Rakkaus on ”erityyppinen” tunne, jota monet kokevat eri aikoina elämässään. Tämä rakkauden tunne on yleensä arvaamaton. Vaikka jotkut ihmiset ovat kertoneet siitä kauniita tarinoita, toisilla on ollut katastrofaalisia kohtaamisia, jotka saavat rakkauden näyttämään painajaiselta. Rakkaustunteisiin liittyvä ongelma on kuitenkin se, että monet eivät vielä ymmärrä limerenssin roolia ihmissuhteissa. Mitä limerenssi siis tarkoittaa?
Sana ”limerenssi” on ollut käytössä jo vuodesta 1960 lähtien, vaikka monet eivät vielä tähän hetkeen asti tiedä siitä mitään. Monet tutkijat määrittelevät limerenssin pakkomielteiseksi rakkaudeksi. Tämä selittää, miksi yksilöt käyttävät molempia termejä yhdessä tietämättään. Useimmiten ihmiset, jotka väittävät olevansa rakastuneita, kärsivät todellisuudessa tästä häiriöstä. Näin on usein niiden kohdalla, jotka rakastuvat ensisilmäyksellä. Voit kuitenkin rakentaa vahvemman suhteen, kun ymmärrät ajatuksen limerenssin merkityksen takana.
Mitä on limerenssi?
Zen-sitaatteja, jotka pitävät sinut rauhallisena ja rauhallisena
Ensimmäinen limerenssin määritelmä tuli terapeutilta, joka tunnetaan nimellä Dorothy Tennov. Hän määritteli sen tahattoman mielentilan tilaksi, jonka aiheuttaa pakkomielteinen romanttinen tunne jotakuta kohtaan. Dorothy Tennovin mielestä rakkaus voi ilmetä kolmessa muodossa:
- Limerence: Tämä on pakkomielle;
- Rakastava kiintymys: Tämä kestää pidempään;
- Rakastava kiintymys: Tätä esiintyy perheenjäsenten välillä.
Limerence and ROCD
Limerence-oire voi olla voimakas tunne, joka johtaa ihastumiseen ja hallitsemattomaan kaipuuseen toista henkilöä kohtaan, joka tunnetaan nimellä limerentti kohde tai LO. Tämä rakkauspakkomielle muistuttaa toista häiriötä, jota pidetään ROCD:nä (Relationship-based Obsessive Compulsive Disorder). On kuitenkin pidettävä mielessä, että ne ovat erilaisia.
Ja siinä missä henkilö, jolla on ihastuksenhalu, haluaa tulla rakastetuksi vastavuoroisesti, henkilö, jolla on ROCD, haluaa yksinkertaisesti vähentää stressiä, jota hän tuntee suhteesta. Fasilitaatiossa on kyse fantasioinnista ja ihastumisesta toiseen ihmiseen. ROCD:ssä on kyse kyseenalaistamisesta, murehtimisesta ja siitä, että tekee kaikkensa poistaakseen pelot siitä, ettei tule rakastetuksi vastavuoroisesti.
Top ego-lainaukset, joita voi parhaiten käyttää Whatsapp-statuksina
Liberaation oireet
Liberaation oireita on niin paljon, että niitä on syytä varoa etenkin suhteen alkuvaiheessa. Joitakin niistä ovat muun muassa seuraavat:
Kovat emotionaaliset halut
Jos sinulla on haluja jotakuta kohtaan siinä määrin, että se tekee sinut hulluksi tavalla, jota et ole koskaan ennen tuntenut, olipa kyse sitten romanttisista tai vain seksuaalisista haluista, tai riippumatta siitä, tietääkö toinen henkilö siitä vai ei, tämä on selkeä limberssin oire.
Aina ajattelemassa tai haaveilemassa toisesta henkilöstä
Ennen suhteen alkua tai suhteen alussa huomaat, että haaveilet aina suhteesi syvyydestä kyseisen henkilön kanssa. Toisinaan sinulla on tapana haaveilla siitä, miltä tulevaisuus näyttäisi kyseisen henkilön kanssa. Nämä jatkuvat kuvitelmat toisesta henkilöstä vievät yleensä huomiosi pois arjen pyörittämisestä.
Pakkomielteinen katse merkkien etsimiseen siitä, että toinen henkilö tuntee samoin
Kuinka kauan kestää rakastua? Selvitä tarkka kesto
Jos toinen henkilö ei tunne samoin kuin sinä, haaveilet jatkuvasti teistä kahdesta yhdessä ja uskot, että se on lopulta unelmiesi täyttymys. Lopputulos voi olla ylivoimainen onnellisuus tai voimakas suru, riippuen siitä, miten toinen henkilö reagoi tunteisiin.
Intensiivinen mielihyvä aina, kun olet tämän kiintymyssuhteessa olevan henkilön kanssa
Aina, kun olet tämän henkilön kanssa, sinulla on ylenpalttinen tai voimakas mielihyvän tunne, jonka voit tuntea riippumatta siitä, oletko parisuhteessa kyseisen henkilön kanssa vai et.
Olosuhteiden manipuloiminen törmäämällä toiseen henkilöön
Monet ihmiset, erityisesti ne, jotka ovat ihastuneita, aloittavat suhteensa orkestroimalla tapahtumia tai tilanteita, joissa he pääsevät törmäämään ihastuksensa kohteeseen.
Henkilön ihannoiminen kaikin tavoin
Kun sinulla on taipumus nähdä liiderissä vain hyviä ominaisuuksia, et näe negatiivisia piirteitä, ja vaikka tietäisitkin, jätät ne suoralta kädeltä huomioimatta, varsinkin kun joudut puhumaan niistä muiden ihmisten kanssa. Päässäsi tunnet ihan samalla tavalla. Joskus limerentin kohteella on tiettyjä ärsyttäviä tapoja, joita et olisi suvainnut toiselta ihmiseltä, vaikka olisi kuinka läheinen, mutta limerentin kanssa kaikki annetaan anteeksi.
Platoninen suhde: Opas käsitteen merkitykseen
Valvontaan käytetään paljon aikaa
Missä he ovat, mitä he tekevät, kenen kanssa he puhuvat tai viettävät aikaa, tulee sinun keskittyä riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa nämä havainnot vievät päivästäsi. Vakavissa limerenssivaiheissa fasismin omaavalla henkilöllä on taipumus olla äärimmäisen mustasukkainen, vaikka toinen kumppani olisi avioliitossa tai henkilö itse olisi naimisissa.
Varma usko siihen, että kumppani on sielunkumppani
Fasismin omaava henkilö uskoo, että LO on sielunkumppani ja yhdessä he ”kirjoittavat” rakkauden historian uudelleen.
Keskittymiskyvyn puute
Kyvyttömyys keskittyä päivittäisiin rutiineihin ajattelematta limeranttia kohdetta on toinen varottava oire. Sinua häiritsee helposti ajatella jokaista henkilön tekemää tekoa tai kaikkea, mitä hän sanoi.
Mikä aiheuttaa limerenssin?
Biologisesti limerenssistä ja ROCD:stä kärsivillä ihmisillä on yksi yhteinen piirre: serotoniinitason lasku ja dopamiinitason nousu. Kaikki nämä sijaitsevat aivosoluissa, ja niitä voidaan hoitaa CBT:llä (kognitiivinen käyttäytymisterapia). Muuhun kemialliseen koostumukseen kuuluvat noradrenaliini, testosteroni ja estrogeeni.
Kaikkien aikojen voimakkaita ja inspiroivia Frida Kahlo -sitaatteja
Ainut samankaltaisuus limerenssin vs. rakkauden välillä on arjen vaikutukset aivosoluihin. Molemmat tuottavat paranemista ja vähentävät stressiä. Limerentit ja rakastavaiset osoittavat molemmat myötätuntoa riippumatta aivojen kemiallisesta koostumuksesta. Kuitenkin siinä missä rakkauden kemikaalit ovat rauhallisempia, limerenttien kemikaalit ovat rajuja ja luovat voimakkaita tunteita ja euforiaa.
Muut limerenssin aiheuttajat ovat:
Yksilön emotionaalinen valmius tai tarve
Yksilö, jolla ei ole parisuhdetta tai joka ei ole ollut pitkään aikaan parisuhteessa, on todennäköinen limerentti.
”Unelmien” miehen/naisen tapaaminen
Henkilö, joka tapaa jonkun, joka sopii hänen ”unelmiensa” puolisokseen, tulee todennäköisesti limerentiksi.
Rakkautta vastataan LO:sta helposti
Tosiasiassa ihastuksen lopettaminen vaikeutuu, kun rakkautta vastataan LO:sta.
Limeroinnin vaiheet
Jos sinulla on ystävä, josta on tulossa limeroinnin kohteesi, mitä limeroinnin eri vaiheita on syytä tarkkailla?
Parhaat Sokrates-sitaatit rakkaudesta, henkilökohtaisesta muutoksesta ja yksilöllisyydestä
Hullaantumisen vaihe
Alkuvaiheessa tunteet ystävääsi kohtaan vaihtelevat. Kyseenalaistat tunteitasi ja mietit, ovatko ne todellisia vai eivät. Lopulta ihastuminen kehittyy. Sitten alat tarvita tätä yksilöä koko ajan, myös töiden ulkopuolella, etkä ajattele mitään muuta. Ihastuminen voi kuitenkin muuttua epänormaaliksi, ja siinä vaiheessa tarvitset terapiaa auttaaksesi sinua erottamaan todelliset tunteesi pakkomielteestä.
Kiteytymisvaihe
Tässä vaiheessa yrität vähentää tai parantaa tiettyjä osia ihastussuhteestasi. Lisäksi olet nyt tietoinen limaattisen kohteen negatiivisista puolista, joita voivat olla kurjuus, emotionaalinen riippuvuus ja tunkeileva ajattelu.
Murenemisvaihe
Kun pääset tälle tasolle, kiinnostuksesi limerenttistä kohdetta kohtaan alkaa hiipua. Hän ei ole enää se kultainen aarre, jollaisena häntä aiemmin pidit.
Voitko pysäyttää limerenssin?
Paljon ihmisiä ihmettelee, ”kuinka kauan limerenssi kestää”? Totuus on, että se voi kestää niin kauan kuin voit ajatella, kunnes löydät parannuskeinon. Siksi, jos olet löytänyt itsesi tästä tilanteesta, tässä on joitain askeleita, joita voit ottaa saavuttaaksesi nopeasti murenemisvaiheen, jossa et ole enää kiinnostunut LO:sta.
Platoninen rakkaus: mitä se on ja miksi se on tärkeää?
Ole varma tuon parisuhteen suunnasta
Nopein tapa turvata limerenssin parannuskeino on olla sataprosenttisen varma siitä, että romanttinen suhde ihanneyksilön kanssa on mahdoton ajatella. LO:n pyytäminen treffeille tai tunteiden myöntäminen on varma tapa saada selville, onko LO kiinnostunut vai ei. Se on suoraviivainen menetelmä. Se ei ehkä ole kaikkein hienointa, mutta tunteiden myöntäminen saa varmasti LO:n ulos ja jännityksen alle.
Kiinteän irtisanomisen saaminen LO:lta voi olla kova lääkitys. Kuitenkin perimmäisen tuskan jälkeen tunne menee automaattisesti. Valitettavasti tämä suora lähestyminen ei ole aina helppoa. Jos LO on esimerkiksi pomo tai työtoveri, sosiaalinen elämäsi voi hankaloitua.
Rajoita yhteydenpitoa LO:n kanssa
Tämä on pitkä prosessi, mutta se on tehokas. Sinun tarvitsee vain hallita ihastuksiasi vähentämällä aikaa, jonka vietät tai näet LO:n kanssa. Voit myös antaa itsellesi tiukat säännöt, jotka vähentävät yhteydenpitoa. Et voi esimerkiksi olla missään suhteessa perheen ystävän kanssa tai sinulla ei voi olla suhdetta työpaikalla. Tämä on tietysti tuskallinen prosessi, mutta voit olla varma, että se on sen arvoista.
Mitä on todellinen rakkaus parisuhteessa
Käytä jotakuta toista LO:ksi
Nerokkain strategia, muttei kuitenkaan vähiten vaativa, on etsiä LO:ksi toinen sopiva henkilö. Vaikka limerenssi on uskomaton tunne, sillä on rajoituksensa. Suurin on se, että sitä voi kokea vain ja ainoastaan jokaisen yksilön kohdalla vuorollaan.
Jos esimerkiksi alat tuntea limerenssiä henkilö B:tä kohtaan, siinä vaiheessa henkilö A:ta kohtaan tuntemasi limerenssi hämärtyy nopeasti, kunnes pidät häntä vain toisena satunnaisena henkilönä. Prosessi on yksinkertainen; mene ulos ja tapaa lisää ihmisiä. Tämä auttaa sinua erottamaan rakkauden ja limerenssin toisistaan. Vaihtoehtoisesti nettideittailu voi olla seuraava käytettävissä oleva vaihtoehtosi, jos nykyisen elämäsi aktiviteetit eivät salli paljon ulkoilua.
Rakkaus on kaunista, huolimatta synkistä tarinoista, joita olet kuullut aiemmin. Nauttiaksesi siitä paremmin sinun on kuitenkin tiedettävä, milloin kyseessä on limerence eikä rakkaus. Näin rakkaussuhteesi kestää ikuisesti.
8 rakkaustyyppiä antiikin kreikkalaisten mukaan.