Maslow’n tarvehierarkia: onnellisuuden pyramidi

Mikä on Maslow’n tarvehierarkia? Tutustutaan Arlo Laibowitzin kanssa tarkemmin psykologin niin sanotun ”onnellisuuspyramidin” määritelmään.

Miten meistä tulee onnellisia? Tätä kysymystä on kysytty aikojen alusta lähtien, ja siihen ovat vastanneet filosofit, gurut ja – viime aikoina – psykologit. Yksi heistä oli Abraham Maslow. Hän muotoili ”Maslow’n tarvehierarkian”, joka tunnetaan myös ”onnellisuuspyramidina”. Se muodosti hänen vuonna 1943 julkaistun artikkelinsa A Theory of Human Motivation, ja se julkaistiin Psychological Review -lehdessä.

Mitä Maslow’n tarvehierarkia tarkalleen ottaen on, ja miten voimme oppia tästä pyramidiesimerkistä, jos haluamme olla onnellisia?

Maslow’n tarvehierarkia (Maslow’s Hierarchy of Needs, Maslow’n tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia, tarvehierarkia jne. Maslow’n pyramidi on jaettu viiteen tarvetasoon hierarkian alapäästä ylöspäin:

1. Fysiologiset tarpeet

Nämä ovat biologisia ja fyysisiä tarpeita, kuten hengitys, ruoka, vesi ja uni. Kun näitä tarpeita ei tyydytetä, niistä tulee ainoa asia, joka askarruttaa meitä.

2. Turvallisuustarpeet

Näitä ovat esimerkiksi fyysinen turvallisuus sekä kodin, työpaikan, tulojen ja terveyden tarpeet. Ilman näiden tarpeiden täyttymistä ihminen tuntee itsensä jatkuvasti turvattomaksi ja turvattomaksi.

3. Rakkauden ja yhteenkuuluvuuden tarpeet

Näissä on kyse halustamme syviin ihmissuhdeyhteyksiin, hyviin perhesuhteisiin, ystävyyssuhteisiin ja seksuaaliseen läheisyyteen. Ilman niitä saatamme masentua tai kokea yksinäisyyttä.

4. Arvostuksen tarpeet

Nämä ovat tarpeita, kuten itsetunto, itseluottamus, saavutukset ja toisten arvostus.

5. Arvostuksen tarpeet

. Itsensä toteuttamisen tarpeet

Nämä koskevat luovuutta, spontaaniutta ja ongelmanratkaisua. Ne täyttyvät, jos voimme tulla kaikeksi siksi, miksi olemme kykeneviä tulemaan. Itseään toteuttavilla ihmisillä on perusteltu hyvinvoinnin ja tyytyväisyyden tunne. Ja he tuntevat kunnioitusta, ihmettelyä ja kiitollisuutta elämää kohtaan.

Onnellisuuspyramidi: Maslowin tarvehierarkia

Maslow totesi, että hänen hierarkiansa on yleinen kuvaus. Ja vaikka hän aluksi totesi, että yksilöiden on tyydytettävä alemman tason tarpeet ennen kuin he voivat edetä korkeamman tason kasvutarpeisiin, hän selvensi myöhemmin, että tarpeiden tyydyttäminen ei ole ”kaikki tai ei mitään” -ilmiö. Siksi tasot eivät ole kiinteitä, eikä kutakin tarvetta tarvitse tyydyttää sataprosenttisesti, jotta voi siirtyä korkeammille tasoille.

Maslow’n tarvehierarkia: Puutostarpeet

Tässä hierarkiassa tarkasteltuna, miten meistä tulee onnellisia? Maslow kutsui neljää alempaa tasoa ”puutostarpeiksi” (D-tarpeet): jos niitä ei tyydytetä, se vaikuttaa psyykkiseen terveyteemme ja estää taipumuksemme kasvuun, itsenäisyyteen, identiteettiin ja erinomaisuuteen. Viimeinen, ylin taso on niin sanotut ”kasvun” tai ”olemisen tarpeet” (B-tarpeet).

Monissa tapauksissa puutostarpeet syntyvät puutteen vuoksi. Kun ne jäävät tyydyttämättä, niiden sanotaan motivoivan ihmistä enemmän. Motivaatio näiden tarpeiden täyttämiseen onkin sitä voimakkaampi, mitä pidempään niitä on evätty. Esimerkiksi mitä kauemmin ihminen on ilman ruokaa, sitä nälkäisempi hänestä tulee.

”Maslow totesi, että hänen hierarkiansa on yleinen kuvaus. Tasot eivät ole kiinteitä, eikä jokaisen tarvitse täyttyä sataprosenttisesti siirtyäkseen ylemmille tasoille.”

Onnellisuuspyramidi: ”Kasvun” tai ”olemisen” tarpeet

Maslow’n ”kasvun” tai ”olemisen” tarpeet eivät välttämättä johdu jonkin asian puutteesta, vaan pikemminkin halusta kasvaa ihmisenä. Kun nämä kasvutarpeet on enemmän tai vähemmän tyydytetty, voidaan ajatella, että ihminen on saavuttanut onnellisuuden pyramidin huipun – korkeimman tason, joka tunnetaan nimellä ’itsensä toteuttaminen’.

Kun joku on tyydyttänyt puutostarpeensa, alkaa keskittyminen kohti itsensä toteuttamista, ja me – vaikkakin vain alitajunnan tasolla – alamme pohtia syvällisempiä ajatuksia olemassaolostamme, tarkoituksestamme ja merkityksestämme elämässä.

Kullakin meistä on potentiaalia siirtyä hierarkiassa ylöspäin kohti itsensä toteuttamisen tasoa. Eteneminen kuitenkin usein keskeytyy, kun alemman tason tarpeita ei pystytä tyydyttämään. Elämänkokemukset, kuten työpaikan menetys, masennus tai ahdistus, terveysongelmat ja monet muut voivat tietysti saada yksilöt vaihtelemaan onnellisuushierarkian tasojen välillä. Kaikki os eivät nimittäin liiku hierarkiassa ikuisesti yhdellä tavalla ylöspäin: saatamme liikkua edestakaisin eri tarvetyyppien välillä.

Maslow’n pyramidi: tarvehierarkian laajentaminen

On tärkeää huomata, että myöhemmin, 1960- ja 70-luvuilla, Maslow lisäsi tarvepyramidin ylimpään puolikkaaseen muitakin tasoja, mukaan lukien ”kognitiiviset”, ”esteettiset” ja ”itsensä toteuttamisen” jälkeen ”transsendenssin” tarpeet. Hän tutki, mikä pitää itseään toteuttavat ihmiset – onnellisuuspyramidin huipulla olevat – motivoituneinad. Hän havaitsi, että nämä ihmiset etsivät sellaisia asioita kuin totuus, hyvyys, kauneus, erinomaisuus ja niin edelleen.

5. 7. Kognitiiviset tarpeet

Näitä ovat mm. tieto ja ymmärrys, uteliaisuus, tutkimusmatkailu, merkityksen ja ennustettavuuden tarve.

6. Esteettiset tarpeet

Kauneuden, tasapainon, muodon jne. arvostus ja etsiminen.

8. Transsendenssitarpeet

Ihmisen motivaationa ovat arvot, jotka ylittävät egon ja persoonallisen minän yläpuolelle meneviä arvoja (esim, luontokokemukset, mystiikka, esteettiset ja seksuaaliset kokemukset, usko, altruismi, ystävällisyyden voima jne.)

Maslow’n tarvehierarkia: laajennettu malli

Sen sijaan, että nämä arvot olisivat intressejä, joihin liittyy oman edun tavoittelua, ne ylittävät yksilön. Sisällyttämällä nämä tarvetyypit Maslow’n tarvehierarkiaan psykologi vastasi kritiikkiin, joka koski tiedonhalujen, kauneudenhalujen ja totuudenhalujen puuttumista hänen alkuperäisestä onnellisuuspyramidimallistaan. ●

Kirjoittaja: Arlo Laibowitz

Arlo on elokuvaohjaaja, taiteilija, luennoitsija ja ajoittainen metta-meditaation ja aamujoogan harjoittaja. Kun hän ei haaveile mahdottomista projekteista ja toteuta niitä mahdollisimman epäkäytännöllisillä tavoilla, hän kirjoittaa päiväkirjaa, kuuntelee jazzia tai halailee parempaa puolisoaan.