Inkiväärillä voi olla tulehdusta ehkäiseviä, antibakteerisia, antiviraalisia ja muita terveellisiä ominaisuuksia. Alla on lueteltu muutamia inkiväärin mahdollisia lääkinnällisiä käyttötarkoituksia.
Vähentää kaasuja ja parantaa ruoansulatusta
Jaa PinterestissäMonissa tutkimuksissa on tutkittu inkiväärin vaikutuksia kaasuihin, joita muodostuu suolistossa ruoansulatuksen aikana.
Joidenkin tutkimusten mukaan inkiväärin sisältämät entsyymit voivat auttaa elimistöä hajottamaan ja karkottamaan nämä kaasut, mikä tarjoaa helpotusta mahdollisiin epämukaviin oloihin.
Inkiväärillä näyttäisi olevan suotuisia vaikutuksia myös ruoansulatuksen kannalta tärkeisiin entsyymeihin trypsiiniin ja haiman lipaasiin.
Lisäksi inkivääri voi auttaa lisäämään liikettä ruoansulatuskanavassa, mikä viittaa siihen, että se voi lievittää tai ehkäistä ummetusta.
Mitkä muut elintarvikkeet voivat auttaa ruoansulatuksessa? Ota selvää täältä.
Pahoinvoinnin lievittäminen
Joidenkin tutkimusten mukaan inkivääri voi lievittää aamupahoinvointia ja lievittää syöpähoitojen jälkeistä pahoinvointia.
Eräässä pienessä tutkimuksessa vuodelta 2010 tutkittiin inkiväärijuuresta valmistettujen lisäravinteiden vaikutuksia pahoinvointiin 60:llä kemoterapiaa saaneella lapsella ja nuorella aikuisella. Analyysi osoitti, että lisäravinne johti pahoinvoinnin vähenemiseen suurimmalla osalla sitä käyttäneistä.
Vuonna 2011 tehdyn tutkimuskatsauksen kirjoittajat päätyivät samankaltaisiin johtopäätöksiin. He raportoivat, että 1 500 milligramman (mg) inkivääriuutteen jaetun päiväannoksen ottaminen auttoi lievittämään pahoinvoinnin oireita.
He kehottivat myös tekemään lisää tutkimuksia ihmisillä, jotta ymmärrettäisiin täysin inkiväärin vaikutukset pahoinvointiin ja muihin ruoansulatuskanavan ongelmiin.
Täältä saat tietää, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa lievittämään pahoinvointia.
Levittää flunssaa tai flunssaa
Monet ihmiset käyttävät inkivääriä flunssasta tai flunssasta toipumiseen. Tätä lääkettä tukevat todisteet ovat kuitenkin enimmäkseen anekdoottisia.
Vuonna 2013 tutkijat tutkivat tuoreen ja kuivatun inkiväärin vaikutuksia yhteen hengitystievirukseen ihmissoluissa.
Tulokset osoittivat, että tuore inkivääri saattaa auttaa suojaamaan hengityselimiä, kun taas kuivattu inkivääri ei vaikuttanut samalla tavalla.
Seuraavasti vuonna 2013 tehdyssä pienehkössä tutkimuksessa lähdettiin selvittämään kasviperäisten lääkkeiden suosiota flunssan tai flunssan hoitona.
Kysyttyään 300 apteekin asiakkaalta kahdessa eri paikassa tutkijat totesivat, että 69 % haastatelluista käytti yrttilääkkeitä ja että suurin osa tästä ryhmästä piti niitä tehokkaina.
Mutta vaikka inkivääri kuului suosituimpiin ainesosiin näissä lääkkeissä, osa osallistujista ei ehkä käyttänyt sitä.
Mitkä ruoat ja juomat voivat helpottaa kurkkukipua? Ota selvää täältä.
Kivun lievittäminen
Tutkijat pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 74 vapaaehtoista, havaitsivat, että 2 gramman (g) raa’an tai lämmitetyn inkiväärin päivittäinen annos vähensi liikunnan aiheuttamaa lihaskipua noin 25 %.
Tutkimusten katsauksessa vuodelta 2016 päädyttiin siihen tulokseen, että inkivääri voi auttaa vähentämään dysmenorreaa eli kipua juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana. Kirjoittajat kuitenkin myöntävät, että mukana olleet tutkimukset olivat usein pieniä tai huonolaatuisia.
Voivatko jotkin elintarvikkeet vaikuttaa kihdin aiheuttamaan kipuun? Lue lisää täältä.
Tulehduksen vähentäminen
Yksi tutkijaryhmä totesi, että inkiväärin nauttiminen suun kautta on ”vaatimattoman tehokasta ja kohtuullisen turvallista” nivelrikon aiheuttaman tulehduksen hoidossa.
He kuitenkin totesivat, että heidän meta-analyysiinsa sisällytetyt tutkimukset olivat pieniä eivätkä ehkä edusta yleistä väestöä.
Vaikka vuonna 2017 tehdyssä 16 kliinisen tutkimuksen katsauksessa todettiin, että inkiväärin fytokemialliset ominaisuudet voivat torjua tulehdusta. Nämä kirjoittajat kehottivat myös jatkotutkimuksiin inkivääriuutteen tehokkaimmista annoksista ja tyypeistä.
Mitä on anti-inflammatorinen ruokavalio?
Sydän- ja verisuoniterveyden tukeminen
On jonkin verran näyttöä siitä, että inkivääriuute voi auttaa sydän- ja verisuonitautien hoidossa.
Yksi katsauksessa todettiin esimerkiksi, että 5 g:n tai sitä suurempi annostelu voi saada aikaan merkittävää, suotuisaa verihiutaleiden muodostumista ehkäisevää vaikutusta.
Tekijät myöntävät, että monissa heidän analyysiinsa sisältyneissä tutkimuksissa ei ollut mukana ihmisosallistujia tai osallistujamäärät olivat liian pieniä luotettavien tulosten varmistamiseksi.
He kuitenkin viittaavat siihen, että jatkotutkimusten avulla inkivääri voisi osoittautua turvalliseksi sydän- ja verisuonitautien hoitomuodoksi.
Ensimmäisessä pienessä tutkimuksessa todettiin, että inkivääriuute auttoi vähentämään sydämen toimintahäiriöitä diabetesta sairastavilla rotilla. Kirjoittajat totesivat, että tämä väheneminen saattaa johtua osittain uutteen antioksidanttisista ominaisuuksista.
Syöpäriskin alentaminen
Inkivääri ei tarjoa proteiinia tai muita ravintoaineita, mutta se on erinomainen antioksidanttien lähde. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tästä syystä inkivääri voi vähentää erityyppistä oksidatiivista stressiä.
Oksidatiivista stressiä tapahtuu, kun elimistöön kertyy liikaa vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat aineenvaihdunnan ja muiden tekijöiden tuottamia myrkyllisiä aineita.
Kehon on eliminoitava vapaat radikaalit, jotta ne eivät aiheuta soluvaurioita, jotka voivat johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten syöpään. Ravinnon antioksidantit auttavat elimistöä pääsemään eroon vapaista radikaaleista.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat 20 osallistujalle joko 2 g inkivääriä tai lumelääkettä 28 päivän ajan. Kaikilla osallistujilla oli suuri riski sairastua paksusuolen syöpään.
Biopsiat osoittivat, että inkivääriä nauttineilla osallistujilla oli vähemmän negatiivisia muutoksia terveessä paksusuolen kudoksessa. Tässä ryhmässä oli myös vähentynyt solujen lisääntyminen. Tulokset viittaavat siihen, että inkiväärillä voisi olla merkitystä paksusuolen syövän ehkäisyssä.
Millä muilla elintarvikkeilla on antioksidantteja? Ota selvää täältä.