Stressi sattuu. Kirjaimellisesti. Liika stressi voi vahingoittaa sinua sisältä ulospäin, mikä johtaa lisääntyneeseen sairastumisriskiin, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja muuhun. Et ehkä edes tajua, että pienet vaivasi sabotoivat terveyttäsi, ennen kuin on liian myöhäistä.
Tässä kerrotaan, miten tuhoat kehoasi stressaamalla liikaa.
Sairastut luultavasti useammin
Kukaan ei nauti huonovointisuudesta. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesKehosi ei erota hengenvaarallisia stressitekijöitä arjen ahdistuksesta. Riippumatta siitä, mikä sinua stressaa, se laukaisee kortisoli-nimisen hormonin vapautumisen, joka viestii muulle elimistöllesi, että on aika hidastaa vauhtia.
Vaikka sykkeesi ja hengityksesi saattavat kiihtyä stressin aikana, ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän kaltaiset toiminnot lakkaavat toimimasta täydellä teholla. Sairastut todennäköisemmin ilman täysin toimivaa immuunijärjestelmää.
Muutat suolistosi bakteereja
Krooninen stressi voi johtaa vatsavaivoihin. | iStock.comSuoliston bakteerien ekosysteemi vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskotkaan. Joissakin tapauksissa krooninen stressi voi itse asiassa muuttaa näitä bakteereja, mikä voi aiheuttaa sen seurauksena useita terveysongelmia.
Oletko koskaan tuntenut pahoinvointia ahdistuksen seurauksena? Ruoansulatusjärjestelmälläsi ja aivojesi välillä on tärkeä yhteys. Psykologinen stressi voi aiheuttaa vatsakipuja, ruoansulatushäiriöitä ja muuta. Se voi myös huijata sinua syömään enemmän epäterveellistä ruokaa, mikä ei myöskään ole hyväksi fyysiselle terveydellesi.
Voit pilata hampaasi
Et halua, että stressi pilaa hampaasi. | iStock.comJoskus krooniseen stressiin liittyvä jännitys vaikuttaa terveyteesi jopa nukkuessasi. On tavallista, että ihmiset narskuttelevat hampaitaan nukkuessaan, ja kärsit seurauksista todennäköisemmin, jos sinulla on paljon stressiä.
Tiheä ja pitkäaikainen narskuttelu voi pilata hampaasi ja vahingoittaa leukaa. Jos olet jo vahingoittanut suutasi stressin vuoksi, hammaslääkäri voi auttaa sinua estämään lisävammoja.
Varmaan menetät ruokahalusi
Ruokahalusi laskee, jos olet liian suuren stressin alaisena. | iStock.com/monkeybusinessimagesSerotoniinilla on suuri merkitys mielialan säätelyssä. Se on myös osittain vastuussa siitä, kuinka nälkäiseksi (tai kylläiseksi) saatat tuntea itsesi. Tämän hormonin epätasapaino, joka voi aiheuttaa stressin ja ahdistuksen tunteita, voi vaikuttaa myös ruokahaluusi. Sen seurauksena saatat syödä vähemmän, joskus jopa huomaamatta sitä.
Jotkut ihmiset eivät menetä ruokahaluaan, vaan huomaavat, etteivät voi hallita sitä. Tämän vuoksi stressi liittyy usein painonnousuun. Se voi johtaa ylensyöntiin sekä hormonaalisiin muutoksiin, jotka
Saatat lakata nukkumasta normaalisti
Hyvät yöunet saattavat olla harvassa. | iStock.com/tommaso79Jos olet joskus viettänyt hyvän yöunen, joka olisi ollut hyvä, tuijottamalla kattoon, tiedät, miten tuhoisaa stressin aiheuttama unettomuus voi olla. Yksi huono yöuni sotkee hormonisi, tekee sinut uupuneeksi ja jopa vaikeuttaa nukkumista seuraavana yönä.
Nukkumisen menetyksestä voi tulla noidankehä, sillä mitä vähemmän nukut, sitä enemmän elimistösi vapauttaa stressihormoneja.
Voit saada nokkosihottumaa
Ei varmaankaan ole yleisessä tiedossa, että stressi voi puhjeta nokkosihottumaan. | iStock.com/phasinphotoJotkut ihmiset saavat nokkosihottumaa osana allergista reaktiota lääkkeisiin tai altistumista kuumuudelle tai kylmyydelle. Sinulle voi kehittyä nokkosihottuma myös stressin epäsuorana seurauksena.
Tarkoittaako tämä, että olet allerginen stressille? Ei aivan. Stressi ja sen mukanaan tuomat hormonaaliset ja kemialliset muutokset saavat verisuonesi laajenemaan ja vuotamaan, jolloin ihollesi syntyy punaisia, turvonneita laikkuja, jotka saattavat polttaa tai kutittaa.
Voit tuhota verenpaineesi
Stressi ja huoli voivat vaikuttaa verenpaineeseesi. | iStock.comSyö enemmän, kun olet stressaantunut? Ehkä turvaudut moniin muihin riskikäyttäytymisiin selviytyäksesi. Monet näistä asioista yhdistettynä itse stressiin voivat johtaa pitkällä aikavälillä korkeaan verenpaineeseen, joka voi vaarantaa henkesi.
Korkea verenpaine lisää mahdollisuuksiasi sairastua muihin tuhoisiin kroonisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen.
Seuraa The Cheat Sheetia Facebookissa!