Täytyykö sinusta raivoa, kun joku puhuu suu täynnä? Haluatko paeta joka kerta, kun kämppiksesi yskii? Jos tietyt äänet tekevät sinut hulluksi, vaikka kukaan muu ei tunnu huomaavan niitä, se ei tarkoita, että olet surkea ystävä, puoliso, työtoveri tai perheenjäsen. Se saattaa kuitenkin tarkoittaa, että sinulla on misofonia.
Misofonia voi olla eristävä kokemus. Jos sinulla on misofonia, saatat välttää tiettyjä sosiaalisia tilanteita, kuten syömistä muiden seurassa tai lounastapaamisiin osallistumista. Jotkut misofoniaa sairastavat henkilöt välttävät harrastuksia, joista nauttivat, kuten esimerkiksi elokuvissa käyntiä, pelätessään kohtaavansa äänen laukaisevia tekijöitä, kuten popcornia mässäileviä muita elokuvissa kävijöitä. Vaikka joissakin tapauksissa misofonia on lievää ja helposti hoidettavissa, se voi muuttua niin vakavaksi, että se johtaa masennukseen tai häiritsee ihmissuhteita, työtä ja jokapäiväistä elämää.
Vaikka misofoniasta on vielä paljon opittavaa, on olemassa hoitoa, jonka avulla voit nauttia elämästäsi, etkä enää tarvitse murehtia häiritsevistä äänistä. Ja vaikka perhelääkäri ei olisikaan koskaan kuullut tästä vaivasta, et ole yksin – se on paljon yleisempää kuin voisi luulla, ja sitä arvioidaan esiintyvän jopa 20 prosentilla väestöstä. Monet muut eivät ehkä tajua, että heillä on misofoniaa, tai he häpeävät tilaansa. Toisin sanoen on todennäköistä, että miljoonilla amerikkalaisilla on tämä häiriö ja he kärsivät hiljaisuudessa.
Tässä postauksessa tutustumme misofoniaan tarkemmin, vastaamme usein esitettyihin kysymyksiin ja tarkastelemme hoitovaihtoehtoja. Autamme myös mielellämme tarjoamaan ääniratkaisuja parhaalla osaamallamme tavalla Cowissa.
Mikä on misofonian määritelmä?
Misofonia, joka tarkoittaa kirjaimellisesti ”äänen vihaamista”, on tila, joka aiheuttaa voimakkaita tunnereaktioita tiettyihin ääniin. Esimerkiksi henkilö, jolla on misofonia, voi kokea voimakasta vihaa lähes välittömästi perheenjäsenen pureskelun äänestä ruokapöydässä. Henkilö ei halua itse tuntea näin, vaan kokee tahattoman reaktion tiettyyn laukaisevaan ääneen.
Margaret M. Jastreboff ja Pawel J. Jastreboff keksivät termin misofonia vuonna 2001. Misofoniaa pidetään yhdessä hyperakusiaksi kutsutun tilan kanssa heikentyneen äänen sietokyvyn tilana. Misofoniaa kutsutaan joskus valikoivaksi ääniherkkyysoireyhtymäksi.
Jos olet joskus tuntenut olosi ärtyneeksi tietystä äänestä, se ei välttämättä tarkoita, että sinulla on misofonia. Useimpia ihmisiä ärsyttävät tietyt äänet silloin tällöin. Tutkijat havaitsivat esimerkiksi, että äänet, kuten kynnet liitutaululla ja sähköpora, ärsyttävät yleensä useimpia meistä. Tämä johtuu siitä, että nämä äänet kuuluvat taajuusalueelle, jolla korvamme ovat herkimpiä. Toisaalta ihmiset, joilla on misofonia, kokevat välittömän negatiivisten tunteiden nousun reaktiona tavallisiin, jokapäiväisiin ääniin. He saattavat kokea tuskallisia misofoniaoireita päivittäin lähteestä riippuen.
Onko misofonia todellista?
Jos sinulla on misofoniaa, saatat miettiä, onko se todellinen sairaus vai jotain, jota voit helposti hallita tai saada häviämään. Vaikka misofoniaa ei ole tutkittu yhtä paljon kuin muita sairauksia, se on todellinen ääniherkkyyden häiriö, joka vaikuttaa henkiseen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen terveyteen. Joillakin henkilöillä on vakavia misofoniaoireita, jotka vaikuttavat heidän elämäänsä merkittävällä tavalla. Jos joku ei esimerkiksi siedä työkavereiden naposteluääniä, hän saattaa irtisanoutua työstään.
Mitkä ovat misofonian yleisiä laukaisevia tekijöitä?
Misofoniaa sairastavat ihmiset kokevat usein tunnereaktioita tavallisiin ääniin, joita muut eivät näytä huomaavan. Kaikki äänet eivät kuitenkaan vaikuta misofoniaa sairastaviin koko ajan, ja joissakin tapauksissa vain tiettyjen ihmisten tuottamat äänet laukaisevat misofoniaoireita. Misofonia vaikuttaa kaikkiin eri tavalla. On kuitenkin olemassa joitakin yleisiä laukaisevia tekijöitä. Misofonian yleisiä laukaisijoita ovat suun, nenän tai sormien tuottamat äänet. Misofoniaa sairastavilla ihmisillä ei ole huonoa sietokykyä itse tuottamiaan ääniä kohtaan. Laukaisevia tekijöitä voivat olla esimerkiksi seuraavat äänet:
- Pureskelu
- Huulten maiskuttelu
- Murskaaminen
- Puhuminen ruoan ollessa suussa
- Hengittäminen
- Nuuskaaminen
- Puhallus
- Puhallus
- Yskiminen
- Yskiminen
- Kurkun tyhjentäminen
- Kirjoittaminen
- Kynän napsauttaminen
- Rummutus pöydällä
Luettelo ei ole täydellinen, sillä on olemassa paljon muitakin mahdollisia laukaisevia tekijöitä ihmiselle, joka kokee misofoniaa. Misofoniaan liittyy yleensä pehmeä ääniherkkyys, eli äänien ei tarvitse olla kovaäänisiä aiheuttaakseen oireita.
Mitkä ovat misofonian oireet?
Henkilö, jolla on misofonia eli selektiivinen ääniherkkyysoireyhtymä, kokee taistelu- tai pakoreaktion tiettyihin ääniin. Tämän seurauksena he saattavat kokea mitä tahansa seuraavista oireista, jotka voivat vaihdella lievistä vakaviin:
- Ahdistus
- Inhokkuus
- Epämukavuus
- Viha
- Viha
- Paniikki
- Viha
- Pelko
- emotionaalinen ahdistus
Henkilöt, joilla on misofonia, voivat myös tuntea ahdistusta, kun he ennakoivat laukaisijan kohtaamista. He saattavat esimerkiksi kokea ahdistusta, kun ruoka-aika lähestyy, koska he tietävät joutuvansa kuuntelemaan perheenjäsenten pureskelua.
Tyypillisesti misofonian oireet alkavat näkyä nuorella iällä, vaikka ne voivat ilmaantua milloin tahansa elämässä. Harvard Medical Schoolin mukaan misofonian oireet ilmenevät yleensä noin 12-vuotiaana. Misofonia vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.
Mikä aiheuttaa misofoniaa?
Lääkärit eivät ole aivan varmoja siitä, mikä misofoniaa aiheuttaa, mutta he arvelevat sen johtuvan sekä psyykkisistä että fyysisistä tekijöistä. Joskus misofonia on päällekkäinen muiden sairauksien kanssa, kuten:
- Ahdistuneisuushäiriöt
- pakko-oireinen häiriö
- Touretten oireyhtymä
Tinnitus, joka on tunne korvissa soivasta äänestä tai surinasta, esiintyy usein samanaikaisesti misofonian kanssa. American Tinnitus Associationin mukaan arviolta 4-5 % tinnituspotilaista kokee jonkinlaista misofoniaa.
Mikä osa aivoista aiheuttaa misofoniaa?
Toinen mahdollinen misofonian syy liittyy aivoihin. Misofoniaa sairastavilla ihmisillä saattaa olla erilaiset aivorakenteet kuin niillä, joilla häiriötä ei esiinny. Newcastlen yliopiston tutkijaryhmä havaitsi aivoskannauksia tutkimalla, että misofoniaa sairastavien ihmisten harmaassa aineessa on enemmän myelinisaatiota kuin niiden, joilla ei ole misofoniaa. Myeliini on rasvainen aine, joka lisää hermosolujen välisen sähköisen viestinnän nopeutta ja laukaisee vasteen eri aivoalueilla ja kehon osissa.
Tutkijat havaitsivat myös suurempaa aivotoimintaa anteriorisella saarekekuorella, kun koehenkilöt kuuntelivat laukaisevia ääniä. Tämä aivojen osa vastaa pelosta, pitkäkestoisista muistoista ja muista tunteista, ja se saattaa selittää, miksi misofoniaa sairastavat henkilöt kokevat pakenemis- tai taisteluvasteen kuullessaan laukaisuäänen.
Viimeiseksi tutkijat havaitsivat lisääntyneitä kehon reaktioita laukaisuääniin, kuten sydämen sykkeen ja hikoilun lisääntymistä. Tämä todistaa todellisen fyysisen epämukavuuden, jota misofoniaa sairastava kokee tiettyjä ääniä kuunnellessaan.
Voiko misofonia periytyä?
Joidenkin tutkimusten mukaan misofonia kulkee suvussa. Esimerkiksi Brazilian Journal of Otorhinolaryngology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin misofonian oireita viidellätoista misofoniaa sairastavalla perheenjäsenellä. Tutkittavat olivat iältään 9-73-vuotiaita. Kymmenen heistä ilmoitti saaneensa misofoniaoireita lapsuudessa tai nuoruudessa, ja yli 90 prosenttia heistä ilmoitti kokevansa ahdistusta äänistä. Tutkijat päättelivät, että misofonia saattaa olla yleisempää kuin luulemme, ja se saattaa olla perinnöllistä.
Onko misofonia pakko-oireisen häiriön muoto?
Misofonia saattaa olla yleistä henkilöillä, joilla on pakko-oireinen häiriö (OCD), ja monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että misofonia olisi luokiteltava mielenterveydenhäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaan (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)) kuuluviin häiriöihin. Tutkijoiden on kuitenkin tehtävä lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, onko tämä sopivin kategoria misofonialle. Monet henkilöt, jotka kärsivät muista häiriöistä, kuten OCD:stä, kokevat misofoniaa, mutta toisilla ei ole muita sairauksia.
Onko misofonia autismin oire?
Henkilöt, joilla on autismin kirjon häiriö (ASD), voivat kokea lisääntynyttä herkkyyttä tietyille äänille, jotka ovat samanlaisia kuin henkilöillä, joilla on misofonia. Misofonian ja autismin tarkkaa yhteyttä ei kuitenkaan vielä tiedetä.
Tutkijat uskovat tällä hetkellä, että misofoniaa ei esiinny samanaikaisesti minkään yksittäisen häiriön kanssa, vaan se esiintyy useiden häiriöiden, kuten pakko-oireisen häiriön, autismin tai tinnituksen, kanssa, kuten edellä mainittiin. Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, pitäisikö misofonia luokitella omaksi ainutlaatuiseksi häiriöksi, joka esiintyy yhdessä muiden häiriöiden kanssa, vai oirekokonaisuudeksi jonkin häiriön alla.
Mitä eroa on misofonialla, hyperakusialla ja fonofobialla?
Olet ehkä törmännyt useisiin eri termeihin, jotka kuvaavat ääniyliherkkyyttä, mutta ne kaikki tarkoittavat hyvin erilaisia asioita. Ensinnäkin hyperakusia on kuulohäiriö, joka saa tavalliset äänet tuntumaan sietämättömän kovilta. Tämä eroaa misofoniasta, koska henkilöitä, joilla on misofonia, ärsyttävät tietyt äänet äänentasosta riippumatta.
Joku, jolla on hyperakusia, saattaa kokea äänet, kuten juoksevan hanan tai keskustelun, paljon kovempina kuin niiden pitäisi. Kyseessä on harvinainen sairaus, jota esiintyy vain noin yhdellä ihmisellä 50 000:sta, ja useimmilla sitä sairastavilla on myös tinnitus. Hyperakusis johtuu yleensä tietystä sairaudesta tai terveysongelmasta, kuten päävammasta tai migreenistä. Joskus kovan melun läheisyydessä oleminen tai pitkäkestoinen altistuminen koville äänille voi aiheuttaa hyperakusiksen.
Fonofobia, joka tunnetaan myös nimellä ligyrofobia, on kovien äänien pelko. Fonofobia on yleisintä pienillä lapsilla, mutta sitä voi esiintyä myös aikuisilla. Henkilöt, joilla on fonofobia, voivat pelätä äkillisiä kovia ääniä tai jatkuvaa melua. Fonofobia on hyvin hoidettavissa, ja hoito riippuu vaikeusasteesta. Hoitoon voi kuulua altistusterapiaa, neuvontaa, meditaatiota tai muita itseaputekniikoita. Misofonia taas ei ole niinkään pelkoa ääniä kohtaan kuin intoleranssia tiettyjä ääniä kohtaan.
Misofonia ja ASMR
Autonomous sensory meridian response (ASMR) on rentouttava kihelmöinti päässä ja euforian tunne, jonka jotkut ihmiset saavat kuunnellessaan tiettyjä tavallisia ääniä, kuten kuiskausta tai lehtien kahinaa. Joillakin henkilöillä, joilla on misofonia, on myös ASMR. Eräässä Journal of Clinical Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 300 henkilöstä, joilla oli misofonia, puolet heistä koki myös ASMR:ää. Tämä viittaa siihen, että jotkut ihmiset saattavat olla herkempiä sekä miellyttäville että epämiellyttäville äänille.
Jotkut misofoniaa sairastavat henkilöt kuitenkin kokevat ASMR-äänet laukaisevina. Jos siis sinulla on misofoniaa etkä myöskään kestä ASMR-ääniä – et ole yksin!
Miten misofonia diagnosoidaan
Misofonia ei ole virallinen diagnoosi, ja jotkut lääkärit saattavat erehtyä luulemaan misofoniaa ahdistuneisuudeksi tai muuksi häiriöksi. Amsterdamin yliopiston tutkijat ehdottavat, että misofoniaa pidettäisiin eräänlaisena pakko-oireisen häiriön tyyppinä, ja ehdottavat, että misofonia diagnosoitaisiin seuraavien kriteerien perusteella:
- Ihmisen tuottaman tietyn äänen läsnäolo tai ennakointi, joka herättää välittömästi inhoa tai ärtymystä, jota seuraa viha.
- Henkilö aistii vihan käynnistämän itsehillinnän menetyksen.
- Henkilö tunnistaa, että hänen vihansa on kohtuutonta.
- Henkilöllä on taipumus välttää tilanteita, jotka aiheuttaisivat laukaisuja, ja hän kokee äärimmäistä epämukavuutta joutuessaan kestämään laukaisuja.
- Misofonia aiheuttaa suurta ahdistusta tai häiritsee henkilön jokapäiväistä elämää.
- Oireet eivät selity muulla häiriöllä.
Diagnoosin tekemiseksi lääkärin on otettava huomioon myös laukaisureaktiot ja samanaikaiset sairaudet. Hän saattaa käyttää misofoniatestiä, kuten Misophonia Assessment Questionnaire -kyselylomaketta tai Amsterdamin misofonia-asteikkoa. Misofonia diagnosoidaan todennäköisimmin itse tai sen tunnistaa ystävä tai perheenjäsen.
Millä hoidetaan misofoniaa?
Misofoniaan ei tällä hetkellä ole olemassa lääkehoitoja tai vakiintuneita hoitomuotoja. Sen sijaan hoidossa keskitytään samanaikaisten häiriöiden käsittelyyn ja masennuslääkkeiden tai ahdistuslääkkeiden määräämiseen. Vaikka hoitotutkimuksia ei ole toistaiseksi paljon, joidenkin hoitomuotojen uskotaan olevan mahdollisia misofonian hoitomuotoja, kuten:
- Tinnituksen uudelleenkoulutushoito (TRT): TRT luotiin hallitsemaan tinnitusoireita ja niihin liittyviä tiloja, kuten hyperakusia ja misofoniaa. TRT opettaa potilaille, miten selviytyä korvien soimisesta tietoisella ja alitajuisella tasolla, ja siihen kuuluu neuvontaa ja ääniterapiaa. Jastreboffin ja Jastreboffin tutkimuksessa todettiin 83 prosentin onnistumisprosentti misofoniaa sairastavilla potilailla, jotka käyttivät TRT:tä. Tutkimuksessa käytetty hoito noudatti yleisiä TRT:n periaatteita ja siihen lisättiin neljä misofoniaa koskevaa protokollaa.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): CBT:tä voidaan käyttää auttamaan potilaita vähentämään vihaista käyttäytymistä ja parantamaan itsekontrollia, ja se saattaa olla erityisen hyödyllistä misofoniaa sairastaville lapsille. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että CBT oli tehokas hoito puolella misofoniaa sairastavista potilaista ja vähensi oireita merkittävästi. CBT:n avulla potilaat saattavat oppia erottamaan laukaisevat äänet tunteistaan tai oppia suuntaamaan huomionsa pois äänestä.
Misofoniaa sairastavat voivat myös harjoitella itsehoitotekniikoita ja hallita oireita omatoimisesti. Tähän voi kuulua mm:
- Huoneesta poistuminen laukaisevien äänien välttämiseksi
- Kuulokkeiden käyttö äänien estämiseksi tai äänien peittäminen rauhoittavalla musiikilla
- Laukaisevien äänien matkiminen niiden merkityksen vähentämiseksi ja hyväksyttävän tavan tarjoamiseksi ilmaista vihaa
- Positiivisen sisäisen elämän harjoittaminen. dialogiin
- Keskittyminen omiin ääniin
- Korvatulppien käyttäminen
- Itsen harhauttaminen
- Mukavien äänien, kuten valkoisen kohinan koneiden käyttäminen laukaisevien äänien peittämiseksi
Useimmissa hoitomuodoissa keskitytään käsittelemään henkilön tunnereaktioita ja vähentämään ahdistusta, mutta lisää tutkimusta tarvitaan misofonian perimmäisten syiden löytämiseksi. On myös tärkeää, että perheenjäsenet hakevat tukea, koska misofonia voi vaikuttaa kaikkiin.
Shoppaavat äänieristysmateriaaleja
Harkitse äänieristystä äänieristetyllä lehmällä
Jos misofonia pitää sinut hereillä yöllä tai vaikeuttaa keskittymistä, voit harkita äänieristystä. Äänieristämällä makuuhuoneesi, toimistosi tai minkä tahansa huoneen, jonka haluat muuttaa hiljaiseksi turvapaikaksi, sinulla on aina paikka, jossa voit hengähtää ja löytää rauhallisuuden tunteen.
Soundproofcow.com-sivustolla meillä on äänieristysratkaisuja tarpeisiisi ja budjettiisi. Jos haluat lisätietoja kodin, yrityksen, studion tai minkä tahansa tilan äänieristämisestä, ota meihin yhteyttä jo tänään tai selaa myymäläämme ja aloita projektisi.