Lapsesi terveystarkastus: 14 vuotta (vanhemmille) Lapsesi terveystarkastus: 14 Years

• Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoSuuri tekstikokoSäännöllinen tekstikoko

Mitä odottaa tämän käynnin aikana

Lääkärisi ja/tai sairaanhoitajasi luultavasti:

1. Tarkistaa teini-ikäisen painon ja pituuden, laskee painoindeksin (BMI) ja piirtää mitat kasvutaulukoihin.

2. Tarkistaa teini-ikäisen verenpaineen ja mahdollisesti kuulon.

3. Antaa seulontatestin masennuksen merkkien löytämiseksi.

4. Esittää kysymyksiä, ottaa esille huolenaiheita ja antaa neuvoja teini-ikäisen:

Syönnistä. Teinien tulisi aloittaa terveellisten ruokavalintojen tekeminen itse. Selitä, että viiden annoksen hedelmien ja vihannesten syöminen päivässä ja makeiden, suolaisten ja rasvaisten ruokien välttäminen ei ole ainoastaan ravitsemuksellisesti parempaa, vaan tukee myös terveellistä painoa. Kalsium ja rauta ovat tärkeitä nuoruusiän kasvupyrähdysten kannalta. Tavoittele kolme päivittäistä annosta vähärasvaisia maitotuotteita (tai maitovaihtoehtoja), jotka antavat 1 300 milligrammaa kalsiumia. Sisällytä ruokavalioon riittävästi vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja mereneläviä, jotta saavutat 8 milligrammaa rautaa päivässä.

Nukkuminen. Teinit tarvitsevat noin 9-11 tuntia unta yössä. Huono uni on yleistä ja voi haitata arvosanoja ja urheilusuorituksia. Biologiset muutokset saavat teinit haluamaan valvoa pidempään, mutta koulujen varhaiset alkamisajat voivat vaikeuttaa riittävän unen saamista. Kannusta lastasi noudattamaan rentouttavaa nukkumaanmenorutiinia ja pidä televisiot ja kaikki digitaaliset laitteet poissa teini-ikäisen makuuhuoneesta.

Fyysinen aktiivisuus. Tavoittele 60 minuuttia liikuntaa päivässä. Aseta päivittäiset rajat ruutuajalle, mukaan lukien televisio, DVD:t, videopelit, älypuhelimet, tabletit ja tietokoneet.

Kasvu ja kehitys. 14 ikävuoteen mennessä teini-ikäisillä on tavallista:

• näyttää murrosiän merkkejä:
  • Pojilla kivesten suureneminen on ensimmäinen murrosiän merkki, jota seuraa peniksen piteneminen ja häpykarvoituksen kasvu.
  • Tytöillä rinnat kehittyvät ja häpykarvoitus kasvaa. Noin 2 vuotta myöhemmin tulevat ensimmäiset kuukautiset.
• hänellä on rasvainen iho ja/tai akne
• ei aina yhdistä tekojaan tuleviin seurauksiin
• haluaa olla itsenäinen ja sopeutua ikätovereiden joukkoon
• keskittyy omaan ulkonäköönsä ja käytökseensä
• haluaa harrastaa riskikäyttäytymistä

5. Tee fyysinen tutkimus. Tähän kuuluu ihon tarkastelu, sydämen ja keuhkojen kuuntelu, selän tarkastaminen selkärangan kaarevuuden varalta ja murrosiän kehityksen tarkastelu. Vanhemman, huoltajan tai esiliinan tulisi olla läsnä tutkimuksen tässä osassa, mutta sisarusten tulisi jäädä ulkopuolelle odotushuoneeseen, jotta teini saisi olla rauhassa.

6. Päivitä rokotukset. Rokotukset voivat suojata ihmisiä vakavilta sairauksilta, joten on tärkeää, että teini saa ne ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella toimipisteittäin, joten keskustele lääkärin kanssa siitä, mitä odottaa.

7. Tilaa kokeita. Lääkäri voi tarkistaa teini-ikäisesi riskin anemian, korkean kolesterolin, tuberkuloosin ja sukupuolitautien suhteen ja tilata tarvittaessa testejä.

Katse tulevaan

Tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä teini-ikäisen seuraavaan, 15-vuotiaana tehtävään tarkastukseen asti:

Koulu

1. Kannusta teini-ikäistäsi osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin, kuten musiikki-, taide- ja urheiluharrastuksiin, koulunjälkeisiin kerhoihin ja muuhun kiinnostavaan toimintaan.
2. Kehu saavutuksia ja anna tukea alueilla, joilla teini-ikäinen kamppailee.
3. Tarjoa rauhallinen paikka läksyjen tekemistä varten. Minimoi häiriötekijät, kuten televisio ja digitaaliset laitteet.
4. Koulutyön vaikeutuessa teini saattaa kamppailla akateemisesti. Jos näin käy, tee yhteistyötä koulun henkilökunnan kanssa syyn selvittämiseksi, kuten oppimis- tai tarkkaavaisuusongelma, kiusaaminen tai muut stressitekijät.
5. Vertaispaine voi johtaa riskikäyttäytymiseen, kuten juomiseen tai tupakointiin. Tiedä, kenen kanssa lapsesi viettävät aikaa, ja varmista, että aikuinen valvoo heitä.

Self

1. Vietä aikaa teini-ikäisesi kanssa joka päivä. Jakakaa ateriat, liikkukaa yhdessä ja puhukaa teinille tärkeistä asioista.
2. Aseta säännöt ja selitä odotuksesi. Tehkää oikeudenmukaisia seuraamuksia sääntöjen rikkomisesta. Kehu hyviä valintoja.
3. Ole valmis vastaamaan kysymyksiin murrosiästä ja muutoksiin liittyvistä tunteista. Ole avoin kysymyksille sukupuoli-identiteetistä ja seksuaalisuudesta. Pyydä teini-ikäistäsi tulemaan luoksesi kysymyksineen.
4. Kannusta teini-ikäistäsi odottamaan, kunnes hän on vanhempi, ennen kuin hän ryhtyy seksuaaliseen toimintaan muiden kanssa. Selitä sukupuolitautien ja ei-toivotun raskauden riski.
5. Kannusta teiniäsi kylpemään tai käymään suihkussa päivittäin ja aloittamaan deodorantin käyttö.
6. Teinien tulisi harjata hampaat kahdesti päivässä, käyttää hammaslankaa kerran päivässä ja käydä hammaslääkärissä kerran kuudessa kuukaudessa.
7. Etsikää masennuksen merkkejä, joita voivat olla ärtyneisyys, surullisuus, kiinnostuksen menettäminen aktiviteetteihin, huono koulumenestys ja puheet itsemurhasta.

Turvallisuus

1. Keskustelkaa teini-ikäisen kanssa tupakoinnin, höyrystämisen, alkoholin ja huumeiden vaaroista.
2. Teini-ikäisten tulisi aina käyttää turvavyötä, kun he ovat ajoneuvossa. Kerro teini-ikäiselle, ettei hän koskaan istu autoon kuljettajan kanssa, joka on juonut tai käyttänyt huumeita. Kerro sen sijaan teini-ikäiselle, että hänen on aina pyydettävä sinulta apua.
3. Muistuta teini-ikäistäsi käyttämään kypärää pyöräillessäsi, rullalautaillessasi tai skootterilla ajellessasi.
4. Teini-ikäisten tulisi levittää aurinkosuojavoidetta suojakertoimella SPF 30 vähintään 15 minuuttia ennen ulkoilua ja levittää se uudestaan noin kahden tunnin välein.
5. Valvo teini-ikäisesi internetin käyttöä. Pidä perheen tietokone sellaisessa paikassa, josta voit seurata, mitä teini tekee. Asenna turvasuodattimet ja tarkista selainhistoria nähdäksesi, millä verkkosivustoilla teini-ikäinen on vieraillut.
6. Keskustele teini-ikäisesi kanssa verkkoturvallisuudesta, verkkokiusaamisesta ja sosiaalisen median viisaasta käytöstä.
7. Estä asevahinkoja pitämällä asetta kotona. Jos sinulla on ase, pidä se lataamattomana ja lukittuna. Ampumatarvikkeet tulisi lukita erikseen. Varmista, etteivät lapset pääse käsiksi avaimiin.
8. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi elämäntilanteestasi. Onko sinulla asiat, joita tarvitset huolehtiaksesi teini-ikäisestä? Onko sinulla riittävästi ruokaa, turvallinen asuinpaikka ja sairausvakuutus? Lääkärisi voi kertoa yhteisön resursseista tai ohjata sinut sosiaalityöntekijän luokse.

Nämä tarkastuslomakkeet ovat American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures -ohjeiden mukaisia.