Aluksi haluan onnitella sinua laihduttamisesta! Se ei ole helppo asia ja vielä suurempi haaste on pysyä siinä ja pitää paino poissa. Luulen, että se, että tuntee itsensä edelleen lihavaksi, vaikka laihduttaakin, on minäkuvajuttu ja minäkuvaa on joskus vaikea ymmärtää. Joskus on helpompi nähdä asioita muissa ihmisissä kuin nähdä samat asiat itsessään. Minäkuvaan vaikuttaa joskus kieltäminen eli niin sanottu ”kognitiivinen dissonanssi”. Tämä on aivojesi tapa suojella psyykettäsi loukkaavien tai pettymyksiä tuottavien olosuhteiden edessä. Esimerkiksi useimmat tupakoitsijat tietävät, että tupakointi on heille haitallista. He tietävät kognitiivisesti, että jos he jatkavat tupakointia, siitä aiheutuu ikäviä seurauksia, mutta he päättävät silti polttaa. Olen toipunut savukeriippuvainen, joten tiedän, mitä sanomme itsellemme, kun päätämme tupakoida, vaikka on selvää näyttöä siitä, että tupakointi aiheuttaa sydänsairauksia, syöpää ja monia muita terveysongelmia: ”Lopetan ensi viikolla” tai ”Olen yhä nuori ja terve. Voin polttaa vielä hetken aikaa ja pärjään kyllä”. Mutta ennen kuin olemme todella rehellisiä itsellemme ja myönnämme, että marssimme itseämme ennenaikaiseen hautaan, jatkamme tupakointia.Minäkuvallamme on myös tärkeä rooli siinä, miltä meistä tuntuu, kun olemme ylipainoisia. Olin monta vuotta lihava, ja seitsemänkymmenen kilon laihduttaminen noin kolme vuotta sitten on tehnyt ihmeitä energiatasolleni ja itsetunnolleni. Mutta tiedäthän, se lihava tyyppi on edelleen sisälläni. Katson edelleen peiliin ja ajattelen itsekseni, että olen edelleen lihava; vaikka vaimoni ja ystäväni (varsinkin ne, joita en ole nähnyt vähään aikaan) sanoisivat minulle: ”Hei, näytät upealta!”. Tiedostan edelleen sen tosiasian, että olen varmasti laihtunut, ja voin varmasti paremmin, käytän pienempiä vaatteita ja pystyn kävelemään portaat ylös haukkumatta henkeä. Mutta kiellän sen hieman; luulen yhä, että olen ylipainoinen, vaikka en oikeasti enää ole.Miksi? En ole aivan varma. Mutta luulen, että jossakin sisimmässäni sanon itselleni, että jos tyydyn liikaa siihen, miltä näytän, saatan itsetyytyväiseksi tulla ja alkaa lihoa takaisin. Ja toki tiedän, että kun en tarkkaile, mitä syön ja laske kaloreita joka päivä, tai kun en harrasta kolmekymmentä minuuttia aktiivista liikuntaa päivässä, lihon aika nopeasti, enkä vain halua mennä sinne.En tiedä, onko teillä näin, mutta minä luulen, että suhtaudun edelleen kriittisesti omaan painooni ja kokooni puolustusmekanismina, ja tämä pitää minut reippaana, niin etten ikinä enää paina. Ehkä se on osa vastausta sinullekin. mutta sinun (ja minun) kohdallasi meidän pitäisi olla ylpeitä saavutuksistamme! Laihduttaminen on vaikeaa, ja usko pois, se vaikeutuu iän myötä. Ole ylpeä itsestäsi siitä, että olet saavuttanut suuren edistysaskeleen terveydessäsi ja yleisessä hyvinvoinnissasi. Keskity positiiviseen ja jatka samaan malliin. Niin minäkin teen. Toivottavasti tämä auttaa hieman. toivotan sinulle kaikkea hyvää ja toivotan sinulle rauhaa!