi joillekin virusta kantaville ihmisille kehittyy tämä kivulias sairaus, kun taas toisille ei?
Vastaukset liittyvät pääasiassa immuunijärjestelmään, ruokavalioon ja ulkoisiin tekijöihin, jotka voivat vahingoittaa nenän ja suun ympärillä olevaa ihoa, jolloin huuliherpes voi kehittyä.
Mikä aiheuttaa huuliherpeksen?
Huuliherpeksen aiheuttaa herpes simplex -virus (HSV-1).
Viruksen saa useimmiten alle 30-vuotiaana. Tässä vaiheessa ei useinkaan ole selviä oireita – itse asiassa saattaa kulua joitakin vuosia ennen kuin ensimmäinen huuliherpes puhkeaa. On arvioitu, että noin 60 prosenttia väestöstä kantaa tätä virusta tietämättään, koska heillä ei ole oireita.
HSV-1-virus on uskomattoman helppo tarttua. Tämä tapahtuu erilaisten fyysisten kosketusten – esimerkiksi pyyhkeiden, ruokailuvälineiden tai partakoneiden yhteiskäytön – kautta.
Ensimmäisen tartunnan jälkeen joillekin voi kehittyä vasta-aineita, jotka estävät heitä saamasta uutta taudinpurkausta; yhtä lailla toiset ihmiset voivat saada huuliherpeksen useita kertoja vuodessa. Useimmissa tapauksissa sairastuneet voivat ajan mittaan havaita heihin vaikuttavan laukaisijan ja oppia välttämään sitä. Tämä voi puolestaan vähentää esiintyvien taudinpurkausten määrää.
Kylmänkipujen laukaisevat tekijät
Kuten kaikki virukset, HSV-1 rakastaa hyökätä silloin, kun immuunijärjestelmä on heikolla tolalla. Heikentynyt immuunijärjestelmä antaa virukselle voiman tunteen hyökkäyspyrkimyksissään. Flunssan laukaisevia tekijöitä ovat:
- Sää – Jos todella onnistut polttamaan huulesi (hyvin epätavallista Isossa-Britanniassa varsinkin tähän aikaan vuodesta), saatat olla alttiimpi flunssan puhkeamiselle. Halkeilleet ja palaneet huulet ovat huuliherpesviruksen turvapaikka. Tämän estämiseksi on tärkeää, että käytät aurinkovoidetta ja SPF (Sun Protection Factor) -suojakerrointa sisältävää huulirasvaa. Ei ole yllättävää, että kylmällä ja tuulisella säällä voi myös olla merkitystä luomalla huuliherpesvirukselle otollinen paikka lisääntyä (todennäköisempää Yhdistyneessä kuningaskunnassa!). Tämä johtuu siitä, että tällaiset sääolosuhteet voivat johtaa kuiviin, halkeileviin huuliin – joita myös HSV-1 rakastaa. Chapsien aiheuttama kipu vain lisääntyy, kun huuliherpes kehittyy. Huulirasvat muodostavat esteen, joka pitää huulet kosteina ja estää siten lisävahinkojen syntymisen.
- heikentynyt immuunijärjestelmä – huuliherpeksen puhkeaminen on todennäköisempää, kun kärsit flunssasta tai flunssasta (mikä selittää termin ”huuliherpes” alkuperän). Tällöin immuunijärjestelmäsi on heikossa tilassa. Pitämällä yllä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti sinkkiä, rautaa ja A-, C- ja E-vitamiineja, voit ehkäistä puhkeamisen.
- Stressi ja uni – Uupumuksen, stressin tai huonon unen jaksot heikentävät immuunijärjestelmän toimintaa ja kykyäsi torjua infektioita. Vaikka nykyaikana voi olla vaikeaa rentoutua ja rentoutua, on todella tärkeää, että otat aikaa itsellesi. Tämä auttaa lataamaan immuunijärjestelmääsi ja auttaa varmasti torjumaan ei-toivottuja viruksia.
- Ruoat – Monissa elintarvikkeissa esiintyvän aminohapon, joka tunnetaan nimellä arginiini, on osoitettu auttavan HSV-1:n polttoaineena. Tästä syystä on suositeltavaa välttää elintarvikkeita, joissa on runsaasti tätä ainetta, jotta voidaan ehkäistä tai vähentää huuliherpeksen puhkeamisen vaikutuksia. Arginiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat muun muassa suklaa, pähkinät, kuten mantelit ja maapähkinät, seesami- ja auringonkukansiemenet sekä tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti. Kun huuliherpes on ”puhjennut” ja vuotaa, se on hyvin kivulias, ja tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa avointa haavaa. Tässä vaiheessa on viisasta välttää happamia ruokia ja juomia – appelsiinit, tomaatit ja greippi ovat hyviä esimerkkejä, samoin hedelmämehu, hiilihappojuomat ja jopa viini (anteeksi!). Myös suolaiset välipalat voivat aiheuttaa kipua. Lysiini on aminohappo, jolla on antiviraalisia ominaisuuksia HSV-1:tä vastaan. Se myös pysäyttää arginiinin tuotannon. Lysiiniä löytyy luonnostaan elintarvikkeista, kuten kalasta, maitotuotteista ja palkokasveista. Muuttamalla ruokavaliotasi siten, että se sisältää lysiinipitoisia elintarvikkeita, voit ehkä välttää taudinpurkauksia tulevaisuudessa.
- Juomat – Jotkin juomat voivat valitettavasti myös laukaista huuliherpeksen puhkeamisen. Näihin kuuluvat kola- ja kofeiinipitoiset juomat sekä olut (johtuen jyvien korkeasta arginiinipitoisuudesta). Näin ollen, pahoittelut vielä kerran, näitä tulisi välttää erityisesti puhkeamisen aikana.
Voiko suuteleminen laukaista huuliherpeksen?
Meiltä kysytään joskus, voiko suuteleminen levittää huuliherpesvirusta. Joulun juhlakauden lähestyessä ja mistelinoksan lisääntyessä on nyt hyvä aika selventää asiaa.
Pussaaminen todellakin levittää huuliherpesvirusta – riippumatta siitä, onko suudeltavalla henkilöllä aktiivinen huuliherpes vai ei. Kuten olet nähnyt aiemmin tässä artikkelissa, viruksen tarttuminen ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla olisi huuliherpes seuraavana päivänä – voi kestää kuukausia tai vuosia, ennen kuin HSV-1 aiheuttaa sinulle ongelmia, jos ollenkaan.
Teknisesti katsoen voit siis saada huuliherpesviruksen suudellessasi jotakuta, joka kantaa sitä, mutta tämä harrastus ei laukaise huuliherpeksen puhkeamista.
Onko huuliherpekseen olemassa mitään parannuskeinoja?
Vartalollamme on tapana kärsiä enemmän tähän aikaan vuodesta. Juhlakauden stressi ja vuoden aktiviteetit voivat viedä veronsa immuunijärjestelmältä.
Sen vuoksi on rauhoittavaa tietää, että A.Vogel’s Bio-Propolis voi auttaa rauhoittamaan huuliherpeksen jopa sen jälkeen, kun se on kehittynyt, ja se luo myös esteen, jotta paraneminen voi tapahtua jatkuvasti.
Huuliherpeksejä ovat epämiellyttäviä ja usein kivuliaita. Toivon, että noudattamalla näitä vinkkejä ja tunnistamalla henkilökohtaisen laukaisijasi voit jollakin tavalla välttää puhkeamisia tulevaisuudessa.