Levon määritelmä
Lepo voidaan määritellä ruumiillisen toimettomuuden jaksoksi. Paitsi että ihminen pysyy levossa melko liikkumattomana ja liikkumattomana, myös hänen ruumiintoimintonsa hidastuvat. Ihminen voi levätä eikä hänen tarvitse olla unessa sitä tehdessään. Esimerkiksi sängyssä makaaminen ja television katselu on yksi tapa määritellä lepo. Ruumiin liikkumattomuus voi auttaa ihmisen ruumiintoimintoja hidastumaan vauhdissa ja heidät valtaa rentoutumisen tila.
Nukkumisen määritelmä
Nukkuminen on yleensä hieman erilaista kuin lepo. Kun joku nukkuu, hänen kehonsa sulkeutuu paljon enemmän kuin silloin, kun hän on levon muodossa. Nukkuva yksilö käy läpi REM-unen vaiheen ja neljä ei-REM-unen vaihetta. Unta kutsutaan usein luonnolliseksi lepotilaksi.
Miten uni ja lepo eroavat toisistaan
Nukkuminen ja lepo eroavat toisistaan siinä, että henkilön, joka on menossa nukkumaan, on ensin oltava levollisessa tilassa. Toisaalta sen, joka lepää, ei tarvitse aina nukkua. Ihminen voi levätä silmät auki, kun taas henkilöt, jotka nukkuvat, tekevät sen silmät kiinni. Lisäksi nukkuva henkilö liikkuu ja toimii hitaammin kuin henkilö, joka vain lepää. Ihminen voi levätä ja olla silti valppaana, kun taas nukkuva ei ole yhtä valppaana kuin hereillä olevat yksilöt.
Nukkuminen ja lepo suhteessa toisiinsa
Nukkumisen ja levon käsitteillä on joitakin yhteisiä piirteitä. Niissä molemmissa on kyse siitä, että yksilö on rentoutuneessa tilassa. Vaikka toinen käsitteistä käsittelee tajuttomuuden tilassa olevaa henkilöä, molemmissa tiloissa olevat yksilöt kokevat kehon liikkeiden, liikkeiden ja toimintojen hidastuvan.
Nukkumiseen ja lepoon vaikuttavia häiriöitä
On olemassa monia häiriöitä, jotka häiritsevät yksilön lepo- ja unitiloja. Sellaiset tilat kuin painajaiset, sänkyyn kastuminen, unettomuus ja levottomat jalat -oireyhtymä ovat joitakin niistä ongelmista, jotka voivat häiritä yksilöä hänen yrittäessään nukkua tai levätä.
Johtopäätökset
On tärkeää huomata, että lepojakson ja univaiheen välillä on ero. Vaikka molemmat antavat yksilön keholle mahdollisuuden hidastua eri tavoin, näiden jaksojen intensiteetti vaihtelee sen mukaan, onko kyseessä uni vai lepo. Jotta keho latautuisi täysin, unijakso eikä vain lepo on välttämätön vaatimus jokaiselle yksilölle.