Tutkimukset ovat yhdistäneet kversetiinin antioksidanttiset ominaisuudet erilaisiin mahdollisiin terveyshyötyihin.
Tässä on muutamia sen tärkeimpiä tieteellisesti perusteltuja hyötyjä.
Mahdollistaa tulehduksen vähentämisen
Vapaat radikaalit voivat tehdä muutakin kuin vain vahingoittaa solujasi.
Tutkimukset osoittavat, että korkeat vapaiden radikaalien määrät voivat auttaa aktivoimaan tulehdusta edistäviä geenejä. Siten korkeat vapaiden radikaalien pitoisuudet voivat johtaa lisääntyneeseen tulehdusreaktioon (3).
Vaikka pieni tulehdus on välttämätön, jotta elimistösi voi parantua ja taistella infektioita vastaan, jatkuva tulehdus on yhteydessä terveysongelmiin, kuten tiettyihin syöpiin sekä sydän- ja munuaissairauksiin (6).
Tutkimukset osoittavat, että kversetiini voi auttaa vähentämään tulehdusta.
Koeputkitutkimuksissa kversetiini vähensi tulehduksen merkkiaineita ihmissoluissa, mukaan lukien molekyylit tuumorinekroositekijä alfa (TNFα) ja interleukiini-6 (IL-6) (7, 8).
Kahdeksan viikkoa kestäneessä 50 nivelreumaa sairastavalla naisella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että osallistujien, jotka ottivat 500 mg kversetiiniä, kokivat varhaisaamun jäykkyyden, aamukivun ja aktiivisuuden jälkeisen kivun vähentyneen merkittävästi (9).
Heillä oli myös vähentyneitä tulehdusmerkkiaineita, kuten TNFα:ta, verrattuna lumelääkettä saaneisiin (9).
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä, jotta voidaan ymmärtää yhdisteen mahdollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Voi lievittää allergiaoireita
Kuerasetiinin mahdolliset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat helpottaa allergiaoireita.
Koeputki- ja eläinkokeissa havaittiin, että se voi estää tulehdukseen osallistuvia entsyymejä ja tukahduttaa tulehdusta edistäviä kemikaaleja, kuten histamiinia (10, 11, 12).
Yksi tutkimus osoitti esimerkiksi, että kvertsetiinivalmisteiden nauttiminen tukahdutti maapähkinään liittyviä anafylaktisia reaktioita hiirillä (13).
Siltikin on epäselvää, onko yhdisteellä sama vaikutus allergioihin ihmisillä, joten lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin sitä voidaan suositella vaihtoehtoiseksi hoidoksi.
Mahdollisesti syövänvastaisia vaikutuksia
Koska kvertsetiinillä on antioksidanttiominaisuuksia, sillä voi olla syövänvastaisia ominaisuuksia (14).
Koeputki- ja eläinkokeiden katsauksessa havaittiin, että kversetiini tukahduttaa solukasvua ja aiheuttaa solukuolemaa eturauhassyöpäsoluissa (15).
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tarvitaan vielä tutkimuksia ihmisillä, ennen kuin kversetiiniä voidaan suositella syövän vaihtoehtoiseksi hoidoksi.
Voi pienentää kroonisten aivosairauksien riskiä
Tutkimukset viittaavat siihen, että kversetiinin antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan degeneratiivisilta aivosairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta ja dementialta (20).
Esimmäisessä tutkimuksessa Alzheimerin tautia sairastavat hiiret saivat kversetiini-injektioita kahden päivän välein kolmen kuukauden ajan.
Tutkimuksen loppuun mennessä injektiot olivat kumonneet useita Alzheimerin taudin merkkiaineita, ja hiiret suoriutuivat paljon paremmin oppimistesteistä (21).
Jossain toisessa tutkimuksessa kversetiinipitoinen ruokavalio vähensi Alzheimerin taudin merkkiaineita ja paransi aivotoimintaa hiirillä, jotka olivat taudin varhaisessa keskivaiheessa.
Dieetti ei kuitenkaan vaikuttanut juuri lainkaan eläimiin, joilla oli Alzheimerin taudin keski- ja myöhäisvaihe (22).
Kahvi on suosittu juoma, joka on yhdistetty pienempään Alzheimerin taudin riskiin.
Tutkimukset osoittavat itse asiassa, että kversetiini, ei kofeiini, on kahvin ensisijainen yhdiste, joka on vastuussa sen mahdollisista suojaavista vaikutuksista tätä sairautta vastaan (23).
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.
Voi alentaa verenpainetta
Korkeasta verenpaineesta kärsii yksi kolmesta amerikkalaisesta aikuisesta. Se nostaa riskiä sairastua sydänsairauksiin – johtavaan kuolinsyyhyn Yhdysvalloissa (24).
Tutkimukset viittaavat siihen, että kversetiini voi auttaa alentamaan verenpainetasoja. Koeputkitutkimuksissa yhdisteellä näytti olevan verisuonia rentouttava vaikutus (25, 26).
Kun korkeasta verenpaineesta kärsiville hiirille annettiin kversetiiniä päivittäin viiden viikon ajan, niiden systoliset ja diastoliset verenpainearvot (ylempi ja alempi luku) laskivat keskimäärin 18 % ja 23 % (27).
Vastaavasti 580 ihmisellä tehdyssä 9 ihmistutkimuksen katsauksessa todettiin, että yli 500 mg:n kversetiinin nauttiminen lisäravinteena päivittäin alensi systolista ja diastolista verenpainetta keskimäärin 5.8 mmHg ja 2,6 mmHg vastaavasti (28).
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä sen selvittämiseksi, voisiko yhdiste olla vaihtoehtoinen hoitomuoto korkeiden verenpainetasojen hoitoon.
Muut mahdolliset hyödyt
Tässä on useita muita kversetiinin mahdollisia hyötyjä:
- Voi ehkä torjua vanhenemista. Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että kversetiini voi auttaa nuorentamaan tai poistamaan ikääntyviä soluja ja vähentämään ikääntymisen merkkiaineita. Tarvitaan kuitenkin lisää ihmistutkimuksia (29, 30, 31).
- Saattaa auttaa liikuntasuorituskykyä. Katsauksessa 11 ihmistutkimukseen todettiin, että kversetiinin ottaminen saattaa hieman parantaa kestävyysliikuntasuoritusta (32).
- Saattaa auttaa verensokerin hallinnassa. Ihmisillä ja eläimillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että yhdiste voi alentaa paastoverensokeriarvoja ja suojata diabeteksen komplikaatioilta (33, 34, 35).
YHTEENVETO
Kvertsetiini voi parantaa tulehdusta, verenpainetta, liikuntasuoritusta ja verensokerin hallintaa.
Myös sillä voi olla aivoja suojaavia, allergiaa ehkäiseviä ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Silti tarvitaan vielä lisää tutkimuksia ihmisillä.