Käyttäytymisterveys vs. mielenterveys: Breaking down the differences

Kaikki unesta ruokavalioon ja liikuntaan voi vaikuttaa terveyteesi. Vaikka ajattelemme usein fyysisen kehomme vahvuutta, hyvinvoinnissasi on otettava huomioon toinenkin puoli – tapa, jolla ajattelet, tunnet ja toimit. Nämä liittyvät käyttäytymis- ja mielenterveyteesi.

Vaikka monet ihmiset käyttävät näitä termejä vaihdellen, on olemassa hienovaraisia eroja, joilla on merkitystä, kun kyse on psykologisten ongelmien diagnosoinnista ja hoidosta. On jopa olemassa erilaisia lähestymistapoja käyttäytymisterveyteen ja mielenterveyteen liittyvien ongelmien hallintaan.

Olitpa sitten kiinnostunut ymmärtämään paremmin omaa psykologista hyvinvointiasi tai auttamaan muita hallitsemaan omaa hyvinvointiansa, voit hyötyä siitä, että opit tuntemaan näiden kahden termin välisen eron. Liity seuraamme, kun selvitämme erot sekä joitakin yleisiä tiloja, hoitoja ja uria, jotka liittyvät kumpaankin.

Miten nämä termit eroavat toisistaan?

Yllättävää kyllä, käyttäytymisterveydellä on enemmän tekemistä ihmisten tekemien erityistoimien kanssa. Kyse on siitä, miten he reagoivat erilaisissa skenaarioissa. Kaksi ihmistä, jotka kokevat samanlaisia tunteita, voivat reagoida hyvin eri tavoin. Mielenterveys taas liittyy enemmän ajatuksiin ja tunteisiin. Se liittyy melko tarkkaan biologisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat mielentilaamme.

Vaikka nämä kaksi aihetta liittyvät läheisesti toisiinsa, ne ovat varmasti erillisiä. Kun tarkastelemme kutakin tutkimusalaa, voi olla hyödyllistä ajatella mielenterveyden ruokkivan laajempaa käyttäytymisterveyden sateenvarjoa.

Käyttäytymisterveys vs. mielenterveys: Tyypillisten tilojen tunnistaminen

On vaikea puhua käyttäytymis- tai mielenterveydestä tutkimatta joitakin vastaavia tiloja. Aloitetaan mielenterveydestä. Alla on lueteltu joitakin yleisimpiä ja tunnistettavimpia mielenterveyssairauksia, jotka Alvaradon puistoinstituutti on tunnistanut.

Yleiset mielenterveyssairaudet:

• Masennusta luonnehditaan mielialahäiriöksi, ja se saa ihmiset tuntemaan olonsa pysyvästi tyhjäksi ja raskaaksi. Masennusta on erilaisia muotoja – kuten synnytyksen jälkeinen ja kausiluonteinen masennus – mutta ne kaikki häiritsevät ihmisen jokapäiväistä elämää.

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on astetta suurempi kuin satunnainen ahdistuneisuus. Joillakin ihmisillä tämä levottomuuden tunne voi jatkua ja häiritä jokapäiväistä elämää aiheuttamalla toistuvia huolia sekä uni- ja keskittymisongelmia. Joissakin tapauksissa se voi eskaloitua paniikkihäiriöksi.

• Kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle on ominaista masennus- ja maniajaksot eli äärimmäinen yliaktiivisuus. Kuten useimmissa mielenterveysongelmissa, kaksisuuntaista mielialahäiriötä on eriasteisia, eivätkä kaikki koe sitä samalla tavalla.

• Skitsofrenia on harvinainen sairaus, mutta se on tunnetuin siitä, että se saa ihmiset menettämään kosketuksen todellisuuteen ja kokemaan oireita, kuten hallusinaatioita, harhoja ja epäterveellisiä, toistuvia ajatuksia.

Negatiivinen käyttäytyminen ei aina liity näihin mielenterveysongelmiin. Useimmat masennusta sairastavat kokevat esimerkiksi uniongelmia. Kaikille ei kuitenkaan kehity käytöshäiriötä. Kun selkeä, säännöllinen käyttäytyminen, joka ylittää tyypillisen mielenterveyssairauden rajat, alkaa vaikuttaa kielteisesti johonkin, siitä tulee häiriö, joka yleensä vaatii tarkempaa hoitoa. Seuraavassa tarkastellaan joitakin yleisiä käytöshäiriöitä.

Yleiset käytöshäiriöt:

• Päihteiden väärinkäyttö alkaa usein, kun ihmiset käyttävät aineita väärin itsehoitoon tai selviytyäkseen olemassa olevasta ongelmasta. Vaikka se saattaa tuntua toimivan jonkin aikaa, tämä käyttäytyminen pahentaa lopulta ongelmaa ja muuttuu itse ongelmaksi. National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) -tutkimuksen mukaan 19,7 miljoonaa amerikkalaista aikuista koki päihdehäiriön vuonna 2017.

• Peliriippuvuus muistuttaa päihderiippuvuutta. Tutkijat uskovat, että se voi stimuloida aivojen palkitsemisjärjestelmiä tuottamaan liikaa dopamiinia, mikä luo tarpeen tavoitella riskikäyttäytymistä. Peliriippuvuus voi johtaa jopa vieroitusoireisiin, kun kemiallista huumaa ei saavuteta.

• Itsensä vahingoittaminen liitetään useimmiten masennukseen ja disassosiaatioon, mutta jotkut psykologian asiantuntijat uskovat, että taipumus vahingoittaa itseään liittyy nimenomaan negatiiviseen minäkuvaan. Tämän käyttäytymisen tunnistaminen masennuksesta erilliseksi voi vaikuttaa merkittävästi hoitopolkuun ja toipumismahdollisuuksiin.

• Syömishäiriöihin kuuluvat anoreksia nervosa, bulimia nervosa ja ahmiminen. Nämä käyttäytymismuodot eivät ainoastaan voi johtaa merkittäviin lääketieteellisiin komplikaatioihin, vaan ne aiheuttavat myös erityisiä mielenterveysongelmia, jotka liittyvät minäkuvan pakkomielteeseen ja koettuun kontrollin puutteeseen.

Tehokkaiden ja yhteistoiminnallisten hoitomuotojen tutkiminen psykologisten ongelmien hoidossa

Jokaista potilashoitoa on räätälöitävä ainutlaatuisella tavalla, ja on lukuisia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, minkälainen hoitosuunnitelma on paras. Tehokkaimmassa hoidossa palveluntarjoajat tekevät usein yhteistyötä tutkiakseen potilaan hyvinvoinnin kaikkia näkökohtia. Vasta sen jälkeen he voivat suositella toimenpiteitä, joihin voi kuulua lääkitystä, ryhmäterapiaa, psykoterapiaa ja muita hoitomuotoja. Terveydenhuollon asiantuntijat kutsuvat komorbiditeetiksi kahden tai useamman sairauden samanaikaista esiintymistä, mikä on ehkä tärkein asia, joka on otettava huomioon puhuttaessa mielenterveys- ja käyttäytymisterveyden hoidosta.

Jos joku kärsii esimerkiksi sekä masennuksesta että päihteiden väärinkäytöstä, ei auta paljon, jos hänen neuvonantajansa hoitaa vain hänen masennustaan. Sama ongelma syntyy, jos palveluntarjoaja yrittää vain muuttaa riippuvuuskäyttäytymistä. Tarvitaan kaksitahoinen lähestymistapa.

vaikuttavaa uraa molemmilla aloilla

Psykologian alalla on lukuisia urapolkuja. Monet ammatinharjoittajat erikoistuvat johonkin, joka on melko tarkasti linjassa joko mielenterveyden tai käyttäytymisterveyden kanssa.

Yleisiä mielenterveysalan ammatteja:

• Lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit työskentelevät pariskuntien ja perheiden kanssa. He tutkivat, miten henkilön läheiset ihmissuhteet vaikuttavat hänen yleiseen terveyteensä ja tukijärjestelmäänsä, mukaan lukien sellaiset asiat kuin krooninen stressi, emotionaalinen hyväksikäyttö ja muut.

• Mielenterveysterapeutit ovat generalisteja, jotka voivat työskennellä erilaisten asiakkaiden kanssa. He yhdistävät ihmissuhteiden rakentamisen empiiriseen näyttöön muotoillakseen tehokasta hoitoa diagnosoitaviin häiriöihin sekä suruun, stressiin ja siirtymävaiheisiin.

• Psykiatriset sairaanhoitajat ovat kehittyneitä sairaanhoitajia (Advanced Practice Registered Nurses, APRN), jotka on koulutettu työskentelemään yksilöiden, perheiden ja ryhmien kanssa psykiatrisen hoidon tarjoamiseksi. He arvioivat, diagnosoivat ja hoitavat erilaisia häiriöitä.

• Gerontologiset sosiaalityöntekijät keskittyvät auttamaan ikääntyviä henkilöitä säilyttämään mahdollisimman paljon itsenäisyyttä ja ihmisarvoa. He yhdistävät ikääntyneet aikuiset tarvittaviin palveluihin ja auttavat heitä myös mielenterveyteen ja elämänlaatuun liittyvissä kysymyksissä.

Yleiset käyttäytymisterveydenhuollon ammatit:

• Päihdehuollon ohjaajat työskentelevät toipuvien päihderiippuvaisten kanssa kahdenkeskisesti ja ryhmissä. Sen lisäksi, että he pitävät heitä vastuullisina raittiudesta, he auttavat asiakkaita löytämään parempia tapoja selviytyä stressistä, selviytymään vieroitusoireista, välttämään laukaisevia tekijöitä ja palauttamaan vastuunsa.

• Koulupsykologit auttavat oppilaita mielenterveysongelmissa, mutta he puuttuvat myös moniin käyttäytymisongelmiin – kaikkeen kiusaamisesta huumeidenkäyttöön ja käyttäytymiseen luokassa. Koulupsykologeilla on suuri rooli myös oppimisvaikeuksista kärsivien ja akateemisissa suorituksissa vaikeuksissa olevien tukemisessa.

• Kliiniset terveyspsykologit käsittelevät psykologisia, sosiaalisia, kulttuurisia ja biologisia tekijöitä ja sitä, miten ne vaikuttavat yksilöön. He auttavat potilaita usein puuttumaan tupakan käyttöön, painonhallintaan ja vakavaan sairauteen sopeutumiseen.

• Päihdepsykiatrit ovat lääkäreitä, jotka on koulutettu auttamaan päihteiden väärinkäytöstä kärsiviä potilaita. Nämä lääkärit tuntevat syvällisesti taustalla vaikuttavat tekijät, ja monet heistä tekevät myös tutkimusta.

Tutustu psykologian mahdollisuuksiin

Jos keskustelu käyttäytymisterveydestä vs. mielenterveydestä oli mielestäsi mielenkiintoinen, voit ymmärtää, miksi psykologia on suosittu yliopistojen pääaine. Ymmärtämällä paremmin sitä, miten ihmiset ajattelevat, tuntevat ja toimivat, psykologiaa opiskelevat opiskelijat voivat paremmin huolehtia itsestään ja muista.

Jos olet kiinnostunut oppimaan vielä enemmän psykologian kiehtovasta alasta, kannattaa tutustua joihinkin sen monipuolisiin ammatillisiin polkuihin. Jos haluat tutustua tarkemmin joihinkin tarjolla oleviin työtehtäviin, tutustu artikkeliin ”10 psykologian alaa, joita kannattaa harkita urallesi.”