Tässä kerromme yleisimmistä vammoista, jotka aiheuttavat kipua jalkaterän sisäpuolella.
Kyynärnivel
Kyynärnivel (tunnetaan myös nimellä hallux valgus) on kivulias pehmytkudoksen turvotus, johon liittyy luun laajeneminen etujalkaterän sisäpuolella isovarpaan tyvellä (MTP-nivel). Oireita ovat:
- Kipu etujalkaterän sisäpuolella, joka pahenee vähitellen ajan myötä.
- Kyynärnivelkipu lievittyy usein riisumalla kengät pois jalasta tai pitämällä jalassaan pehmeitä, mukavia, leveästi istuvia kenkiä.
Lisätietoa pullistumasta
Abductor hallucisin venähdys
Abductor hallucis -lihas (abductor hallucis -lihakset) sijaitsee jalkaterän sisäpinnalla, ja se juoksee kantapään luun työntyessä isovarpaan sivulle. Lihaksen venähdys (repeämä) voi aiheuttaa seuraavia oireita:
- Kipua jalkaterän sisäkaarta pitkin.
- Alue tuntuu arkaluontoiselta, kun sitä painetaan jalkapohjaan lihaksen pituudelta.
- Monilla urheilijoilla, joilla on abductor hallucis -lihaksen venähdys, on taipumus ylipronaatioon (ylipronaatioon), jossa jalkaterä rullaa liikaa sisäänpäin ja aiheuttaa siten jalkaterän litistymisen kävelykierron aikana.
Lisätietoa Abductor hallucis -venähdyksestä
Tibialis posterior -jänne
Tibialis posterior -jänne kulkee lihaksen takaa alaspäin, nilkan sisäpuolella ja jalkaterän alla. Liikakäyttö voi aiheuttaa jänteen vamman tai rappeutumisen aiheuttaen:
- Kipua nilkan sisäpuolella, joka voi säteillä myös jänteen pituutta pitkin jalkaterän kaaren alle.
- Se on yleisempää vanhemmilla naisurheilijoilla, mutta sen tiedetään vaikuttavan myös nuorempiin balettitanssijoihin.
- Jos sinulla on merkittävää kipua jalkaterän alla, se voi viitata osittaiseen avulsioon, jossa jänne vetäytyy irti luusta luun kiinnityskohdassa.
Lisätietoa Tibialis posterior tendinopatiasta
- Jalkakipu
- Oireiden tarkastaja
- Jalkaterän holvikaaren teippaus
- Ensiapua kantapäähän kipu
Medial Calcaneal Nerve Entrapment
Medial Calcaneal Nerve Entrapment, jota usein kutsutaan ’Baxterin hermoksi’, on samankaltaisia oireita kuin tervatunnelin oireyhtymässä, mukaan lukien:
- Polttava kipu, joka säteilee nilkan sisäpuolelta.
- Oireet voivat tuntua tuntuvasti kantapään alla ja jalkaterän kaaressa.
- Juokseminen yleensä pahentaa vaivaa.
- Kipu nilkan sisäpuolella.
Lisää artikkelista Medial calcaneal nerv entrapment
Navikulaarinen rasitusmurtuma
Navikulaarinen rasitusmurtuma on nilkan navikulaarisen luun hiusmurtuma, joka johtuu liikarasituksesta ja on yksi yleisimmistä urheilijoiden rasitusmurtumista. Oireita ovat:
- Huonosti paikallinen särky keskijalkaterässä, joka voi säteillä jalkaterän sisäkaarta pitkin.
- Särky pahenee harjoittelun myötä, lievittyy nopeasti levon myötä, mutta palaa uudelleen harjoittelun jatkuessa.
- Kipu voi tuntua aristavana, kun peukaloa painetaan jalkaterän yläpäähän navikulaariluun yläpuolelle (nk. N-kohta).
- Jännitysmurtumat eivät aina näy röntgenkuvissa ennen kuin ne ovat alkaneet parantua, jolloin uusi luukasvu on nähtävissä.
Lisätietoa navicularin rasitusmurtumasta
- Jalkaterän kipu
- Oireiden tarkistus
- Jalkaterän holvikaaren teippaus
- Ensiapu kantapään kipuihin