Ammattilaiskehonrakentajat ovat tunnettuja siitä, että heillä on todella vähän rasvaa. Joe Roganin podcastin jaksossa Mr. Olympia Ronnie Coleman väittää, että hänellä oli 0,33 prosenttia rasvaa, kun hän kilpaili ammattilaiskehonrakentajana. Mutta onko se edes mahdollista?
Ei, fyysiseen lääketieteeseen ja kuntoutukseen erikoistuneen lääkärin Brian Suttererin mukaan.
Kehossamme on kahdenlaista rasvaa: välttämätöntä ja varastorasvaa. Jälkimmäinen on sitä, mitä ajattelemme keltaisena tavarana, joka kertyy ruokavaliostamme, sanoo tohtori Sutterer. Se, mitä emme ajattele, on välttämätön rasva, jota elimistömme tarvitsee pitääkseen meidät hengissä. Rasva auttaa meitä imemään vitamiineja, säätelee hormoneja ja säätelee kehon lämpötilaa.
Kehomme sisällä on rasvaa paikoissa, joista et ehkä ole tietoinen, kuten aivoissa, hermoissa ja ympäröivissä elimissä.
”On mahdotonta olla nolla prosenttia rasvaa kehossa”, sanoo tohtori Sutterer.
Miehillä pitäisi olla noin kahdesta viiteen prosenttia välttämätöntä rasvaa, hän sanoo. Ei vain ole inhimillisesti mahdollista saada vain 0,33 prosenttia rasvaa.
Miten Coleman siis saattoi ajatella, että hänen kehon rasvapitoisuutensa oli alle prosentin? Kehonrasvaa mittaavat koneet eivät ole sataprosenttisen tarkkoja, eivätkä ne välttämättä ole vanginneet kehonrakentajan todellista kehonrasvaa. Hänen mukaansa on todennäköisempää, että Colemanilla oli noin kolme prosenttia kehon kokonaisrasvaa.
”Sen täytyy johtua siitä, että kone antoi väärän mittaustuloksen”, tohtori Sutterer sanoo. Hän sanoo, ettei usko kehonrakentajan yrittävän olla epärehellinen.
”En usko, että Coleman tietää paremmin”, hän sanoo.