Kiinteiden ruokien asteittainen lisääminen vauvan ruokavalioon on jännittävä siirtymävaihe sekä vauvalle että sinulle. Kiinteiden ruokien syöminen on vain yksi monista askeleista, joita vauvasi ottaa kohti suurempaa itsenäisyyttä. Neljän ja kuuden kuukauden iässä vauvat alkavat tarkkailla ja matkia vanhempiensa tai muiden hoitajien ruokailutottumuksia – merkki siitä, että he ovat valmistautumassa siirtymään täydentäviin ruokiin.
Mitä asiantuntijat sanovat siitä, milloin kiinteät ruoat kannattaa ottaa käyttöön
Luotettavien terveysviranomaisten, kuten Amerikan lastenlääketieteen akatemian (American Academy of Pediatrics, AAP), mukaan vauvoja tulisi ruokkia yksinomaan rintaruokinnalla noin 6 ensimmäisen elinkuukauden ajan. Tuona aikana rintamaito (tai äidinmaidonkorvike) tarjoaa kaikki vauvasi tarvitsemat kalorit ja ravintoaineet.
Noin 6 kuukauden iässä voit aloittaa kiinteiden ruokien antamisen. Jotkut vauvat saattavat olla valmiita kiinteisiin ruokiin hieman aikaisemmin (4-6 kk) ja toiset hieman myöhemmin (6-8 kk). Kuten kaikkien virstanpylväiden (istuminen, kiinteiden ruokien syöminen, ryömiminen jne.) kohdalla, vanhempia kehotetaan aina seuraamaan vauvaansa, ei kalenteria.
Kun vauva aloittaa kiinteiden ruokien syönnin, AAP suosittelee, että imetystä jatketaan vähintään ensimmäisen elinvuoden ajan ja sen jälkeen äidin ja vauvan molemminpuolisen toiveen mukaan. Jos vauvasi juo äidinmaidonkorviketta, hänen tulisi jatkaa sitä noin 12 kuukauden ikään asti. (Kysy neuvoa lapsen terveydenhoitajalta ennen lehmänmaitoon siirtymistä, ja muista, että alle 1-vuotiaille lapsille ei pitäisi antaa hedelmämehua).
Miksi kiinteiden ruokien ajoituksella on merkitystä
Kiinteiden ruokien aloittamisella liian aikaisin tai liian myöhään voi olla merkitystä. Kiinteiden ruokien aloittaminen ennen 4 kuukauden ikää voi lisätä tukehtumisriskiä ja aiheuttaa sen, että lapsi juo vähemmän kuin tarvittavan määrän rintamaitoa.
Mutta kiinteiden ruokien tuominen liian myöhään voi lisätä lapsesi riskiä sairastua allergioihin. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kiinteiden ruokien myöhäinen aloittaminen (7 kuukauden iän jälkeen) saattaa itse asiassa lisätä ruoka-aineallergioiden riskiä, mikä viittaa siihen, että kiinteiden ruokien aloittamiseen on olemassa mahdollisuus. (AAP:n vuonna 2007 julkaisemassa raportissa todetaan, että rintaruokinta on paras suoja allergisia sairauksia vastaan.)
Miksi 6 kuukauden ikä on ihanteellinen kiinteiden ruokien aloittamiselle
Ihmiskotimaidosta saadaan kaikki ravintoaineet (mukaan lukien rauta), joita vauvat tarvitsevat suunnilleen ensimmäisten kuuden kuukauden ajan. Kun vauvan maksaan raskauden aikana varastoitunut rauta on käytetty loppuun (noin 6 kuukauden iässä), vauvan ruokavalioon on lisättävä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten lihaa tai rautarikastettuja viljoja. Noin 6 kuukauden iässä useimmat vauvat osoittavat myös merkkejä siitä, että he ovat kehitykseltään valmiita kiinteisiin ruokiin, joten muista tarkkailla seuraavia asioita:
- Vauvasi osoittaa kiinnostusta ruokaan, jota muut syövät.
- Vauvasi istuu pystyssä vähän tai ei lainkaan tuettuna.
- Vauvasi pitää päätään ylhäällä.
- Vauvasi poimii pehmeitä ruokia.
- Vauvasi laittaa näitä ruokia suuhunsa.
- Vauvasi pitää kielensä suunsa pohjassa ja ottaa lusikan vastaan.
- Vauvasi pitää ruokaa suussaan ja nielee sen sijaan, että työntäisi sitä kielellään ulos.
- Vauvasi ilmaisee kylläisyyden kääntämällä päänsä poispäin tai kieltäytymällä avaamasta suutaan.
Jos vauvasi ei yritä ottaa ruokaa ja ruokkia itseään tai reagoi kielteisesti siihen, että lusikka koskettaa hänen huuliaan, hän todennäköisesti kertoo sinulle, ettei hän ole vielä valmis kiinteisiin ruokiin. Harkitse toisenlaisen ruoan kokeilemista. Jos hän kieltäytyy edelleen, odota muutama päivä ja yritä uudelleen.
Lue tästä lisää kiinteiden ruokien aloittamisesta ja siitä, mitä ruokia kannattaa tarjota ensin.