Keto Chicken Nuggets – Low Carb Chicken Nuggets With Pork Rinds

Keto Chicken Nuggets – Nämä vähähiilihydraattiset kananugetit ovat erittäin helppoja valmistaa vain 4 grammalla hiilihydraatteja, jotka on valmistettu hellävaraisesta ja mehukkaasta broilerin rintarauhasesta, joka on päällystetty sianlihan kuorella ja paistettu, kunnes se on kullanruskea!

Nämä keto chicken nuggets -possukuoret ovat niin maukkaita, että ne ovat rapeita ja mehukkaita tuolla savuisella maulla, jota koko perheesi rakastaa, ja ketoosin ystäville näistä vähähiilihydraattisista mausteisista kananugeteista tulee varmasti heidän suosikkilohturuokansa.

Miten korppujauhoja tulisi korvata ketodieetillä?

Me kaikki tiedämme, että aina kun puhumme nugeteista tai mistä tahansa muusta paistetun kanan reseptistä, korppujauhot toimivat pääasiallisena sitovana ainesosana, joka pitää munaseoksen. Mutta kun olemme ketoosissa, emme voi käyttää korppujauhoja sen hiilihydraattimäärän vuoksi.

Mitä siis tehdä?

Noh, ketoosissa on vaihtoehto, joka tunnetaan nimellä panko-murut tai possunkuorimurut (< osta niitä), koska ne ovat runsasrasvaisia ja niissä ei ole lainkaan hiilihydraatteja tai ne sisältävät 0 hiilihydraattia. Se on luonnollisesti hiilihydraatiton ja gluteeniton, uuni & grilliystävällinen sekä sillä on korkea lämmönkestävyys.

Voidaanko pakastaa ylijäämät?

Kyllä, voit pakastaa ylijääneitä matalahiilihydraattisia kananugetteja, joissa on porsaankuorimurskaa, jääkaapissa jopa 3 kk:n ajaksi tai varastoida jääkaapissa enintään 3 päivää.

Kun olet valmis tarjoilemaan, esilämmitä uuni 390F:een ja kuumenna noin 10-15 minuuttia.

Voitko tehdä nämä helpot vähähiilihydraattiset kananugetit ilman kananmunia?

Munaseos on tärkein suositukseni, mutta kyllä, voit käyttää 1/4 kupillista majoneesia kanan päällystämiseen samoilla mausteilla.

Voitko tehdä ne ilman mantelijauhoa?

Kyllä, voit kokeilla muita vaihtoehtoja, kuten kuivaksi raastettua parmesaanijuustoa ja possunkuorta (tätä käytämme tässä reseptissä)

Miten tarjoilla nämä vähähiilihydraattiset Zesty Chicken Nuggets -kananugetit

Voit tarjoilla ne pääruokana keto-ranch-kastikkeen, uunissa paistettujen kesäkurpitsaperunoiden tai keto-ystävällisen ketsupin kera, ja voit myös nautiskella tätä välipalana tai alkupalana.

Keto Chicken Nuggets Air Fryer

Seuraa alkuvaiheita ja laita ne ilmakeittimeen ja paista 350°:ssa noin 12 minuuttia kääntämällä puolivälissä.

Keto Chicken Nuggets Baked

Kuten edellä mainittiin, noudata reseptikortin alkuvaiheita ja aseta ne esilämmitettyyn uuniin 375 F ja paista 15 minuuttia.

Serves 6

221

Keto Chicken Nuggets (vähähiilihydraattiset)

Nämä matalahiilihydraattiset keto-kanananuggetit ovat erittäin helppoja valmistaa, sillä niissä on mureaa ja mehukasta broilerinrintaa, joka on päällystetty possunsuikaleen sisään, ja ne on paahdettu kunnes ne ovat saaneet kauniin ruskean värin.

10 minValmisteluaika

10 minKypsennysaika

20 minKokonaisaika

Tallenna resepti

Tulosta resepti

5 perustuu 1 arvosteluun (1 arvosteluun)

Ainesosat

• 3 broilerinrintaa, nahaton, luuton, leikattu 1 tuuman paloiksi
• 1 tl savupaprikaa
• ¼ tl mustapippuria
• 1 tl suolaa
• 1/2 tl valkosipulijauhetta
• 2 munaa
• 1/2 tl sipulijauhetta
• 1 pussi (3 unssia) porsaankorppujauhoja
• Avokadoöljyä paistamiseen

OHJEET

1. Vaa kulho, vatkaa munat ja lisää paprika-, suola-, pippuri-, suola-, valkosipuli- ja sipulijauhe ja sekoita hyvin.
2. Ota erillinen kulho ja laita sinne possunkuoret.
3. Lämmitä valurautainen paistinpannu keskilämmöllä ja lisää avokadoöljy.
4. Kasta kana kananpoika kananmunaseoskulhoon ja sen jälkeen possunkuorikulhoon ja kuorruta hyvin, ravista ylimääräiset osat pois ja aseta lautaselle.
5. Lisää nyt päällystetyt kanapalat kuumaan öljyyn ja paista niitä erissä 4-5 minuuttia per puoli tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
6. Tyhjennä paperipyyhkeille ja tarjoile heti.

Täydellinen ravitsemuskuvaus tästä, Exchanges, and My Plate Info

https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/

Nälkä edelleen! Kokeile näitä muita ketokanalareseptejä:

• Keto Chicken and Dumplings
• Easy Low Carb Buffalo Chicken Dip
• Chicken Kabobs with Vegetables
• Keto Low Carb Pineapple Chicken

Kaverit, toivottavasti nautitte näistä vähähiilihydraattisista ystävällisistä kananugeteista, joita valmistan viikoittain. Kaikki broilerin ystävät, jotka etsivät possunkuorta keto kananugetteja, nauttivat tästä reseptistä. Ja jos pidät tästä reseptistä, älä unohda jakaa sitä ystäviesi kanssa Pinterestissä, Facebookissa ja muilla sosiaalisen median alustoilla. Ja seuraa meitä Tumblrissa, Pinterestissä, Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.