Tekijä: Genevieve Cunningham
Useimmat ihmiset tekevät sen luonnollisesti: herätysvenyttelyn. Heti kun silmät aukeavat, haukottelemme isosti, venyttelemme leveästi ja avaamme kehomme. Se lievittää särkyjä ja kipuja ja tuntuu vain olevan täydellinen tapa päästä liikkeelle aamulla. Mutta kuten kävi ilmi, venyttely tähän aikaan päivästä voi itse asiassa olla hyväksi terveydellesi. Tutustu näihin syihin, joiden vuoksi kannattaa venytellä tarkoituksella joka aamu, jotta päiväsi ja terveytesi lähtevät käyntiin oikealla jalalla.
Se voi herättää ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan
Venyttely heti aamusta voi auttaa saamaan ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan käyntiin. Venyttely viestii muulle keholle, että on aika nousta ylös! Saatat huomata, että syvä venytys saa sinut tuntemaan nälän nopeammin tai että se saattaa saada sinut käymään vessassa heti töihin päästyäsi. Vaikka nämä ovat ärsyttäviä ensimmäisillä kerroilla, ne ovat itse asiassa hyviä asioita! Nopeampi aineenvaihdunta ja tehokkaampi ruoansulatus voivat johtaa painonpudotukseen ja yleisesti parempaan terveyteen.
Se voi saada veresi pumppaamaan
Kun venyttelet, lihaksesi heräävät ja vaativat enemmän verta. Ne tarvitsevat happea toimiakseen ilman kramppeja, ja sydän vastaa siihen pumppaamalla enemmän verta raajoihin. Aamulla kunnon venyttelyn jälkeen verenkiertoelimistö potkaisee täysillä käyntiin. Tämä saa koko kehosi tuntemaan olosi valppaammaksi, vilkkaammaksi ja terveemmäksi koko päivän ajan.
Se voi auttaa sinua ajattelemaan
Venyttely tekee hyvää mielelle. Koska se vaatii, että veresi pääsee liikkeelle, venyttely voi saada sinut tuntemaan mielesi kirkkaammaksi. Saatat huomata, että keskittymiskykysi paranee ja pystyt keskittymään aikaisemmin päivällä ja pidempään. Kun otetaan huomioon, että useimmat ihmiset heräävät, pukeutuvat ja lähtevät töihin, venyttely voi parantaa henkistä toimintakykyä, jolloin tuottavuus paranee toimiston oville mennessä.
Miksi emme voisi ottaa jotain, mitä teemme jo luonnostaan, ja tehdä siitä vielä parempaa? Sen sijaan, että pysähtyisit perusvenyttelyyn sängystä noustessasi, nouse ylös ja mene hieman syvemmälle. Venyttele jokaista lihasta. Rentoudu jokaiseen liikkeeseen. Saatat huomata, että venyttely aamulla saa olosi tuntumaan paremmalta ja parantaa terveyttäsi suurella tavalla samaan aikaan.
Jos haluat oppia lisää terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, käy paikallisella kiropraktikollasi The Joint Chiropracticissa Smyrnassa, Ga:ssa.
Story Link