Lentopallon tryoutit voivat olla stressaavaa aikaa sekä valmentajille että pelaajille. Pelaajana on paljon asioita, joita pitää miettiä ennen tryoutteja. Tässä muutamia ideoita ja neuvoja, joita kannattaa miettiä ennen tulevia tryoutteja.
Mitä odottaa valmentajilta
Voi olla, että sinulla on jo ajatuksia siitä, millä pelipaikalla haluat pelata, mutta valmentajat haluavat nähdä, miten pärjäät pelaamalla eri pelipaikoilla, joten pidä mielesi avoimena. Ole joustava ja yritä parhaasi mukaan näyttää heille, miten pelaisit kyseisellä pelipaikalla, vaikka se ei olisikaan se pelipaikka, jota aiot pelata.
Tämä voi näyttää valmentajalle, että olet pelaajana hyvin päättäväinen ja haluat tehdä parhaasi missä tahansa kentällä. Jos olet ensimmäistä kertaa kokeilemassa lentopallojoukkueessa, he saattavat erottaa kokeilut sen mukaan, millä pelipaikalla pelaat (puolustus, laiturit ja hyökkäys).
Suosittelen tutustumaan eri pelipaikkoihin ja oppimaan niiden roolista pelissä etukäteen. Tämä voi auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, mistä pelipaikasta pitäisit eniten.
Mitä odottaa muilta pelaajilta
Kokeilujen aikana kaikki pelaajat ovat hermostuneita, vaikka jotkut heistä eivät näytä siltä. On tärkeää tutustua pariin paikalla olevaan tyttöön, varsinkin jos et ole koskaan aiemmin pelannut.
He voivat auttaa selittämään, mitä tiettyjen harjoitteiden aikana pitää tehdä, jos et tiedä mitä tehdä. He voivat myös auttaa sinua nauttimaan tryouteista!
Lentopallon on tarkoitus olla hauska laji! Muihin pelaajiin tutustuminen try-outin aikana on hyvä asia, koska sinut voidaan laittaa samaan joukkueeseen heidän kanssaan.
Mitä harjoitteita odottaa
Kaikilla valmentajilla on erilaisia harjoitteita, joita he tekevät tryouttien aikana, mutta yksi yleisimmistä harjoitteista on nimeltään ”serve receive”. Serve receive tarkoittaa sitä, että vastajoukkue syöttää ja sinun joukkueesi vastaanottaa syötön.
Tässä harjoitteessa jakaudutte tasan vastakkaisille puolille kenttää. Toisella puolella ovat syöttäjät ja toisella puolella syöttäjät. Tämä voi auttaa määrittämään, ketkä ovat parhaita syöttäjiä syötön vastaanottamisen aikana ja ketkä ovat parhaita syöttäjiä.
Passarina tavoitteenasi on syöttää pallo syöttäjän paikalle (eturivi keskimmäisen ja oikean puolen lyöjän paikkojen välissä). Haluat syöttösi hidastavan syöttönopeutta ja saada sen tarpeeksi korkealle, jotta setteri voi asettaa minkä tahansa eturivin lyöjän. Tätä voidaan kutsua myös 3-luokan syötöksi.
Tavoitteesi syöttäjänä on vaikeuttaa syöttäjien pääsyä. Tavoitteenasi on saada ässä, jossa pallo joko shankkaa syöttäjän kädestä tai osuu heti lattialle kentän toiselle puolelle.
Mitä pukeutua tryoutteihin
Lentopalloilijat pukeutuvat moniin asioihin. Tärkeintä on, että haluat olla mukava pelatessasi. Tässä ovat minun ehdotukseni siitä, miten näyttää ja tuntea itsensä lentopalloilijaksi.
Kengät-Tarvitset hyvät lentopallokengät. Useimmat lentopallokengät ovat melko kalliita, joten jos sinulla ei vielä ole niitä, voit käyttää tenniskenkiä, mutta tarvitset lopulta kenttäkengät. Suosittelen Mizunon ja Niken lentopallokenkiä.
Spandex – Joillekin tytöille spandex ei sovi, joten voit käyttää myös urheilushortseja, mutta suosittelen spandexiä. Niiden avulla voit liikkua ilman rajoituksia, jotta pääset palloon mahdollisimman nopeasti. Suosittelen joko mustia tai harmaita Niken, Mizunon tai Adidaksen elastaanihousuja, mutta mikä tahansa merkki käy.
Sukat – Seuraavaksi haluat todennäköisesti sukat. Lentopalloilijat hankkivat joko keskipitkiä sukkia tai polvisukkia.
Pidän keskipituisista sukista (joita kutsutaan joskus koripallosukiksi), koska ne saavat sinut näyttämään ammattimaiselta. Jotkut tytöt tykkäävät polvenkorkuisista sukista, koska niissä on erilaisia hulluja kuvioita ja tyylejä ja se osoittaa persoonallisuutta pelaajana.
Polvisuojat-Tarvitset myös polvisuojat. Haluat, että polvisuojat ovat tarpeeksi paksut, jotta kaatuessasi, sukeltaessasi tai liukastuessasi ne eivät satu. Haluat myös, että ne ovat tarpeeksi tiiviit, jotta liukastuessasi ne eivät pääse liukumaan pois polviltasi.
Pidän Mizunon ja Niken polvisuojista. Ajan myötä polvisuojat ohenevat putoamisen takia ja niihin saattaa tulla jopa reikiä, joten uudet pitää hankkia kun sen huomaa. Yleensä hankin uudet jokaisen koulu- ja seuralentopallokauden alussa.
Kyynärsuojat: Saatat huomata tryouteissa tyttöjä, joilla on kyynärsuojat tai jopa käsivarren hihat. Nämä ovat äärimmäisen hyödyllisiä!
Jos pelaat puolustusta ja sinua opetetaan sukeltamaan polvillasi, sinun pitäisi lopulta oppia sukeltamaan laskeutumalla ensin käsilläsi. Näin vältät polviongelmat tulevaisuudessa.
Jos sinulla ei ole kyynärpäätyynyjä, saat ranteisiisi ja kyynärpäihisi lattiaan palovammoja, joten kyynärpäätyynyistä on paljon apua tämän estämisessä. Näitä suositellaan lähinnä puolustuspelaajille ja ehkä asettajille.
Katso kaikki suositellut pelaajavarusteet ja -vaatteet pelaajavarustesivultamme.
Miten valmistautua fyysisesti tryoutteihin
Kuntoon tuleminen on suuri osa lentopalloa. Lentopallossa on kyse lyhyistä nopeus- ja energiapyrähdyksistä, joilla päästään sinne, minne pallo on menossa.
Lentopalloilijana on tärkeää olla nopea. Jos et ole koskaan pelannut lentopalloa tai olet ensimmäistä kertaa kokeilemassa seurassa, suosittelen, että aloitat treenaamisen jo etukäteen.
On täysin ok aloittaa hitaasti, kuten hölkkäämällä kierros naapuruston ympäri, mutta haluat vähitellen ponnistaa itsesi kovemmalle treenien aikana, jotta näet edistystä.
Yksi ideaksi voisi olla kuntosalilla käyminen ja nostaminen. Nostettaessa kannattaa keskittyä eniten jalkoihin ja sitten käsiin. On myös erittäin tärkeää keskittyä ytimeen.
Esimerkkejä treeneistä, joita teemme lukiossani, ovat sprintit, kilometrin juoksu, portaiden juoksu ja hyppynaruharjoitukset.
Miten valmistautua henkisesti tryoutteihin
Henkinen valmistautuminen tryoutteihin on myös tärkeää. Sinun on luotettava itseesi, että olet valmistautunut tryoutteihin parhaalla mahdollisella tavalla ja että aiot tehdä parhaasi.
Jos mokaat tryouteissa, älä lannistu! Uskon, että pystyt siihen! Älä anna sen mennä päähäsi, jos et tee täydellistä syöttöä tai tappoa lyödessäsi. Kaikki mokaavat!
Tunnusta virheesi ja tee muutoksia, jotta se ei toistuisi. Ole myös valmis kuuntelemaan valmentajan neuvoja ja tekemään muutoksia muotoosi tai siihen mitä teit viimeksi. Tämä osoittaa valmentajalle, että olet valmentautuva pelaaja.
Miten erottua valmentajalle
Valmentajat etsivät aina pelaajia, jotka tekevät ylimääräistä osoittaakseen ansaitsevansa paikan joukkueessa. Esimerkiksi joku, joka vielä huseeraa saadakseen pallon, joka oli shankattu, kun kukaan muu ei tee sitä. Tämä todella erottuu valmentajien silmissä ja saa heidät ajattelemaan, että ”tuon pelaajan haluan joukkueeseeni”.
Tämä voi olla myös joku, joka aina puhuu ja kommunikoi harjoituksen aikana. Lentopallo ei ole ujo peli, joten älä pelkää olla äänekäs.
Haluat myös olla valmentautumiskykyinen. Jos valmentaja pyytää sinua muuttamaan jotain, ole valmis astumaan ulos mukavuusalueeltasi ja muuttumaan. Valmentaja haluaa nähdä, noudatatko ohjeita, olipa kyse sitten asennon muuttamisesta tai siitä, että sinua pyydetään pelaamaan pelipaikkaa, jossa et ole yhtä varma, hän yrittää nähdä, miten sopeudut eri tilanteisiin.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ole aina kannustava muille pelaajille! Tämä osoittaa valmentajalle, että olet joukkuepelaaja, joka voi tehdä eron pelissä.
Jos olet positiivinen, pystyt todennäköisemmin karistamaan virheet ja tekemään tarvittavat korjaukset. Tämä voi tehdä eron pelin voittamisen tai häviämisen välillä.
Keskikoulun lentopallokokeet
Keskikoulun lentopallossa on yleensä 7. luokan joukkue ja 8. luokan joukkue. Tämä on tärkeintä aikaa, jolloin pelaaja oppii lentopallon pelaamisen perusteet.
He myös kehittävät muotoaan ja alkavat olla tasaisempia syötöissä, asetuksissa ja lyönneissä. Keskikoululentopallossa on kyse myös hauskanpidosta!
Valmentajat etsivät yleensä pelaajia, jotka kannustavat toisiaan ja jotka yrittävät kaikkensa pelin aikana.
Lukion lentopallokokeilut
Lukion lentopallokokeilut ovat paljon intensiivisempiä kuin yläkoulun kokeilut. Yläkoulussa lentopallossa on yleensä kolme erilaista joukkuetta.
On 9. luokan joukkue eli fuksijoukkue, Junior Varsity- eli JV-joukkue ja sitten Varsity-joukkue.
Lukiossa valmentajat pyrkivät määrätietoisesti voittamaan peleissä, joten harjoittelun aikana he painostavat sinua niin kovaa kuin pystyvät, jotta sinusta tulisi paras mahdollinen pelaaja. Lukion tryouttien aikana jotkut valmentajat järjestävät ensimmäisen osan tryouteista kuntoilua varten ja sitten toisen osan eri harjoitteita varten.
Jotkut valmentajat tekevät näin nähdäkseen, ketkä pelaajat puskevat kovaa kuntoilun ja harjoitusten aikana. Näin pelaajat näkevät myös, millaista ilmastointi ja treenit tulevat olemaan kauden aikana.
Seuran lentopallokokeilut
Seuran kokeilut eroavat hyvin paljon yläkoulun tai lukion kokeiluista. Seuralentopallo voi olla joskus intensiivisempää.
Suositan ehdottomasti saapumaan paikalle aikaisemmin kuin tryout-aika. Joskus ennen tryoutteja vanhempiesi täytyy täyttää paperit ja maksaa tryout-maksut.
Paperitöissä saattaa myös olla eri vaihtoehtoja pelipaikallesi. Jos et ole koskaan aiemmin pelannut, suosittelen tutkimaan eri lentopallopaikkoja ja oppimaan niiden roolin pelissä.
Se voisi auttaa sinua tietämään mistä pelipaikasta olet kiinnostunut. Seuralentopallojoukkueilla saattaa olla vanhempainkokous, jossa kerrotaan erilaisista turnauksista, joihin joukkue lähtee ja mitä odottaa, kun lähdet.
Valmentajat etsivät pelaajia, jotka työskentelevät hyvin yhdessä ja jotka eivät pelkää kommunikoida kentällä.
Jos et ole aiemmin pelannut joukkueessa, muista lukea artikkelimme 11 askelta lentopallojoukkueeseen pääsemiseksi ilman kokemusta.
Seuraavat kysymykset
Mikä tekee hyvän lentopallojoukkueen?
Jotkut asiat, jotka tekevät lentopallossa hyvän joukkueen, ovat pelaajat, jotka työskentelevät hyvin yhdessä. Hyvä joukkue kommunikoi peliesityksistä, joita he ovat suorittamassa tai kannustavat toisiaan ennen tai jälkeen peliesityksiä pelin aikana. Hyvän joukkueen pitäisi myös tietää, milloin on aika tehdä töitä harjoituksissa tullakseen paremmaksi ja milloin on aika pitää hauskaa.
Jos et ole vielä nähnyt sitä, tutustu artikkeliin nimeltä Hyvän lentopallojoukkueen kapteenin 5 tärkeää ominaisuutta. Tämä artikkeli käsittelee sitä, mitä vaaditaan ollaksesi hyvä johtaja joukkueellesi.
Mikä on Junior Varsity -joukkue?
Junior Varsity -joukkue, joka tunnetaan myös nimellä JV-joukkue, on toinen kahdesta joukkuetyypistä lukion lentopallossa. Junior Varsity koostuu yleensä fukseista ja kakkosluokkalaisista, mutta joskus tässä joukkueessa on myös ylempiä luokkalaisia.
He ovat yleensä vähemmän kokeneita pelaajia. Tällä tasolla lukion lentopallossa valmentajan pitäisi valmistaa sinua pelaamaan Varsity-tasolla.
Saa lentopallossa käyttää silmälaseja?
Kaikki pelaajat saavat käyttää silmälaseja, jos he tarvitsevat niitä. On suositeltavaa, että jos tarvitset niitä, hankit urheilulasit. Voit tilata niitä netistä ja teettää ne reseptilläsi. Zenni on yksi johtavista yrityksistä, joilla on erittäin edullisia vaihtoehtoja ja erittäin hienoja malleja, tutustu niihin täällä.
Kuvakrediitit:
Feature image by Tania Van den Berghen from .
Coach image by Brandon Gillin on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Knee pads image by Tania Van den Berghen from .
Beach volleyball image by CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Keskikoulu kuva by Loren Kerns on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, rajattu.
Kerhokuvan on ottanut Falcon Quill on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/