Korkean paikan sairaus

Tutustu Lorem Ipsumin loputtomiin mahdollisuuksiin!

Jaa twiittaus Pin

High Altitude Illness

How to Avoid It, Recognize It, and Treat It

Miljoonat ihmiset lähtevät vuosittain vuorille patikoimaan, hiihtämään, vuorikiipeilemään ja muihin aktiviteetteihin. Jos suunnittelet matkaa yli 300 metrin korkeuteen, keskustele lääkärisi kanssa korkeanpaikannustaudista (jota kutsutaan myös vuoristotaudiksi ja korkeuspahoinvoinniksi).

Mikä aiheuttaa korkeanpaikannustaudin?

Mitä korkeammalle merenpinnan yläpuolelle noustaan, sitä vähemmän ilmassa on happea. Happipitoisuus laskee hyvin alhaiseksi yli 8 000 jalan korkeudessa. Tämä aiheuttaa ongelmia ihmisille, jotka normaalisti asuvat matalammilla korkeuksilla, koska heidän elimistönsä ei ole tottunut toimimaan niin vähällä hapella. Jos oleskelet korkealla pitkään, kehosi tottuu alhaiseen happipitoisuuteen, etkä sairastu siitä.

Kolme tärkeintä korkeanpaikankorkeuden sairaustyyppiä ovat seuraavat:

• Akuutti vuoristosairaus
• Korkeanpaikankorkeuden keuhkoödeema (tunnetaan myös nimellä HAPE), joka vaikuttaa keuhkoihin
• Korkeanpaikankorkeuden aivo-ödeema (tunnetaan myös nimellä HACE), joka vaikuttaa aivoihin

Kuinka korkeanpaikankorkeuden sairautta voi ehkäistä?

• Varaa aikaa matkustaessasi korkeammille paikoille. Kun matkustat korkealle, kehosi alkaa heti sopeutua ilman pienempään happimäärään, mutta kestää useita päiviä, ennen kuin kehosi sopeutuu täysin. Jos olet terve, voit luultavasti turvallisesti siirtyä merenpinnan tasolta muutaman päivän kuluessa 8 000 jalan korkeuteen. Mutta kun pääset yli 8 000 jalan korkeuteen, älä nouse nopeammin kuin 1 000 jalkaa päivässä. Mitä lähempänä merenpinnan tasoa asut, sitä enemmän aikaa kehosi tarvitsee tottua korkeaan korkeuteen. Suunnittele matkasi niin, että kehollasi on aikaa tottua korkeuteen ennen kuin aloitat liikunnan.
• Nuku korkeudessa, joka on matalampi kuin korkeus, jossa olet päivällä. Jos esimerkiksi hiihdät päivällä 10 000 jalan korkeudessa, nuku edellisenä ja seuraavana yönä 8 500 jalan korkeudessa. Vuorikiipeilijät sanovat usein: Nuku matalalla, kiipeä korkealla.
• Juo runsaasti vettä ja pysy nesteytettynä.
• Vältä alkoholia tai masentavia lääkkeitä, kuten rauhoittavia lääkkeitä ja unilääkkeitä, sillä ne voivat pahentaa tilannetta.
• Syö runsaskalorista ruokavaliota, kun olet korkealla. (Tämä on loistava tekosyy syödä!)

Miten tiedän, saanko korkeanpaikannustaudin?

Oireet alkavat yleensä kuuden tunnin kuluessa korkealle saapumisesta, mutta ne voivat ilmetä jopa 36 tunnin kuluttua saapumisesta. Joitakin ensimmäisiä korkean paikan sairauden merkkejä voivat olla päänsärky, huimaus, heikkous, univaikeudet ja vatsavaivat. Jos sinulla on näitä oireita, lopeta nouseminen tai laskeudu takaisin matalammalle, kunnes oireet häviävät. Oireet häviävät yleensä neljänteen korkeallaolopäivään mennessä. Paheneviin oireisiin (joita esiintyy yleensä hyvin suurissa korkeuksissa, yli 11 000 jalan tai 3 000 metrin korkeudessa) kuuluvat voimakas, jatkuva päänsärky, sekavuus, yskä ja veritahroja sisältävä yskökset, kynsien, huulten ja ihon sinertävä sävy sekä hengitysvaikeudet myös levossa. Jos saat näitä oireita, mene heti matalammalle ja hae apua lääkäriltä. Veren hapenpuute voi aiheuttaa nesteiden vuotamista kapillaarien seinämistä aivoihin tai keuhkoihin. Hoitamattomana vakava korkeuspahoinvointi voi aiheuttaa tajuttomuuden ja kuoleman muutamassa tunnissa.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos sairastun korkeussairauteen?

Paras hoito mihin tahansa näistä kolmesta korkeussairaudesta on se, että laskeudut heti matalammalle. Mutta jos sinulla on vain lieviä oireita, voit ehkä jäädä korkealle ja antaa kehosi sopeutua. Jos teet näin, älä harrasta lainkaan liikuntaa, vaan lepää, kunnes olosi paranee.

Jos sinulla on vaikeita oireita, laskeudu heti 1 500-2 000 jalan korkeuteen ja katso, paranevatko oireesi. Jatka laskemista, kunnes oireesi häviävät kokonaan.

Lääkkeeseen, jota voidaan käyttää vaikean korkean paikan sairauden oireiden ehkäisyyn tai hoitoon, kuuluu asetatsolamidi (tuotenimi: Diamox). Tätä varten tarvitset lääkärin reseptin.

Mitä lapsista ja suurista korkeuksista?

Lasten on yleensä turvallista mennä suuriin korkeuksiin, mutta he sairastuvat todennäköisemmin korkean paikan sairauteen, koska heidän elimistönsä on vaikea sopeutua alhaiseen happipitoisuuteen. Lapsi ei välttämättä pysty tunnistamaan korkeanpaikantaudin oireita, joten vanhempien ja muiden aikuisten on tarkkailtava tarkoin lasten mahdollisia korkeanpaikantaudin merkkejä.

Onko turvallista lähteä korkealle, jos minulla on krooninen sairaus, kuten sydän- tai keuhkosairaus?

Se riippuu kroonisen sairautesi tyypistä ja vakavuudesta. Useimmat ihmiset, joilla on krooninen sairaus, kuten sydän- tai keuhkosairaus, voivat turvallisesti viettää aikaa korkealla, kun heidän sairautensa on hallinnassa. Ihmisillä, joilla on sepelvaltimotauti, lievä keuhkolaajentuma tai korkea verenpaine, ei ole suurempaa riskiä sairastua korkealla kuin ihmisillä, joilla ei ole näitä sairauksia. He eivät myöskään ole vaarassa pahentaa sairauttaan matkustamalla korkealle. Myöskään ylipaino ei lisää riskiä sairastua korkean paikan sairauteen.

Joidenkin sairauksien vuoksi korkealle matkustaminen on erittäin vaarallista. Ihmisten, joilla on sirppisoluanemia, ei pitäisi mennä korkealle. Korkea korkeus on vaarallista myös ihmisille, joilla on vakavia keuhkosairauksia, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) tai vaikea keuhkolaajentuma, ja ihmisille, joilla on vaikea sydänsairaus. Jos sinulla on krooninen sairaus, kysy lääkäriltäsi, onko sinun turvallista matkustaa korkealle.

Jaa twiittaa Pin