Ensimmäinen asia, jonka useimmat ihmiset tekevät aikaisin aamulla tai pitkän hektisen päivän jälkeen, on taivuttaa selkärankaansa tai niskaansa, kunnes he tuntevat nuo luonnolliset, helpottavat laukaukset, jotka kulkevat pitkin selkärankaa.
Pienet poksahdukset tuntuvat niin tyydyttäviltä, joko ne sattuvat vahingossa napsahtelemaan tai säröilemään seistessäsi seisoessasi seisovassa asennossa, tai sitten suoritat parhaimmat liikkeesi niiden tuottamiseksi. Olet halkaissut niveliäsi vuosia tietämättä, mitä kehossasi tarkalleen ottaen tapahtuu, kun suoritat sitä.
Jos sinun täytyy halkaista selkääsi, syynä voi olla se, että nivelesi ovat väärässä asennossa, ja se vaikuttaa hapettuviin alueisiin. Kun nivelen liikkeessä on rajoitus, se tarkoittaa, että kyseisen alueen lihakset ovat kireät, mikä yleensä lisää jäykkyyttä.
Miksi se tuntuu niin hyvältä, kun halkaiset selkääsi?
Lääkärit eivät ole aivan varmoja siitä, miksi niveliä ylipäätään pystytään halkaisemaan tai paukauttamaan, ja tutkimustietoa siitä, miksi se tuntuu niin tyydyttävältä, on melko vähän. Yksi syy saattaa kuitenkin olla se, että tämä liike auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Porttikontrolliteoriaksi kutsutun teorian mukaan ”mikä tahansa ei-kivulias tulo (kuten nivelen murtaminen) sulkee ”portit” kivuliaalle tulolle ja estää kipusignaaleja kulkemasta keskushermoston läpi. Jotkut tutkijat ovat väittäneet, että pelkkä selän asennon muuttaminen, joka aiheuttaa kipua, voi riittää estämään kipusignaalien pääsyn keskushermostoon; se tarjoaa tilapäistä helpotusta.
Tässä on toinenkin syy, miksi selän murtaminen tuntuu niin hyvältä. Selkärankaa ympäröiviin lihaksiin saattaa kertyä kireyttä ja stressiä, yleensä silloin, kun olet tehnyt mitä tahansa vaikeaa tehtävää, kuten istunut tuolilla tietokoneen ääressä pitkään. Näin ollen tavan halkaiseminen vapauttaa lihaksissa olevaa jännitystä. Vaikka suorittaisit erilaisia harjoitteita selän ja ryhdin säätämiseksi, tuntuu silti niin hyvältä venyttää lihaksia, kuten selän halkaiseminen. Lääkäreiden mukaan ”jotkut tyytyvät pelkkään venyttelyyn, mutta toisille tulee tavaksi tuntea halkeama, joka tulee liikelaajuuden päättyessä.”
Onko selän halkaiseminen turvallista?
Monissa tutkimuksissa on havaittu, että jopa 40 prosenttia ihmisistä halkaisee jonkin nivelensä päivittäin.
Mutta se, joka on halkaissut selkäänsä, varpaitaan, nilkkojaan, rystysilleen jne. pitkään, on yleensä kuullut huhuja siitä, että tämä tapa voi tehdä jotain kamalaa nivelillesi ja saattaa johtaa niveltulehdukseen.
Mutta ovatko nuo huhut totta?
Hyvä uutinen selän halkaisemisesta on se, että se on yleensä melko vaaratonta. ”Yleensä sillä ei ole väliä, miksi se tapahtuu, ennen kuin se on vaaratonta.”
Joskus tämä saattaa kehittyä ja muuttua iän myötä. Esimerkiksi iän myötä rusto (joka auttaa nivelten liukumista) kuluu tasaisesti, jolloin selän halkeaminen voi sattua. Tämä on syy siihen, että sinun pitäisi yrittää muuttaa tapaa, ennen kuin siitä tulee vaarallista.
Jos niskassa tai selässä on kipua ja se pahenee (tai ei parane), se tarkoittaa, että sinun pitäisi lopettaa selän murtaminen ja kääntyä lääkärin puoleen.