By Cari Cole
Belting. Power. Control. Kuka laulaja ei sitä haluaisi? Mutta miten teet sen tuhoamatta äänihuuliasi?
Kaikki on kiinni tekniikasta. On olemassa perustavanlaatuisia mekaanisia asioita, jotka on vakiinnutettava, jotta voi vyöttää pilaamatta ääntään. Luonnollisesti tämä opitaan parhaiten opiskelemalla ammattitaitoisen lauluvalmentajan kanssa, joka osaa opettaa vyölaulua (turvallisesti ja terveellisesti) ja voi johdattaa sinut sen läpi. Mutta tämä artikkeli on hyvä paikka aloittaa liikkeiden harjoittelu ja saada itsesi valmiiksi. Vyölaulua ei voi oikeastaan oppia yksin, koska mekaniikka on monimutkaista ja jokaiselle äänelle tarvitaan räätälöityä ohjausta.
Yksi suurimmista ongelmista, joita jopa lauluvalmentajilla on, on yksilöllisten mekaanisten ongelmien tunnistaminen, joita kullakin äänellä on. Aloitetaan fyysisestä äänestä, joka koostuu lihaksista ja hengityksestä sekä näiden kahden välisestä oikeasta koordinaatiosta. Kun tähän lisätään vielä soittimen ”näkymättömyys”, saadaan mysteeri ratkaistavaksi.
Vokaalivalmentajana, tekniikanopettajana ja lauluterapeuttina tehtäväni on ratkaista tuo mysteeri. Ensimmäinen paikka mihin katson on laulajan mekaniikka. Mitä lihaksia he käyttävät tai ylikäyttävät? Ja mitkä jännitykset aiheuttavat ahtaumia, jotka rajoittavat voimaa ja hallintaa? Hengittävätkö he oikein? Onko pallea lukittunut rintakehän sisään? Jokainen laulaja käyttää liikaa tai liian vähän tiettyjä lihaksia, mikä johtaa lihaskuvioon, joka joko auttaa tai haittaa hänen ääntään ja toimintaansa. Kun tähän lisätään lihaskireydet syvällä soittimen lihaksissa: kielessä, leuassa, kurkunpään lihaksissa, kaulassa, palleassa ja vatsassa – ja lisäksi asento-ongelmat, jotka liittyvät asentoon ja linjaukseen, sekoittavat toimintaa entisestään.
Hyvä uutinen on, että jokaiseen ongelmaan on olemassa polku ja ratkaisu. En ole vielä koskaan tavannut laulajaa, joka oikealla tekniikalla ei voisi kääntää asioita ja vaatia äänellistä vapautta ja voimaa. Kyllä, jokaisella äänellä on varmasti tiesulkuja, mutta harjoittelulla, pienellä kurinalaisuudella ja omistautumisella voit saapua haluamaasi määränpäähän.
Tässä ovat viisi parasta tekniikkaani, joilla voit vyöttää ilman, että tuhoat äänijänteesi
1. Äänenvoima
Et vöitä kunnolla tai turvallisesti ilman perusäänenvoimaa. Peruslauluvoima tulee laulamisesta ja laulutekniikan harjoittelusta. Väärin laulaminen rapauttaa ääntäsi ja tuhoaa voimasi. Oikean laulutekniikan harjoittelu helpottaa rasitusta ja tekee sinusta vahvemman. Jakso. Opetan laulujärjestelmää, joka rakentaa äänivoimaasi ~ turvallisesti ja pysyvästi.
2. Kieli alas, pehmeä suulaki ylös
Kun katsot loistavaa laulajaa vyöttämässä nuotin, heidän koko kurkkunsa avautuu ja voit nähdä heidän nielurisansa. Se johtuu siitä, että heidän kielensä takaosa on alhaalla – siellä missä sen kuuluukin olla. Kun kieli on alhaalla (paitsi vokaaleissa, jotka vaativat korkean kielen, useimmiten ee:t), se auttaa laulajaa saamaan kurkunpään puristusta, joka tarjoaa kontrollia ilmanpaineen nousua vastaan. Kun kielen takaosa pysyy alhaalla ja pehmeä kitalaki on koholla, ääni pystyy tuottamaan voimakkaamman vyön. Kielen takaosan saaminen pysymään alhaalla laulaessasi on tekniikka, jota harjoittelet äänessäsi. Sitä ei voi tehdä hetkessä, eikä sitä pidä koskaan pakottaa. Oikeiden tekniikoiden harjoittelun kautta kieli oppii liikkumaan tällä tavalla ilman voimankäyttöä ylikierroksilla, että lihas käyttäytyy. Josta sitten tulee lihasmuisti. Se on kuin oppisi ajamaan pyörällä. Aluksi horjahdat ja kaadut, kunnes saat oikean tasapainon, josta sitten tulee lihasmuisti. Oikein opetetussa laulutekniikassa laulaja saa kielen hallintaan ilman voimaa. Kielen asento auttaa pitämään kurkunpään alhaalla, jolloin ääni voi vyötellä ja käsitellä äänenvoimakkuuden ja -paineen.
My Singers Gift Vocal Warmupit ovat paikka aloittaa tämä prosessi. Mukana tulee kurkunpään veto alas ja pehmeän kitalakeen nosto, jotta voit aloittaa näiden tekniikoiden harjoittelun turvallisesti ja oikein. Päivittäinen harjoittelu saa sen tapahtumaan!
3. Power Up Your Alignment
Alignmentilla on paljon tekemistä beltingin kanssa. Useimpien ihmisten ryhti on hieman pyöristynyt, hartiat roikkuvat eteenpäin ja rintakehä on hieman painunut. Tämä on ongelma laulamisen ja vyölaulun kannalta. Nostettu rintalasta ja pää kohdistettuna vartalon päälle (ei eteen) ovat välttämättömiä, jotta vyölaulua voi kokea ilman rasitusta.
- Seiso jalat lonkkien etäisyydellä toisistaan.
- Peilauta polvet, jotta ne eivät lukkiudu.
- Siirrä lantio allesi (purista pyllyä pehmeästi.)
- Vedä pitkästi lantiosta ja vyötäröstä.
- Venytä niskan takaosaa kohti kattoa ikään kuin seisoisit seinää vasten.
- Olkapäät taakse ja alas.
- Luu hieman sisään- ja alaspäin vedettynä.
- Pitäkää ”omena” leuan ja kurkun välissä.
Käytä tätä linjausta harjoitellessasi laulutekniikkaasi päivittäin ja siitä tulee lihasmuisti. Lisää apua saat opiskelemalla Alexander-tekniikkaa.
4. ”Appoggio-piste”
Yksi tärkeimmistä asioista turvallisen vyölaulun kannalta on oikean tuen käyttäminen. Et halua vyöttää kurkusta, sillä se tuhoaa äänesi yliaikaisesti, jos ei heti. Paras tapa ottaa vyö pois kurkun lihaksista on käyttää vartaloa sen sijaan.
Vokaalitekniikassa ”appoggio-pisteellä” tarkoitetaan laulamisen aikana koettua maksimaalisen lihasjännityksen pistettä. Monet laulajat, joilla ei ole hyvää vakiintunutta laulutekniikkaa, tuntevat ”appoggion pisteen” kurkussaan tai niskan takaosassa (tai molemmissa.)
Oikein laulutekniikassa harjoittelet tuntemaan ”appoggion pisteen” rintalastan/rintakehän alueella, mikä ottaa paineen/jännityksen pois kurkusta, niskasta ja leuasta.
Toteutamme tämän tekniikalla, jota kutsutaan ”rintalastan painamiseksi”. Painamme rintalastaa noin 2 tuumaa varsinaisen rintalastan yläpuolella. Paina sormillasi rintakehää niin, että sormien kämmenselät yhdessä osoittavat rintakehää sisäänpäin. Paina tätä painetta nostettua rintakehää vasten (ilman selän kaareutumista) ja pidä samalla hartiat rentoina, jotka on laskettu taakse ja alas, sekä niska/kurkku pehmeän rentona. Toisin sanoen ainoa jännitys, jonka haluat tuntea, on paine rintakehässäsi, kun taas pää ja niska pysyvät jännittämättöminä.
Harjoittele tätä samalla kun teet yksinkertaisen hengitysharjoituksen, joka koostuu 10 hitaasta sisään- ja uloshengityksestä pudottamatta rintakehää. Anna sormien paineen tehdä työtä pitääkseen rintakehän koholla. Mitä kovemmin ne painavat, sitä helpompi rintakehän on pysyä ylhäällä. Pidä rintakehä ylhäällä koko sisään- ja uloshengityksen ajan. Tämä on hyvä alku oikean lihasmuistin ohjelmoinnille lauluäänelle. Muista rentouttaa niskan takaosa samalla, kun pidät rintakehän painetta yllä.
Vinkki: Päivittäiset punnerrukset auttavat vahvistamaan rintalihaksia, joiden on oltava vahvat hyvän ”vyöäänen” saavuttamiseksi.
5. Palleahengitys
Yllä oleva harjoitus (#4) on alku palleahengitykselle. Kun rintakehä on koholla ja tuo kohoasento säilyy koko sisään- ja uloshengityksen ajan, pallea laskee luonnollisemmin.
Seuraavaksi laajennetaan vatsaa (ala- ja ylävatsa) sekä rintakehää ja selkää. Kuvittele, että sinulla olisi hulavanne vartalosi ympärillä, joka on sijoitettu siihen kohtaan, jossa rintaliivit (rintaliivit) istuisivat vartalossasi. Tai kuvittele, että vartalosi ympärille on pingotettu kuminauha 2-3 tuumaa nännien alapuolelle. Kuvittele nyt, että tämä kehäsi ympärillä oleva ”rengas” tai ”vanne” laajenee, kun hengität sisään ¼ tuumaa kerrallaan. Tätä liikettä kannattaa harjoitella venyttämään kylkiluiden ympärille kietoutuvia rintalihaksia, vapauttamaan palleaa ja vetämään ilmaa syvälle keuhkoihin.
Jotkut teistä tuntevat tämän. Toiset tuntevat supistusta ja kireyttä eri lihaksissa, kuten selässä, vatsassa, niskassa tai leuassa. Kaikki riippuu siitä, missä kohtaa kehoasi jännitykset supistavat pallean liikettä. Jos sinulla on todella vaikeuksia, älä joudu paniikkiin, voit vapauttaa hengityksesi pienellä harjoittelulla.
Harjoittele tätä ensin hengitysharjoituksen avulla, jotta haluttu lihasmuisti syntyy. Harjoittele yllä olevaa ”hulavanteen” venytystä 10 sisään- ja uloshengityksen sarjalla 10:een laskien. 10 laskettua sisäänhengitystä, 10 laskettua uloshengitystä 10 toistoa. Hengitä hitaasti sisään suun kautta kuin siemaisit ilmaa pillin läpi, mutta hiljaa 10 laskun ajan samalla, kun laajennat ”hulavannetta putken kaikissa kohdissa. Hengitä hitaasti ulos ”ssss” 10 laskua. Tämä auttaa hallitsemaan ilmaa harjoituksen aikana ja valmistaa äänesi parempaan hengityksen hallintaan laulamisen aikana.
Jos sinulla on todella vaikeuksia tämän kanssa, asetu makuulle lattialle ja harjoittele samaa hengitysharjoitusta kädet vatsan päällä. Aloita siitä. Tai voit istua tuolilla kyynärpäät polvilla ja nyrkit leuan alla pyöristetty selkä. Työnnä hengitys hitaasti selkääsi. Näin saat pallean liikkeelle liikettä estävistä jännityksistä huolimatta.
Kertokaa alla olevissa kommenteissa, miten se sujuu! Harjoittele näitä liikkeitä 4-5 x viikossa 10 minuutin ajan uuden lihasmuistin luomiseksi ja pallean vapauttamiseksi. Johdonmukainen harjoittelu voittaa kisan.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Älkää unohtako, että paras tapa saada upea ääni on kehittää vahva päivittäinen laulutekniikan tapa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jo 20 min päivässä parantaa äänesi sointia ja vahvistaa instrumenttiasi. Mikä olisikaan parempi tapa tehdä se, kuin liittyä taiteilijoiden yhteisöön, jotka tekevät samoin.
JOITA STEP UP TO THE SPOTLIGHT 6 WEEK ONLINE ARTIST DEVELOPMENT PROGRAM FOR FREE: Vastauksena maailmanlaajuiseen pandemiaan maaliskuussa 2020, yhteisessä pyrkimyksessä auttaa taiteilijoita heidän päivittäisessä käytännössään ja vahvistaa omistautuneiden taiteilijoiden yhteisöä maailmanlaajuisesti, Cari käänsi hänen Step Up to the Spotlight (alun perin 897 dollaria) – 6 moduulin ohjelman, jatkuvaan ILMAISEEN lahjoitusohjelmaan. Liity tuhansien muusikoiden, laulajien, lauluntekijöiden ja tuottajien yhteisöön, jotka ryhtyvät toimiin ja tehostavat lauluääniään ja päivittäistä harjoitteluaan, TÄÄLLÄ. Mukana tulee Singers Gift Vocal Warmups -laululämmittelyt ja 6 moduulia täynnä inspiraatiota ja työkaluja itsenäisille artisteille + 52 viikon artistikehityssuunnitelma. Tämä uskomaton ohjelma on SINUN, täysin ilmainen, ja sinulla on pääsy helposti navigoitavaan jäsenportaaliin. Ei piilotettuja maksuja tai palkkioita koskaan. Mukana tulee yksityinen Facebook-ryhmä ja jatkuvat kuukausittaiset Facebook Lives Carin ja hänen tiiminsä kanssa.
