Gluteenitonta kanan paistettua riisiä

42.4Kosakkeet

Olitpa sitten gluteenittomalla ruokavaliolla tai et, rakastat tätä maukasta ja helppoa gluteenitonta kanan paistettua riisiä! Se valmistuu vain noin 40 minuutissa ja on ihana terveellinen gluteeniton illallisvalinta.

Gluteenittomat kanareseptit

Helppoja gluteenittomia reseptejä löytyy täältä!

Todellakin, en saa tarpeekseni naudanlihasta &parsakaalista ja paistetusta riisistä. Valitettavasti useimmissa soijakastikemerkeissä on gluteenia, mutta jos ostat La Choy -merkkiä, se on ihanan gluteenitonta! Tee tämä Chicken Fried Rice sellaisenaan kanan kanssa tai vaihda hieman ja tee se naudanlihalla. Jos teet sen kanan kanssa, siitä tulee nopeasti yksi niistä gluteenittomista kanaresepteistä, joita ilman et voi elää, kuten Sweet and Sour Chicken ja Teriyaki Chicken.

kaksi keltaista ja punaista syömäpuikkoa istuu kulhossa, jossa on paistettua kanariisiä

Tässä on siis gluteeniton kana-annosresepti, joka auttaa selviämään kovista noutopöydän himoista! Lisäbonuksena tässä reseptissä on se, että sen voi tehdä millä tahansa haluamallasi lihalla ja millä tahansa vihanneksilla (tuoreilla tai pakastetuilla), joita sinulla sattuu olemaan käsillä.

How to Make Chicken Fried Rice

Vaihe nro 1: Jotta voit tehdä tämän Chicken Fried rice -reseptin, sinun täytyy ensin keittää riisi. On parasta, jos käytät päivän tai kaksi vanhaa riisiä, mutta minulla ei aina ole aikaa tehdä sitä etukäteen. Tarvitset 4 kuppia riisiä.

Vaihe #2: Pilko sitten 2 isoa kananrintaa ja lisää ne suureen paistinpannuun, jossa on 1-2 ruokalusikallista öljyä ja muutama tippa soijakastiketta.

kanaa lisätään paistinpannuun kanan paistettua riisiä varten

Vaihe #3: Kun kana on kypsynyt muutaman minuutin, lisää joukkoon 6-8 hienonnettua vihreää sipulia ja 2 hienonnettua valkosipulinkynttä.

musta pannu, jossa on kanaa ja ruohosipuleita kanan paistettua riisiä varten puulusikalla

Vaihe #4: Sillä aikaa kun se kypsennetään, vatkaa yhteen 2 kananmunaa, 2 tl soijakastiketta ja 2 tl seesaminsiemenöljyä.

valkoinen kulho, jossa on kananmunia, gluteenitonta soijakastiketta ja haarukka kanan paistettua riisiä varten

valkoinen kulho, jossa on vatkattuja kananmunia ja soijakastiketta kanan paistettua riisiä varten

Vaihe #5: Kun kananmuna-& sipulisi on nyt täysin kypsennetty valmiiksi, lisää siihen haluamasi vihannekset. Minä lisään yleensä 1 1/2 kuppia pakasteparsakaalia ja 1 kuppia pakastemaissia.

musta valurautapannu, jossa on kypsennettyä kanaa ja vihanneksia paistettua kanariisiä varten, sinivalkoisen pyyhkeen vieressä

Vaihe #6: Kypsennä, kunnes vihannekset ovat kuumia. Lisää joukkoon riisi. Lisää nyt 3 ruokalusikallista gluteenitonta soijakastiketta, 2 ruokalusikallista riisiviiniä ja munakokkeliseos.

kypsennetty kana paistettua riisiä valurautapannulla, jonka päällä on neljä palloa valkoista riisiä

Vaihe #7: Sekoita, kunnes soijakastike on sekoittunut hyvin. Nyt gluteeniton kana-paistettu riisi on valmista ahmittavaksi!

valkoinen kulho, jossa on keitettyä kana-paistettua riisiä, taustalla keltaiset syömäpuikot ja lisää kana-paistettua riisiä

Gluteenittoman päivällisen valmistamisen ei tarvitse olla monimutkaista, ja helpot gluteenittomat reseptit, jotka maistuvat hyvältä, ovat sen arvoisia.

Tahdotko lisää kana-paistetun riisin gluteenittomia reseptejä?

Jos haluat lisää gluteenittomia kanareseptejä ja muita gluteenittomia reseptejä, katso Gluteenittomia reseptejä 30 minuutissa!

näkymä vihreällä tiskillä olevasta valkoisesta kulhosta, jossa on paistettua kanariisiä syömäpuikkojen kanssa

Gluteenitonta kana-paistettua riisiä

All She Cooks

Tykkäät varmasti tästä helposta gluteenittoman kana-paistetun riisin reseptistä!
5 1 äänestä

Valmistautumisaika 10 min
Kypsennysaika 30 min
Kokonaisaika 40 min

Kurssi Pääruoka
Keittiö Kiinalainen

Annoksia 4 -5
Kalorit 1845 kcal

Ainesosat US CustomaryMetric 1x2x3x

  • 4 kuppia kypsennettyä riisiä, joka on valmistettu pakkauksen ohjeiden mukaan
  • 2 luutonta, nahatonta broilerinrintaa
  • 2 rkl ruokaöljyä
  • 6…8 vihreää sipulia
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 2 kananmunaa
  • 2 tl gluteenia-2 tl seesaminsiemenöljyä
  • 1 1/2 kuppia pakastettua parsakaalia
  • 1 kuppia pakastettua maissia
  • 3 rkl gluteenitonta soijakastiketta
  • 1 kuppia pakastettua maissia
  • 3 rkl gluteenitonta-vapaa soijakastike
  • 2 ruokalusikallista riisiviiniä

Ohjeita

  • Keitä riisi.
  • Paloittele 2 isoa kananrintaa ja lisää ne suureen paistinpannuun, jossa on 2 rkl ruokaöljyä ja muutama tippa soijakastiketta.
  • Kun kana on kypsynyt muutaman minuutin, lisää joukkoon 6-8 hienonnettua vihreää sipulia ja 2 hienonnettua valkosipulinkynttä ja kypsennä 5 minuuttia.
  • Vispaa 2 kananmunaa, 2 tl soijakastiketta ja 2 tl seesaminsiemenöljyä.
  • Lisää kasvikset kanaseokseen & keitä, kunnes kasvikset ovat kuumia.
  • Lisää riisi & sekoita hyvin.
  • Lisää 3 rkl gluteenitonta soijakastiketta, 2 rkl riisiviiniä, kananmunat. Sekoita, kunnes soijakastike on sekoittunut hyvin ja munat ovat kypsiä.
  • Servoi!

Huomautukset

Kypsennysaika sisältää riisin kypsennysajan: Hiilihydraatit: 4498mgKuitu: 3gSokeri: 1gA-vitamiini: 511IUV-vitamiini C: 37mgKalsium: 117mgRauta: 8mg

Avainsana Chicken Fried Rice, miten tehdään Chicken Fried Rice
Kokeilitko tätä reseptiä?Kerro meille, miten se onnistui!
42.4Kjakaminen

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.