Uinti oli Census Bureaun mukaan toiseksi suosituin urheilulaji Yhdysvalloissa vuonna 2008. Veteen sukeltaminen on yhtä hauskaa kuin uiminenkin, varsinkin kun osaa tehdä erilaisia sukellustyyppejä. Erilaisten sukellustyyppien erottaminen näyttää harjaantumattomalle silmälle vaikealta, sillä sukeltajat kiertyvät ja kääntyvät nopeasti ennen veteen roiskumista. Jokaisen sukelluksen pilkkominen yksinkertaisiin elementteihin ei ainoastaan helpota jokaisen sukelluksen suorittamista, vaan myös lisää kokemusta, kun katselet muiden sukelluksia.
Ryhmät
Uimarit käyttävät yhtä kuudesta ryhmäsukellustyypistä päästäkseen veteen. Nämä ryhmät ovat eteen-, taakse-, taakse-, sisään-, kierto- ja käsivarsiasento. Eteenpäin-, taaksepäin-, taaksepäin- ja sisäänpäin-ryhmät kuvaavat sitä, miten vartaloa käännetään sukelluksen aikana suhteessa hyppylautaan ja lähtöasentoon. Kierrosryhmä kuvaa kaikkia sukellustyyppejä, joihin sisältyy kierre. Sukeltajat sukeltavat käsilläseisonta-sukelluksia käsilläseisontaan laudan reunalla. Sukeltajat eivät käytä ponnahduslautaa tähän asentoon.
Eteenpäin- ja taaksepäin-ryhmät
Suoritat sukelluksen eteenpäin-ryhmästä seisomalla alustan tai ponnahduslaudan reunalla kasvot veteen päin ja sukellat suoraan sisään tai lisäät siihen kuperkeikan. Aloita takaperin sukellus selkä veteen päin. Kun teet kuperkeikkoja eteen- tai taaksepäin -ryhmistä, käännä vartaloasi poispäin laudasta ja kohti vettä.
Kääntö- ja sisäänpäin -ryhmät
Sukellus taaksepäin -ryhmästä on samanlainen kuin eteenpäin -ryhmästä, paitsi että vartalo pyörii laudan suuntaan eikä siitä poispäin. Aloita sisäänpäin sukellus selkä veteen päin ja käännä vartaloasi kohti lautaa ja poispäin vedestä. Uimarit kutsuivat aikoinaan näitä erikoissukelluksia vastaavasti ”gainereiksi” ja ”cutawayiksi”.
Kääntösukellus- ja käsivarsiryhmät
Kääntösukellus- ja käsivarsiseisontaryhmään kuuluu neljä erilaista sukellusta. Aloita nämä sukellukset mistä tahansa asennosta käsilläseisontaa lukuun ottamatta ja sisällytä sukellukseen eteen-, taakse-, taakse- tai sisäänpäin kierto. Käsinseisontaryhmään kuuluvat kaikki sukellukset, jotka aloitetaan kädenseisonta-asennosta, riippumatta siitä, mitä teet loppusukelluksen aikana.
Vartaloasennot
Kuuden sukellusryhmän lisäksi voit sisällyttää sukellukseen erilaisia vartaloasentoja. Hauki kuvaa asentoa sukelluksen aikana, jossa jalkasi ovat suorina ja olet taivutettu lantiosta. Sukella suorassa asennossa pitämällä polvet ja lantio taipumatta. Ota haara-asento taivuttamalla lantiota ja polvia, vetämällä polvet lähelle rintaa ja kantapäät lähelle pakaroita. Vapaasukelluksessa yhdistetään yksi tai useampi näistä vartalon asennoista kiertosukellukseen.
Yhdistetyt elementit
Uimarit voivat sukeltaa ponnahduslaudalta tai alustalta. Voit yhdistää eri asentoja perussukellusryhmiin luodaksesi uusia elementtejä. Voit esimerkiksi suorittaa käänteissukelluksen haukiasennossa seisomalla laudan reunalla veteen päin. Jousiudu laudalta ja käänny kohti lautaa samalla kun taivutat lantiota ja pidät jalat suorina. Suorista vartalosi juuri ennen veteen astumista.