1900-luvun Englannissa merivesikylvyt saivat suosiota epätavanomaisena toipumishoitona erilaisiin vaivoihin masennuksesta hengityselinsairauksiin. Potilaita kehotettiin viettämään aikaa meren äärellä tai menemään merivedellä täytettyihin ammeisiin, jotta he voisivat palautua terveiksi.
Meriveden käytön historia lääketieteessä ulottuu kuitenkin paljon kauemmas. On esimerkiksi todisteita siitä, että muinaiset egyptiläiset käyttivät sitä vakavien haavojen ja palovammojen hoitoon. Vielä tänäkin päivänä aihetta koskevan tieteellisen kirjallisuuden määrä on määrällisesti merkittävä, mutta meriveden terapeuttisia hyötyjä koskevan näytön laatu vaihtelee suuresti. Suurin osa tutkimuksista on keskittynyt sen vaikutukseen ihosairauksiin ja mielenterveyteen.
Merivesi ja ihosairaudet
Monien vuosien ajan on kerrottu anekdootteja, joiden mukaan psoriaasia sairastavat ihmiset ovat saaneet helpotusta viettämällä aikaa suolakylvyissä tai yleisemmin mineraalipitoisessa vedessä. Erityisesti Kuollutmeri on tunnettu korkeista magnesiumpitoisuuksistaan, ja se on ollut suosittu matkakohde niille, jotka haluavat kokeilla vaihtoehtoista hoitoreittiä ihosairautensa hallitsemiseksi.
Tämä on saanut jossain määrin tukea tutkimuksista. Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että potilaat, joilla oli krooninen, vakaa, plakkityyppinen psoriaasi, hyötyivät siitä, että he viettivät aikaa Kuolleella merellä, ottivat merikylpyjä ja altistuivat auringonvalolle, mikä johti keskimäärin yli kolme kuukautta kestäviin remissiojaksoihin. Nämä tulokset saivat tukea myöhemmissä ja uudemmissa tutkimuksissa, vaikka yhdessäkään niistä ei selvitetty, millä meriveden ainesosilla, jos lainkaan, oli tämä vaikutus.
”Mahdollinen paraneminen meressä uimisen jälkeen voitaisiin selittää altistumisella auringon UVB-säteilylle, koska se voi parantaa ihosairauksia, kuten psoriasista”, ihotautilääkäri tohtori Sweta Rai brittiläisestä ihotautilääkäreiden yhdistyksestä huomauttaa.
Todistusaineisto, joka koski meriveden vaikutusta ihosairauksiin, kuten ekseemaan, on vieläkin vähemmän selkeää. Laajassa katsauksessa tarkasteltiin tarkemmin erilaisia merivesihoitoa koskevia tutkimuksia ja todettiin, että ekseemapotilaiden reaktiot meriveteen ja suolakylpyihin yleensä olivat hyvin vaihtelevia.
”Tutkimus meriveden hyödyistä tulehduksellisiin ihosairauksiin on hyvin vähäistä. On jonkin verran näyttöä siitä, että Kuolleenmeren vesi voisi auttaa parantamaan ekseeman puhkeamista, mutta suurin osa todisteista on kuitenkin anekdoottista”, Rai selittää.
On myös todennäköistä, että kyse ei ole vain merivedestä sinänsä, jolla on vaikutusta. Voi olla, että joillekin potilaille auttaa se, että he ovat uudessa ympäristössä, erilaisessa ilmastossa, rannalla.
”En suosittelisi meressä uimista keinona, jolla potilaat voisivat hoitaa ihosairauttaan, sillä näyttöä ei tällä hetkellä ole. Ekseeman ja psoriasiksen hoidon peruspilareita ovat paikallishoidot ja psoriaasin tapauksessa biologiset lääkkeet”, Rai sanoo.
Poimintamme Meriveden terveysvaikutukset Vaikuttaako brexit matkavakuutukseeni?
Tiedän, että kaikki ovat saaneet siitä tarpeekseen, mutta meidän on puhuttava B-sanasta. Kaiken epävarmuuden…
Lomalle lähdössä?
Varmista, että hankit rokotukset ennen ulkomaanmatkaa. Puhu paikalliselle apteekkihenkilökunnalle jo tänään
Varaa nyt
Paranna mielenterveyttäsi
Mielenterveys on toinen tärkeä alue, jolla tutkijat ovat aktiivisesti tutkineet meressä uinnin vaikutuksia. Tällaisen tutkimuksen suosio on kasvanut viime vuosina erityisesti sen ansiosta, että on käynnistetty BlueHealth, yleiseurooppalainen tutkimusaloite, jossa tutkitaan ympäristön, ilmaston ja terveyden välisiä yhteyksiä. Ohjelman tutkijat tarkastelevat erityisesti sitä, miten meri ja muut vesiympäristöt voivat vaikuttaa hyvinvointiin.
On runsaasti näyttöä siitä, että fyysinen liikunta on erittäin hyödyllistä mielenterveyden kannalta, erityisesti stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi, osittain siksi, että se edistää endorfiinien (hyvän olon hormonien) vapautumista.
Tämä näyttäisi tutkimusten mukaan koskevan vielä enemmän ihmisiä, jotka harrastavat liikuntaa luonnollisissa ulkoilmaympäristöissä, kuten meressä.
”Ulkona harrastettu liikunta, kuten meressä uiminen, voi olla erityisen hyödyllistä, ja joidenkin tutkimusten mukaan tämänkaltainen ulkona harrastettu liikunta voi olla lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa yhtä tehokasta kuin masennuslääkkeet. Liikunta vähentää myös kortisolin, ”stressihormonin”, määrää, joka on yhdistetty moniin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuuteen”, selitti mielenterveysjärjestö Mindin tiedotuspäällikkö Stephen Buckley.
Meressä uiminen saattaa kuitenkin auttaa mielenterveyttä myös muiden mekanismien kautta. Uidessamme hengitystapamme muuttuvat, mikä saattaa johtaa rentoutuneempaan tilaan.
Vinkkejä meren hyödyistä nauttimiseen
Suojele itseäsi
Ei kannata unohtaa, että meri tarkoittaa yleensä myös aurinkoa, ja sekä auringonpaisteella että meressä uiminen on yhdistetty ihoa parantaviin vaikutuksiin. Mutta hanki myös hyvä aurinkosuojavoide. ”On tärkeää, että ihmiset varmistavat, että he pysyvät suojattuna ollessaan auringossa, koska ihosyöpään sairastumisen riski on mahdollinen”, Rai sanoo.
Älä lopeta lääkkeidesi ottamista
Kunpa päättäisitkin, että meressä uiminen auttaa sinua, älä lopeta muita käyttämiäsi hoitoja. Jos olet huolissasi ja haluat muuttaa jotain hoitosuunnitelmassasi, keskustele ensin lääkärisi kanssa ja kysy heidän neuvojaan.
Löydä aktiviteetti, josta nautit
Valitse fyysinen aktiviteetti, joka sopii sinulle.
”Vaikka meressä uiminen tuo monille ihmisille hyötyjä psyykkiseen hyvinvointiin, tärkeintä on löytää liikuntamuoto, josta nauttisit ja jota voit harrastaa säännöllisesti. Ulkouintiryhmä tai muu ryhmätoiminta voi olla sinulle paras, jos koet, että sosiaalisuus antaa sinulle lisäpotkua, kun taas toisille, jotka hyötyvät ajasta itselleen, juoksun kaltainen aktiviteetti voi toimia paremmin”, Buckley sanoo.