Miso-merileväsalaatti (vegaaninen + GF)

172jakoa
  • Pin
  • Jaa
  • Twiittaa
Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Tämä Miso-merileväsalaatti on herkullinen japanilainen lisuke – se on suolainen-makea, tuoksuva ja superterveellinen!

Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten, yhdessä kulhossa punaiset syömäpuikot kiinni

Merileväsalaatti kuorrutettuna seesaminsiemenillä kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten ja pari punaista syömäpuikkoa juuttuneena yhteen kulhoista

Minkälaista merilevää kannattaa käyttää merileväsalaatin valmistukseen?

Tyyppinen merilevä, jota sinun tulisi käyttää tämän merileväsalaatin tekemiseen, on kuivattua wakamea.

Kuivattu wakame on rehydratoitava, ennen kuin sitä voidaan käyttää salaateissa.

Mitä wakame on?

Wakame on levätyyppi, jota käytetään yleisesti japanilaisessa keittiössä, erityisesti salaateissa ja keitoissa, kuten misokeitossa.

Missä voit ostaa wakamea?

Kuivattua wakamea voi ostaa paikallisista luontaistuotekaupoista, useimpien supermarkettien Aasian-osastolta ja aasialaisista supermarketeista.

Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Miksi tulet rakastamaan tätä Miso-merileväsalaattia:

  • se on täynnä makua
  • se on helppo valmistaa
  • se voidaan valmistaa etukäteen
  • se on terveellistä ja ravitsevaa
  • se on vegaanista ja gluteenitonta
  • se on puhdistettua sokeria sisältämätöntä
  • se sopii erinomaiseksi lisukkeeksi japanilaisiin ruokiin!

Miten valmistat tämän Miso-merileväsalaatin

Kierrä postauksen alareunaan, niin saat koko reseptin.

  • Pane kuivattu wakame kulhoon.

Kuivattu wakame-levä lasikulhossa marmoritaustaa vasten

Kuivattu wakame-levä lasikulhossa marmoritaustaa vasten
  • Leota vedessä, kunnes se paisuu ja pehmenee.

Vinkki: On parasta noudattaa pakkauksen ohjeita siitä, kuinka kauan tämä kestää, mutta sen ei pitäisi kestää muutamaa minuuttia kauempaa.

Wakame-levää liotetaan vedessä lasikulhossa marmoritaustaa vasten

Wakame-levää liotetaan vedessä lasikulhossa marmoritaustaa vasten
  • Tyhjennä ja leikkaa wakame tarvittaessa pienemmiksi paloiksi (tätä vaihetta ei tarvita, jos ostat wakame-”hiutaleita”).

Likastettu wakame-levä lasikulhossa marmoritaustalla

  • Lisää miso, etikka, agavesiirappi ja seesaminsiemenet ja sekoita hyvin.

Miso-leväsalaatti lasikulhossa marmoritaustalla

Kauanko tämä Miso-leväsalaatti säilyy?

Tämä merileväsalaatti säilyy jääkaapissa peitettynä muutaman päivän, ja se sopii hyvin kylmänä lisäkkeenä, joten se on kätevä valmistaa etukäteen.

Merileväsalaatti seesaminsiemenillä kuorrutettuna kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Merileväsalaatti seesaminsiemenillä kuorrutettuna kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Ruoat, jotka sopivat hyvin tämän Miso-merileväsalaatin kanssa:

  • Japanilainen-Style Mapo Tofu
  • Scrambled Teriyaki Tofu Onigirazu
  • Muffin Tin Sushi Cups

Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten, ja yhdessä kulhossa on punaiset syömäpuikot.

Merileväsalaatti seesaminsiemenillä kuorrutettuna kolmessa pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten ja pari punaista syömäpuikkoa juuttuneena yhteen kulhoista

Jos kokeilet tätä reseptiä tai jotain muuta blogistani, kuulisin todella mielelläni palautetta! Anna arvosana, jätä kommentti tai tägää kuva @rhiansrecipes #rhiansrecipes Instagramissa! Kiitos.

Sesaminsiemenillä kuorrutettu merileväsalaatti pienessä sinisessä kulhossa marmoritaustaa vasten

Miso-merileväsalaatti (Vegaani + GF)

Tämä Miso-merileväsalaatti on herkullinen japanilainen lisukkeena – se on suolainen-makea, hyväntuoksuinen ja superterveellinen! Sopii täydellisesti etukäteen valmistettavaksi.
Avainsanat: japanilainen merileväsalaatti, japanilainen lisuke, misosalaatti, merileväsalaatti

Valmistusaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 10 minuuttia

Annoksia: 10 kpl: Kaloreita: 30 kcal: 30 kcal
Kirjoittaja: Tekijä: M: Ainesosat

  • ▢ 10 g (0.4 oz) kuivattua wakame-levää
  • ▢ 1 kuohkea teelusikallinen misoa (varmista tarvittaessa gluteenittomuus)
  • ▢ 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa (varmista tarvittaessa gluteenittomuus)
  • ▢ 1 ruokalusikallinen agavesiirappia (tai vaihda tilalle mikä tahansa muu makeutusaine)
  • ▢ 1 ruokalusikallinen seesaminsiemeniä , murskattu

Ohjeita

  • Pane kuivattu wakame kulhoon
  • Leota vedessä, kunnes se paisuu ja muuttuu pehmeäksi (kannattaa noudattaa pakkauksen ohjeita siitä, kuinka kauan tämä kestää, mutta sen ei pitäisi kestää muutamaa minuuttia kauempaa)
  • Kuivaa vesi pois ja leikkaa wakame tarvittaessa pienemmiksi paloiksi (tätä vaihetta ei tarvita, jos ostat wakame-”hiutaleita”)
  • Lisää miso, etikka, agavesiirappi ja seesaminsiemenet ja sekoita hyvin
  • Joko nauti heti tai säilytä peitettynä jääkaapissa jopa muutaman päivän ajan
Ravintosisältö
Miso-merileväsalaatti (vegaaninen + GF)
Määrä Annosta kohti
Kaloreita 30Kaloreita rasvasta 9
% Päivittäinen arvo*
Rasva 1g2%
Natrium 31mg1%.
Kalium 9mg0%
Hiilihydraatit 4g1%
Sokeri 3g3%
Kalsium 23mg2%
Rauta 0.3mg2%
* Päivittäiset prosenttiarvot perustuvat 2000 kalorin ruokavalioon.

Teitkö reseptin?Merkitse @rhiansrecipes instagramissa ja käytä hashtagia #rhiansrecipes!

Disclosure: Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä Amazoniin. Jos klikkaat läpi ja ostat minkä tahansa näistä kalvoista, pieni prosenttiosuus tulee minulle, ilman lisäkustannuksia sinulle! Nämä tulot menevät tämän blogin pyörittämiseen – kiitos.

172 jakoa
  • Pin
  • Jaa
  • Twiittaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.